Οι τροφές που επιταχύνει τον μεταβολισμό - χάσουν βάρος, φυσικά
Ο κλάδος της διατροφής είναι ένα πολλών εκατομμυρίων δολαρίων βιομηχανία και, φυσικά, τις εταιρείες που επωφελούνται από αυτή τη βιομηχανία θα ήθελε να συνεχίσει να κάνει αυτά τα κέρδη. Έτσι, εάν υπήρχε μια λίστα με τα τρόφιμα που θα μπορούσε πραγματικά να επιταχύνει μεταβολισμό σας και ως αποτέλεσμα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εύκολα, η βιομηχανία διατροφή δεν θα θέλουν να μάθετε γι 'αυτό. Τι και αν ο κατάλογος των τροφίμων που περιέχεται το είδος των τροφίμων που σας αρέσει να τρώτε - δεν είναι δυνατό, ότι Θα πρέπει να πάμε ενάντια κανόνες διατροφής δεν θα είναι; Μετά από όλα, δεν εμφανίζεται σε όλα δίαιτες να σας πω να αποφύγει εκείνα τα τρόφιμα που αγαπάς περισσότερο; Θα πρέπει να τρώνε μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τροφές και να αποφεύγουν τα πράγματα όπως τα καρύδια και οι σπόροι. Θα πρέπει να μείνετε μακριά από υγιή φρούτα και λαχανικά, διότι περιέχουν πάρα πολύ φυσική ζάχαρη - σωστά;
Λάθος!
Αν όλα αυτά τα σούπερ δίαιτες της μόδας είχαν δίκιο - φάω χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα, να τρώτε χαμηλή σε υδατάνθρακες τρόφιμα, να τρώτε πρωτεΐνη μόνο, τρώνε λάχανο μέχρι να βγει αυτιά σας - αν ήταν εντάξει, τότε γιατί οι αριθμοί παχυσαρκίας αυξάνονται;
Οι εμπειρογνώμονες διατροφή έξω εκεί δεν ξέρουν όλες τις απαντήσεις ή αν ξέρουν, σίγουρα δεν σας λένε ή αν το κάνουν θα σας κάνουν να πληρώσει πολύ ακριβά για τις πληροφορίες. Οι άνθρωποι πληρώνουν εκατοντάδες δολάρια για να βρείτε το σωστό τρόπο για να χάσουν βάρος και θα εξακολουθούν συνήθως αποτύχουν, έτσι ώστε αντί των δαπανών πια χρήματα για την τελευταία μόδα απώλεια βάρους, χρησιμοποιήστε την κοινή λογική. Δεν έχει σημασία τι είδους δίαιτα είστε, η κατώτατη γραμμή είναι ότι θα πρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι τρώτε. Έτσι, η κοινή λογική θα σας πουν ότι εάν κρατάτε πρόσληψη θερμίδων σας μέσα σε μια υγιή σειρά και να κάνουμε κάποια άσκηση, θα πρέπει να χάσουν βάρος. Υπάρχουν κάποια άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε αν και για να χάσουν βάρος πιο εύκολα και διατηρούν υγιεινή και θρεπτική διατροφή και αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών που δίνουν το μεταβολισμό σας μια ώθηση η οποία σας βοηθά να κάψετε θερμίδες γρηγορότερα.
Μερικά τρόφιμα υψηλά στον κατάλογο των τροφίμων που επιταχύνει τον μεταβολισμό Οι τόνος, ο σολομός και οι σαρδέλες. Τα τρόφιμα αυτά είναι μεγάλες πηγές των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και την καρδιά υγιή λιπαρά και επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της λεπτίνης σας. Όταν οι ορμόνες λεπτίνη διαμονή σας σε ένα χαμηλό εύρος είναι πολύ πιο εύκολο να χάσουν βάρος. Έτσι, να τρώμε περισσότερα ψάρια θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Αν δεν σας αρέσουν τα ψάρια, στη συνέχεια, μπορείτε πάντα να πάρει κάποιο συμπληρώματα πετρελαίου ψαριών αντ 'αυτού. Το ελαιόλαδο είναι επίσης μια άλλη καλή πηγή ωμέγα-3 και μονοακόρεστα λιπαρά για την τόνωση του μεταβολισμού.
Ορισμένα άλλα λιπαρά καύση είναι το καυτό και πικάντικο είδη, όπως το Cayenne, habanero και πιπέρια jalapeno. Αυτές οι πιπεριές περιέχουν καψαϊκίνη που είναι η ουσία που κάνει τους ζεστό, είναι επίσης η ουσία που δίνει το μεταβολισμό σας μια μεγάλη ώθηση για έως και τρεις ώρες μετά το τρώτε. Για να πάρετε το μεγαλύτερο όφελος από αυτές καύση του λίπους τρόφιμα που μπορείτε να επιλέξετε χαμηλότερη σε λιπαρά, καλό πιάτα πικάντικο εξαερωτήρων.
Ολόκληρα τα σιτάρια είναι επίσης μεγάλη για την επιτάχυνση του μεταβολισμού, επειδή έχουν έναν αργό ρυθμό πέψης και κρατούν σακχάρου σας στο αίμα ακόμα. Η κανέλα είναι μια άλλη τροφή που έχει ιδιότητες ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και μπορεί να κρατήσει το μεταβολισμό σας να λειτουργεί σε υψηλή ταχύτητα. Έπειτα, υπάρχουν οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως τα αυγά, τα καρύδια, άπαχο κρέας και τα φασόλια που δίνουν στο σώμα σας το τόσο απαραίτητο πρωτεΐνη που που χρειάζεται για να λειτουργεί ομαλά.
νερό, αν και ένα ποτό και όχι ένα τρόφιμο, θα βοηθήσει επίσης στη διατήρηση του μεταβολισμού σας σε υψηλή ταχύτητα. Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να διατηρήσουν τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη νερού για να συνεχίσουν τη δραστηριότητά τους το σώμα σας σε απόδοση ματιά.
Ξεχάστε για όλες τις νέες διατροφές μανίας γύρω, απλά αλλάξτε τη διατροφή σας λίγο για να συμπεριλάβει ορισμένες από αυτές τις σούπερ τροφές μεταβολισμό, προσθέστε λίγη άσκηση στη ρουτίνα και να πίνετε πολύ νερό σας και στοιχημάτισα ότι θα αρχίσετε να παρατηρείτε μια διαφορά στο βάρος σας πολύ γρήγορα.
Περίεργος για τρόφιμα που επιταχύνει μεταβολισμό ή δίαιτα σχόλια; Στη συνέχεια ελέγξτε τα www.dietreviews.eu.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
