Πώς να χάσει κοιλιά λίπος γρήγορα - 8 συμβουλές
Από όλες τις προβληματικές περιοχές που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες όταν χάνουν βάρος, το λίπος στην κοιλιά είναι η απόλυτη χειρότερο. Πρόκειται για τις πιο επίμονες περιοχής να χάσουν, ακόμα και μετά το βάρος έχει φύγει. Κοιλιά λίπος είναι μια κοινή ανησυχία καθώς είναι συχνά μια από τις πρώτης βαθμίδας βάρους τοποθετεί τους ανθρώπους να αποκτήσουν. Μερικά απλά βήματα θα σας βοηθήσουν να ρίξει το λίπος στην κοιλιά και το στομάχι σας να πάρετε πίσω.
1. Ένας από τους ευκολότερους άσκηση για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς είναι να αρχίσει με κατ 'ευθείαν κρίσιμες στιγμές. Γι 'αυτό, θα πρέπει να βρίσκονται επίπεδα στο έδαφος. Στη συνέχεια ανασηκώστε το σώμα σας λίγο από το έδαφος, χωρίς να λυγίζει τα πόδια σας. Προσπαθήστε να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια σας. Κρατήστε τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή την τουλάχιστον 10 φορές την ημέρα. Αμφιβολίες σας για το "πώς να χάσουν κοιλιά λίπος γρήγορα», θα είναι σαφές σε σας από την αυτοσχέδια τύπους κρίσιμες στιγμές που αναφέρονται παρακάτω.
2. Μείωση του νατρίου σας ανέπαφο. Νάτριο ή αλάτι, προκαλεί το σώμα σας να διατηρήσει τα υγρά που μπορεί να επηρεάζει τη γραμμή μέσης σας.
3. Ποδήλατα άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς. Ειδικά αν φέρετε τα γόνατά σας όσο πιο κοντά στην κοιλιά σας, όπως εσείς μπορούν κατά τη χρήση του ποδηλάτου, θα διαπιστώσετε ότι έχετε χάσει πολύ λίπος της κοιλιάς με αυτήν την απλή άσκηση. Με το φορητό, κουφώματα ποδήλατο εμπορικό κέντρο άσκησης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε καρέκλα, θα διαπιστώσετε ότι είναι πολύ πιο εύκολο από ποτέ να κάνετε αυτές τις ασκήσεις. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ποδήλατο γυμναστικής τουλάχιστον τριάντα λεπτά κάθε ημέρα για να δείτε καλά αποτελέσματα.
4. Μπορείτε πάντα να ακούω ότι πίνουν περισσότερο νερό είναι καλό για σας, και ξέρετε αυτό, είναι κάτι παραπάνω από καλό για σας, θα σας βοηθήσει επίσης να χάσουν κοιλιά λίπος γρήγορα ... και εννοώ πολύ γρήγορα! Ο λόγος είναι επειδή με το περισσότερο νερό πίνετε, τόσο περισσότερο θα είναι να απαλλαγούμε από τις τοξίνες σε άσχημη το σώμα σας που μπορεί να προκαλούν το λίπος για να κολλήσει σε σας, και τόσο περισσότερο θα ανεβάσει στα ύψη το μεταβολισμό σας.
5. Πηγές των απλών ινών είναι άφθονη. Βοηθούν το μεταβολισμό του σώματός μας και να περιορίσουν την αύξηση σε βάρος. Πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο, το λάχανο, το σπανάκι, αγγούρι, πράσινα φασόλια, είναι πλούσια σε ίνες. Τα φρούτα περιέχουν ίνες, μαζί με τις βιταμίνες είναι γκουάβα, λεμόνι, ρόδι, μήλο, φραγκοστάφυλο, Jack φρούτα, τα σταφύλια, πορτοκάλια, κ.λπ. είναι πλούσια σε ίνες. Ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσουν κοιλιά λίπος γρήγορα για τις γυναίκες είναι πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό χυμό λάιμ με μέλι κουταλάκι του καφέ κάθε πρωί σε άδειο στομάχι.
6. Μείωση ή εξαλείψει το αλκοόλ από τη διατροφή σας. Κρασί και μπύρα έχουν πολλή ζάχαρη και μπορεί να είναι ένας από τους λόγους λίπος της κοιλιάς σας αρνείται να πάει μακριά. Επίσης, το σώμα μας απλά δεν επεξεργάζεται το αλκοόλ πολύ καλά που αυξάνουν το λίπος που μεταφέρει περίπου.
7. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με τις μπάλες άσκησης που θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος στην κοιλιά σε πολύ χαμηλό αντίκτυπο τρόπο που δεν θα τονίσει οποιοσδήποτε από τους μύες της πλάτης σας ή γόνατα. Μπορείτε εύκολα να κάνετε αυτές τις ασκήσεις, όπως η τοποθέτηση της μπάλας και το τροχαίο τους γοφούς σας σε κύκλους. Ή, μπορείτε να καθίσετε στην μπάλα και σηκώστε τα πόδια σας ένα σε έναν χρόνο σε μια αργή πορεία. Οι περισσότερες από τις εργασίες που θα κάνετε για να χάσει κοιλιακού λίπους σε αυτές τις ασκήσεις έρχεται στη διατήρηση της ισορροπίας σας για την μπάλα, ενώ κάνετε τις ασκήσεις
8. Μειώστε το στρες - Πάρα πολύ άγχος στην καθημερινή ζωή απελευθερώνει μια χημική ουσία στο σώμα μας που ονομάζεται κορτιζόλης. Η κορτιζόλη είναι μια χαρά, αν κυκλοφορήσει σε μικρές ποσότητες κατά τη διάρκεια επικίνδυνες καταστάσεις, όταν χρειαζόμαστε μια επιπλέον ώθηση της ενέργειας (αδρεναλίνη), αλλά όχι στην καθημερινή ζωή. Πάρα πολύ αυτής της χημικής ουσίας θα πρέπει να αποθηκεύονται ως λίπος ... ειδικά γύρω από την κοιλιά! Έτσι, σας συνιστώ να κάνετε τεχνικές ανακούφιση του στρες, όπως βαθιές ασκήσεις αναπνοής, που εκτείνεται πιο συχνά, και μασάζ με το χέρι.
Συγγραφέας είναι ένα online ερευνητής σε φυσική απώλεια βάρους. Διατροφολόγος. Κάντε κλικ διαβάστε περισσότερα για το πώς να χάσετε λίπος στην κοιλιά, συμβουλές για απώλεια βάρους.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
