Μάθετε πώς μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει έτσι ώστε να είναι ασφαλή και αξιόπιστα. Υπάρχουν, επίσης, αμφισβητήσιμες μεθόδους που μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
Αν είστε συνήθως πεινασμένοι από την δεύτερη φορά το γεύμα σας κυλά γύρω, χωρίστε τα γεύματά σας. Ως μοντέλο, αν θα πίνετε συνήθως ένα μπολ σούπα και ένα σάντουιτς σας δειπνήσετε, τρώνε μέχρι σάντουιτς σας από το μεσημέρι και σούπα σας 2 ώρες αργότερα. Κάντε το ίδιο με σαλάτα δείπνο ή πατάτα σας.
Αν νομίζετε ότι μόνο μειώνοντας την ποσότητα τροφής που τρώτε, θα χάσετε βάρος γρήγορα. Είστε μόνο εν μέρει δίκιο. Διότι, το σώμα σας χρειάζεται τις θερμίδες για την ενέργεια που χρειάζεται για να εκτελεί καθημερινή εργασία σας. Αυτό θερμίδων προέρχεται από το φαγητό που τρώμε, και αν αυτό το επίπεδο θερμίδων είναι κάτω από το επίπεδο το σώμα σας χρειάζεται, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει με αποτέλεσμα την κόπωση, την ασθένεια και ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Το χειρότερο είναι ότι αντί του καψίματος του λίπους, το σώμα αντισταθμίζει με το κάψιμο των μυών. Στο τέλος, κάνετε την εμπειρία απώλειας βάρους σε βάρος των ιστών των μυών Δεν περίσσεια λίπους, που παραμένει στο σώμα σας.
έλεγχος Διατροφή
- ξέρετε τι τρώτε και επιμένουν σχέδιό σας ακόμα κι αν έχετε δει τα αποτελέσματα έρχονται. Θα πρέπει να κατανοήσουν ότι δεν πρέπει να σταματήσει έλεγχο της διατροφής σας. Η αυτοπειθαρχία είναι ζωτικής σημασίας περιφρόνηση από το αν θα χάσουν βάρος με χάπια αδυνατίσματος, λίπος συνδετικά ή απλά να κάνει δίαιτα. Προφανώς, βεβαιωθείτε ότι τα μεγέθη μερίδας σας και πρόσληψη θερμίδων είναι σύμφωνες με το βάρος σας και να οικοδομήσουμε! Για την διατροφή με ασφάλεια θα πρέπει να πάρετε την αφθονία του νερού. Κατά προτίμηση 8 ποτήρια νερό την ημέρα! Ξέρω ότι έχετε ακούσει αυτό πριν, αλλά το σώμα σας είναι 70% νερό, έτσι χρειάζεται το νερό για να αναπληρώνουμε το νερό Είστε έκκριση από το σύστημά σας. Μπορείτε να πιείτε άλλα υγρά, αλλά, τότε θα πρέπει να ρυθμίσετε συνειδητά τη διατροφή σας για να φιλοξενήσει αυτές τις επιπλέον θερμίδες. Το γεγονός είναι ότι οι παλιές καλές νερό είναι η καλύτερη δίψας σας μπορεί να πάρει!
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ύπνος σας κάνει να κερδίσει το βάρος επειδή δεν κινούνται και εργάζονται από το βάρος. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι φροντίζοντας να πάρετε τον ύπνο μιας καλής νύχτας κάθε βράδυ ζύγιζε γύρω στα πέντε κιλά λιγότερο από εκείνους που δεν το έκανε. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι διαμένει μέχρι αργά το βράδυ, κάθε βράδυ ή ακόμα και περισσότερα βράδια μπορεί πραγματικά να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας και αυτό γίνεται με τον τρόπο του το σώμα σας να είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει το φαγητό σας για ενέργεια, έτσι ώστε να καταλήγει να πάρει αποθηκεύονται ως λίπος.
Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες και στερείται κάθε βιταμίνες ή θρεπτικές ουσίες. Γρήγορα τρόφιμα, όπως πίτσες, χάμπουργκερ, τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, όπως γλυκά κέικ και μπισκότα, τα αεριούχα ποτά, αλκοολούχα ποτά, τα μεταποιημένα τρόφιμα, όλα εμπίπτουν στην κατηγορία αυτή. Αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγεται, εάν είστε σοβαροί για το βάρος σας στόχους απώλειας.
Ο ευκολότερος τρόπος για να χάσει το κίνητρο είναι να ορίσετε ρεαλιστικό στόχους απώλειας βάρους για τον εαυτό σας προτού να αρχίσετε ακόμη και το βάρος σας πρόγραμμα απώλειας, ρωτήστε τον εαυτό σας μερικές απλές ερωτήσεις, "Τι θέλετε να επιτύχετε από αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους; "και" Πόσο βάρος θέλετε να χάσετε σε μια ημέρα, μια εβδομάδα ή ένα μήνα. "Να θυμάστε ότι κάθε μικρό στόχο να επιτύχετε θα ωθήσει σας πιο κοντά στον τελικό προορισμό σας. Αλλά αν ορίσετε ρεαλιστικό στόχους, το μόνο που θα καταλήξουν σε απογοήτευση και την απογοήτευση όταν δεν επιτυγχάνεται, ακόμη και όταν σημειώνουν σημαντική πρόοδο στους στόχους απώλειας βάρους σας.
Συγγραφέας είναι μια online ερευνητής σε φυσική απώλεια βάρους. Διατροφολόγος. Κάντε κλικ διαβάστε περισσότερα για συμβουλές για απώλεια βάρους, πώς να χάσει το λίπος της κοιλιάς.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
