Περισσότερα για την κοιλιά λίπος δίαιτα
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι, για τους οποίους οι γυναίκες τείνουν να παίρνουν βάρος γύρω από το στομάχι. Οι κοινές αιτίες είναι η κληρονομικότητα, η γήρανση, αύξηση του σωματικού βάρους, την εμμηνόπαυση και τις ορμονικές αλλαγές, κλπ. Αν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά της κοιλιάς λίπος με φυσικό τρόπο και χωρίς φάρμακα, εδώ είναι μερικές προτάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το λίπος.
1. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ρίξει φυσικά την ταλάντευση το δέρμα στο στομάχι σας είναι να περικόψει σας κατανάλωση αλκοόλ? αν είναι δυνατόν, σταματήστε να παίρνετε το αλκοόλ εντελώς. Στην προσπάθειά σας να χάσετε το λίπος στην κοιλιά, τι πίνετε είναι τόσο σημαντική όσο το τι τρώτε. Ημερήσια πρόσληψη του γλυκού αλκοόλ και η μπύρα θα επιδεινώσει την κατάστασή σας δεν ανεξάρτητα από το πόσες φορές κάνετε κάθονται-up καθημερινά και να προσπαθήσει να κάψει το λίπος που χρησιμοποιούν άλλες τεχνικές.
2. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας. Μια κακή διατροφή είναι μια σημαντική αιτία του κοιλιακού λίπους. Ραβδί σε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο πρωτεΐνες όπως τα ψάρια και το κοτόπουλο. Αποφύγετε βαθιά τηγανητά τρόφιμα, έστω και εξευγενισμένα σάκχαρα, fast food και πρόχειρου φαγητού, καθώς προσθέτουν περιττές θερμίδες, που είναι πιο δύσκολο για το σώμα σας να επεξεργαστεί.
3. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους με λίπος στην κοιλιά υποθέσουμε ότι θα πρέπει να μειώσουν την πρόσληψη των υδατανθράκων. Ωστόσο, το γεγονός είναι ότι οι υδατάνθρακες είναι ο φίλος σας, και θα πρέπει να τα καταναλώνουν. Οι υδατάνθρακες είναι καλό, καθώς και άσχημα. Τροφικά αντικείμενα όπως ραφιναρισμένο αλεύρι, ζυμαρικά, γλυκά και κέικ είναι παραδείγματα κακών υδατάνθρακες και είναι γνωστό ότι προκαλούν βλάβες. Από την άλλη πλευρά, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν μια πλούσια πηγή των καλών υδατανθράκων και προβλέπουν επίσης ακατέργαστη χορτονομή για το πεπτικό σύστημα.
4. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η αλήθεια βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του κουτιού, αν πηγαίνετε για ψώνια. Πιστεύουν ότι αυτό που είναι αγορά είναι υγιής. Το μπροστινό μέρος του κουτιού έχει σπουδαία πράγματα που ηχούν όπως λιπαρά, ζάχαρη, χαμηλή χοληστερόλη. Η πραγματική αλήθεια είναι στο πίσω μέρος του κουτιού. Μια πρώτη ματιά υγιές στοιχείο ψάχνουν μπορεί να είναι ιδιαίτερα σε επεξεργασία και γεμάτο χημικά και βιομηχανικά ραφιναρισμένα συστατικά. Εμπορία και την επισήμανση μπορεί να είναι παραπλανητική, αν θέλετε να απαλλαγούμε από κοιλιακό λίπος.
5. Κρίσιμες στιγμές θα κάνει τους μυς του στομαχιού σας ισχυρότερη αντί να κάψει το λίπος της κοιλιάς που περιβάλλει τους κοιλιακούς σας.
Υπάρχουν διάφοροι άλλοι φυσικοί τρόποι που μπορείτε να απαλλαγείτε από ότι το λίπος της κοιλιάς, και να θυμάστε ότι η υγιεινή διατροφή είναι ένα ουσιαστικό άκρη επίσης.
6. Εκτελέστε θέτει πόδι. Εργάζονται από το κάτω κοιλιακούς μύες, που συνήθως αναφέρονται ως το "έντερο μπύρας." Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια σας τεντωμένα και μια μικρή κάμψη στα γόνατα. Τα χέρια σας πρέπει να είναι στο πλευρό σας. Συμβόλαιο κοιλιακούς μυς σας να άρει τα πόδια σας μέχρι περίπου 6 έως 8 εκατοστά από το έδαφος και στη συνέχεια ήπια φέρνουν τα πόδια σας πίσω κάτω μέχρι τα πόδια σας φτάσει στο πάτωμα. Ξεκινήστε με τρία σετ των πέντε επαναλήψεων καθημερινά και το έργο στη συνέχεια το δρόμο σας μέχρι 10 έως 20 επαναλήψεις την ημέρα.
7. Φυσική κατάσταση και bodybuilding περιοδικά προωθούν δεκάδες ενεργειακών ποτών και συμπληρωμάτων. Η άσχημη αλήθεια είναι ότι αυτά τα περιοδικά έχουν αποθέματα από τις εταιρείες αυτές συμπληρώνουν. Μερικές φορές ο ιδιοκτήτης του περιοδικού είναι ο ιδιοκτήτης της εταιρείας συμπληρώνουν καθώς και, αυτό δεν είναι αντικειμενική ενημέρωση. Κάθε περιοδικό fitness που σέβεται τον εαυτό της θα πρέπει να προωθήσει το νερό ως το μόνο υγιεινό ποτό. Το νερό δεν περιέχει καθόλου θερμίδες σε όλους και ο μεταβολισμός σας θα εργαστούμε σκληρότερα αν πίνετε το
.
Συγγραφέας είναι ένα online ερευνητής σε φυσική απώλεια βάρους. Διατροφολόγος. Κάντε κλικ διαβάστε περισσότερα για το πώς να χάσετε λίπος στην κοιλιά, συμβουλές για απώλεια βάρους.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
