Γρήγορη τρόπους για να χάσετε βάρος - 7 άκρες τεμαχισμού
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορεί κανείς να χάσει βάρος δραστικά, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς θα έχουν κάποιες σοβαρές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στον ανθρώπινο οργανισμό. Ένα θα καταλήξουν αίσθημα αδυναμίας και υποσιτισμένα, και θα ήταν πολύ εύκολο να συμβληθούν πολλούς ιούς και ασθένειες, καθώς και. Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές για απώλεια βάρους για δωρεάν που μπορούν να σας βοηθήσουν να ολοκληρώσετε τις διαδοχικές μικρές απώλειες κατά τη διάρκεια μιας χρονικής περιόδου για την επίτευξη επιθυμητού στόχου απώλειας βάρους σας.
1. Τρώτε τακτικά γεύματα και να είστε βέβαιος να μην παραλείψετε το πρωινό. 4 ή 5 μικρά γεύματα ομοιόμορφη κατανομή μέσω της ημέρας θα επιταχύνει το μεταβολισμό του σώματός σας καίει το φαγητό που τρώμε, αντί να την αποθήκευσή του ως σωματικό λίπος. Μην τρώτε δευτερόλεπτα. Η ισορροπία αυτή θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια και να σας βοηθήσει με την άκρη απώλεια βάρους σπίτι
2. Θα πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα (όχι χυμούς φρούτων) και τα λαχανικά στη διατροφή σας καθημερινά. Μπορείτε να έχουν κόψει τα φρούτα με λαχανικά γιαούρτι, με τη μορφή σαλάτας (χωρίς dressing), σούπες και ζωμοί στη διατροφή σας. Μπορείτε επίσης να έχετε βράσει τα ψάρια, τα αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί, το γάλα, οι φακές? Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά εκδόσεις του βουτύρου και του τυρί, στη διατροφή σας. Συμπεριλαμβανομένων των ινών στη διατροφή απώλειας βάρους σας είναι απαραίτητη.
3. Αποφασίστε πόσες θερμίδες έχετε φάει όλη την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων να καταγράφει τα γεύματά σας συμπεριλαμβανομένου του ποσού των θερμίδων για κάθε μία. Χρησιμοποιήστε το περιοδικό καθημερινά και να το εξετάζετε τακτικά.
4. Φάτε πέντε φορές την ημέρα. Ξέρω πως αυτό ακούγεται, πώς μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα εάν τρώτε περισσότερο συχνά από το φυσιολογικό; Το κόλπο είναι να τρώτε μικρά γεύματα πιο συχνά, ώστε διαδικασία στο σώμα σας την τροφή σε ενέργεια και δεν έχει τόσο πολύ για να διατηρήσει και να αφομοιώσει σε ένα πλαίσιο. Να τρώτε φρούτα για σνακ πρωινό και μεσημεριανό γεύμα και κάτι ελαφρύ για φαγητό. Ο καρπός έχει πολύ νερό στο φαγητό και σας βοηθά να αισθάνεστε πλήρης και βοηθά στην αποβολή από το σύστημά σας.
5. Άσκηση περισσότερο. Αυτή είναι η πιο επίφοβη μέρος της απώλειας βάρους για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά εάν γίνεται σωστά μπορεί να είναι πιο διασκεδαστική και απολαυστική. Απλές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, το ποδήλατο και το κολύμπι μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο τρόπους περαιτέρω τον μεταβολισμό σας και να αυξήσετε την αντοχή σας. Παύση καλλιέργειας (Πρόγραμμα) 2 ή 3 φορές την εβδομάδα για να το κάνουμε αυτό για 20 έως 45 λεπτά. Συμμετοχή έναν εταίρο, ο σύζυγός σας, ένας στενός φίλος ή ακόμα και το κατοικίδιο ζώο σας.
6. Δεν μπορείτε να γνωρίζετε, αλλά, το πόσιμο νερό θεωρείται επίσης ως ένας από τους καλύτερος τρόπος για να χάσει βάρος. Το νερό βοηθά στη γρήγορη μεταβολισμό που οδηγεί σε γρήγορη καύση των λιπών του σώματος. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων νερού, επίσης, βοηθά στην αποτοξίνωση σώματος που έμμεσα βοηθά στην παραγωγή του δέρματος φαίνονται φρέσκα και λεία. Ως εκ τούτου, πρέπει να έχετε 8-10 ποτήρια νερό καθημερινά. Μην αντικαθιστάτε το πόσιμο νερό σε αναψυκτικά, χυμούς φρούτων και καφές.
7. Αγορά και τρώνε τα τροφές με λίγες θερμίδες στην κουζίνα σας / αποθήκη τροφίμων, όπως ποπ κορν μικροκυμάτων χωρίς βούτυρο (προσθέστε σκόνη σκόρδου για άρωμα), ένα φρούτο, όπως ένα πορτοκάλι, ή μερικές σέλινο με μια μικρή ποσότητα βούτυρο αμυγδάλου.
Συγγραφέας είναι ένα online ερευνητής σε φυσική απώλεια βάρους. Διατροφολόγος. Κάντε κλικ διαβάστε περισσότερα για τα φυσικά απώλεια βάρους, πώς να χάσει το λίπος της κοιλιάς.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
