Χάστε λίπος στην κοιλιά - ακολουθήσουν αυτό για τέλειο περιφέρεια της μέσης
Το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι άνδρες και γυναίκες. Πάνω από το φαγητό, το άγχος, η γενετική, η μητρότητα, κλπ., είναι τα προεξέχοντα αιτίες για το λίπος της κοιλιάς. Η παχυσαρκία ή επιπλέον λίπος στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα, διαβήτη, και άλλες παρόμοιες ασθένειες. Κοιλιά λίπος είναι μερικά από τα πιο σκληρά για να χάσει βάρος. Μπορείτε να προπόνηση κάθε μέρα και να δούμε κάποια βελτίωση. Για πραγματικά να απαλλαγούμε από το λίπος της κοιλιάς που χρειάζεστε για να αλλάξετε τον τρόπο που τρώτε. Ο Επίπεδη κοιλιά Διατροφή λέει ότι έχει βρει έναν τρόπο να χάσετε εκείνες τις λαβές αγάπης χωρίς την παραμικρή κρίση.
1. Η τακτική κατανάλωση 5 έως 6 φορές την ημέρα σας αποτρέπει από την υπερκατανάλωση τροφής, ως αποτέλεσμα της παράλειψης γευμάτων. Επίσης, ενισχύει το μεταβολισμό σας που οφείλονται στην καύση επίδραση των τροφίμων που τρώτε.
Αν τρώτε 5 με 6 μικρότερα γεύματα την ημέρα, είναι ιδιαίτερα συνιστάται να τρώτε περισσότερο κατά την έναρξη της την ημέρα και τρώνε λιγότερο, όπως η ημέρα φτάνει στο τέλος.
2. Περικοπές σε ζαχαρούχα τρόφιμα. Τα ζαχαρούχα αντιμετωπίζει σαν κέικ, τα μπισκότα και το παγωτό μπορεί να προκαλέσει το βάρος στην κοιλιά. Επιπλέον, αναψυκτικά και χυμοί κάποια περιέχουν αρκετές γραμμάρια ζάχαρη. Δώστε προσοχή στις ετικέτες των τροφίμων και να εξαλείψουν ή να περιορίσουν τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά από τη διατροφή σας.
3. Μια έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση των τρανς λιπών σε μεσοπρόθεσμη έως τεράστια κοιλιά αυξάνει τα επίπεδα βάρους και μπορεί να συνιστούν απειλή που σας δίνει σοβαρές καρδιακές παθήσεις. Έτσι, ενώ για ψώνια για τα μεταποιημένα κονσερβοποιημένα τρόφιμα στα σούπερ μάρκετ, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει το ποσό των trans λιπαρών τα οποία ένα συγκεκριμένο προϊόν έχει.
4. Να μην επιδοθούν σε σνακ τα μεσάνυχτα. Απώλεια λίπους είναι σχεδόν αδύνατο, αν έχετε την κακή συνήθεια να σνακ αργά τη νύχτα. Είστε υποχρεωμένος να πάει για ύπνο, αφού έχετε είχε πρόχειρο φαγητό τα μεσάνυχτα σας. Η απουσία του δραστηριότητα μετά την κατανάλωση των τροφίμων οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου του σακχάρου. Αυτό ενισχύει την εναπόθεση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς σας.
5. Τα τρόφιμα θα πρέπει να αποφύγει να χάσει το λίπος της κοιλιάς γρήγορα περιλαμβάνουν αυτά που είναι το πιο δελεαστικό για να φάει (ειρωνικό τρόπο με τον οποίο μπορεί να γίνει). Αυτές περιλαμβάνουν τις συνήθεις πίτσες, χάμπουργκερ, το παγωτό, τηγανιτές πατάτες, όλα λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα, αρτοποιείο τρόφιμα (Συμπεριλαμβανομένων πίτες, κέικ, άσπρο ψωμί, αρτοσκευάσματα, και ντόνατς), σοκολάτες, λιπαρά κρέατα, τα τρόφιμα που περιέχουν πολλή ζάχαρη, πατατάκια και πρόχειρου φαγητού.
6. Πίνετε άφθονο νερό. Πίνετε τουλάχιστον οκτώ έως 10 ποτήρια την ημέρα για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς. Νερό νάτριο περίσσεια εξάψεις, τη ζάχαρη και τα υγρά από το σώμα σας.
7. Πάρτε το μέγιστο ποσό του ύπνου, μπορείτε να διαχειριστείτε: 7-8 ώρες ύπνου είναι ένας μούστος, και περισσότεροι από τους ανθρώπους που ξέρουν. Έχει διαπιστωθεί ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από μόνο 4 ώρες ημερησίως έχουν 70-72% πιθανότητες να πάρει παχύσαρκοι! Λόγω της λιγότερο ύπνο, τα επίπεδα λεπτίνης σας πάρει μειώθηκαν με αποτέλεσμα την απώλεια της όρεξη. Έτσι, προκαλεί περισσότερο κακό παρά καλό.
8. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Κοιλιά λίπος είναι συχνά ένα σημάδι της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ σας. Υπάρχει ακόμα ένας όρος που επινοήθηκε για αυτό, "μπύρα κοιλιά ». Οι 7 θερμίδες παρούσες σε ml του αλκοόλ απορροφάται από το σώμα ως λίπος άμεσα λόγω της απουσίας των θρεπτικών συστατικών στην αλκοόλη.
Συγγραφέας είναι ένα online ερευνητής σε φυσική απώλεια βάρους. Διατροφολόγος. Κάντε κλικ διαβάστε περισσότερα για το πώς να χάσετε λίπος στην κοιλιά, συμβουλές για απώλεια βάρους.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
