Η απώλεια βάρους και διαβήτη - σώσεις τον εαυτό σου
Σήμερα όλο και περισσότεροι από εμάς ζουν τη ζωή σε έναν επικίνδυνο «κοκτέιλ» των ανθυγιεινών επιλογών τρόπου ζωής. Πολλοί από εμάς τρώνε πάρα πολύ από τα λάθος πράγματα (και όχι αρκετά από τα καλά πράγματα), καθώς και τον τρόπο πάρα πολύ λίγη σωματική δραστηριότητας, καθώς και τον τρόπο πάρα πολύ άγχος. Τα ζητήματα αυτά είναι ο κύριος λόγος που κάποια πράγματα γίνονται όλο και πιο κοινά, όπως ο διαβήτης, για παράδειγμα. Τα καλά νέα είναι ότι αν δράσουμε τώρα, πολλοί από αυτό μπορεί να περιστραφεί γύρω από τέτοια όπως απώλεια βάρους και διαβήτη.
Οι περισσότεροι γιατροί θα σας πει να χάσουν βάρος και να γυμνάζονται περισσότερο, αλλά αυτό που λίγοι γιατροί θα σας βοηθήσει με βρίσκει η καλύτερη μέθοδος για να το κάνουμε αυτό. Δεν φαίνεται να θέλουν να παραδεχθούμε ότι είναι δύσκολο, ότι μπορείτε να αποτύχει μερικές φορές, πριν να βρει το σωστό συνδυασμό αλλαγές διατροφής και ασκήσεων που θέλετε να κάνετε.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η «επεξεργασία» είναι όλα τα σχετικά με τη μερική απασχόληση. Και είναι δουλειά, αλλά αν βρείτε μια δραστηριότητα που πραγματικά σας αρέσει να κάνετε, δεν θα φαίνεται τόσο δύσκολο και μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας ακόμα και τη διασκέδαση.
Θυμηθείτε όταν ήσασταν παιδί και την τεράστια χαρά που ένιωσα όταν θα απογειωθεί σε νεκρό τρέχει; Ή πώς ελεύθερος και ζωντανός αισθανθήκατε μόλις παρακάμπτοντας τις driveway σας; Μπορείτε να συλλάβει εκ νέου μεγάλη η χαρά, εάν παίρνετε το χρόνο να βρει μια φυσική δραστηριότητα που πραγματικά ήθελα να κάνω. Αυτός είναι ο νούμερο 1 «μυστικό» για να είναι επιτυχείς στην απώλεια βάρους σας: να βρείτε μια άσκηση που σου αρέσει να κάνεις.
Φυσικά παίρνει περισσότερη σωματική δραστηριότητα το πρώτο μέρος της απώλειας βάρους και της εξίσωσης του διαβήτη. Το δεύτερο μέρος είναι να κάνει καλύτερες επιλογές τροφίμων. Μισώ να χρησιμοποιούν «δίαιτας», τη λέξη, γιατί αυτή μπορεί να έχει τέτοια αρνητική χροιά. Οι άνθρωποι εξισώνουν συχνά η λέξη αυτή με την κατανάλωση κοτσάνια σέλινο για τις ημέρες στο τέλος (το οποίο είναι εντελώς αντιπαραγωγική από τον τρόπο)
Αντ 'αυτού νομίζω ότι είναι καλύτερο να κάνει καλύτερες επιλογές τροφίμων και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αρχίστε απλό και μικρές. Ποια είναι η μεγαλύτερη αδυναμία σου; Πάρα πολύ σόδα, τα γλυκά, υδατάνθρακες; Όποια και αν είναι, να αρχίσει εκεί. Τώρα, μην περιμένετε να πάει κρύα Τουρκία και εντελώς κομμένα τα πράγματα από τη διατροφή σας. Είναι απίθανο ότι θα είστε σε θέση για να πετύχει. Αντί απλά να είναι μια πολιτική κόβοντάς τους το δρόμο πίσω σε εκείνο το σημείο το πρόβλημα.
Αν σας αρέσει η σόδα λίγο πάρα πολύ, παρά να επικεντρωθούμε στην αλλαγή ότι η συνήθεια και κόβοντάς τους το δρόμο πίσω. Να επιτρέπεται μόνο σε στον εαυτό σας μια σόδα την ημέρα, για παράδειγμα. Είναι όλα σχετικά με μετριοπάθεια.
Πηγαίνετε εύκολος για τον εαυτό σας. Αντί να τον εαυτό σας επάνω για την αποτυχία με τον καθορισμό μερικών μεγάλων, αγέρωχο σχέδιο που θα είναι σχεδόν αδύνατο να κολλήσει με, δώστε στον εαυτό σας κάθε πιθανότητα επιτυχίας.
Ξεκινήστε μικρότερες, με πιο εφικτοί αλλαγές στον τρόπο ζωής. Δεν θα διαρκέσει περισσότερο επειδή η υπερβολικά γκολ έμπιστος θα πιθανώς ποτέ να επιτευχθεί ούτως ή άλλως. Μικρότερους στόχους έχουν μια πολύ καλύτερη πιθανότητα της επιτυχίας, τόσο ξεκινήσει εκεί.
περισσότερα προβλήματα υγείας που μπορεί να βελτιωθεί ή να αποφευχθεί με τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και να πάρει την άσκηση. Ο διαβήτης είναι μία από αυτές τις ασθένειες, απώλεια βάρους και τη μείωση του διαβήτη συμβαδίζουν.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
