Αποτελεσματική σχέδια διατροφής για το υπερβολικό βάρος έφηβα αγόρια
Ίσως έχετε έναν έφηβο γιο που είναι παχύσαρκοι, ή ίσως είστε ένας έφηβος αγόρι τον εαυτό σας και πρέπει να χάσουν βάρος. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν σχέδια διατροφής για τους υπέρβαρους έφηβα αγόρια που δουλεύουν πραγματικά. Ας είναι μέχρι Μπροστά όμως, δεν θα είναι πάντα εύκολο, αλλά αν έχετε κολλήσει με αυτό και μπορεί να παραμείνει εστιασμένη στο απώτερο στόχο, θα είναι πολύ ευκολότερη.
Ως γονέας, μπορείτε να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Αυτό είναι δυνατόν επειδή έχετε ακούσει ότι τα παιδιά μαθαίνουν πολλά από τη συμπεριφορά τους από τους γονείς τους. Με άλλα λόγια, οι διατροφικές σας συνήθειες και στάσεις για φαγητό είχαν αντίκτυπο στην μεσαία γραμμή του εφήβου σας. Ενώ μπορεί να υπάρχει κάποια αλήθεια σε ότι, σε ορισμένες περιπτώσεις, να ανησυχείτε για αυτό δεν πρόκειται να λύσει το πρόβλημα. Δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό που έχετε (ή δεν) κάνει στο παρελθόν, αλλά μπορείτε να αλλάξετε αυτό που κάνετε από το σημείο αυτό προς τα εμπρός.
Ενώ μπορεί να ψάχνετε σε σχέδια διατροφής για τους υπέρβαρους έφηβα αγόρια, τα πράγματα θα πάνε πολύ καλύτερα, αν όλη η οικογένεια κάνει τις αλλαγές που απαιτούνται. Εναλλαγή ανθυγιεινών τροφίμων για πιο υγιεινό, προσαρμοστείτε σνακ σε ένα ελάχιστο, και να εστιάζονται σε καλύτερες επιλογές διατροφής.
Ένα άλλο πράγμα που εξετάζει είναι ότι οι διαφορετικές ηλικιακές ομάδες έχουν διαφορετικές ανάγκες σε θερμίδες. Για παράδειγμα, τα παιδιά συνήθως δεν χρειάζονται περισσότερα από 1.600 θερμίδες ανά ημέρα. Ωστόσο, μία από τις ομάδες που χρειάζεται περισσότερο είναι έφηβα αγόρια? Χρειάζονται περίπου 2.800 θερμίδες. Αυτό είναι πολλές θερμίδες! Επειδή χρειάζονται τόσες πολλές θερμίδες, μπορεί να είναι δύσκολο να μειώσουμε στο ελάχιστο τους. Κατά κάποιο τρόπο, τρώνε μηχανές. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να είναι σε θέση να τρώνε ό, τι θέλουν.
Έχοντας ένα πρόγραμμα διατροφής είναι μια καλή αρχή. Επιλέξτε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει Υπάρχουν πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Στόχος για τα τρόφιμα που είναι όσο πιο κοντά στη φυσική τους κατάσταση όσο το δυνατόν. Ωστόσο, είναι εντάξει για να προσθέσετε την περιστασιακή απόλαυση. Εάν μπορείτε να προγραμματίζουν το μέλλον, τότε ο έφηβος δεν θα πρέπει να μετρούν θερμίδες, ενώ τρώνε, καθώς θα έχουν υπολογίσει έναν επικεφαλής του χρόνου.
Αν ο έφηβος είναι σοβαρά υπέρβαρα, τότε μια επίσκεψη στο γιατρό είναι μια καλή ιδέα. Αυτή είναι μια στιγμή που οι ορμόνες προκαλέσει πολλές αλλαγές. Ο γιατρός μπορεί να κάνει δοκιμές για να δούμε αν η αύξηση του σωματικού βάρους είναι ένα αποτέλεσμα των ορμονών, ή αν υπάρχουν άλλοι παράγοντες που παίζουν ρόλο. Να είστε ειλικρινής με το γιατρό και να ακολουθήσετε τις συμβουλές που δίνουν.
Η άλλη πτυχή της καλής σχέδια διατροφής για τους υπέρβαρους έφηβα αγόρια είναι δραστηριότητα, γνωστή και ως άσκηση. Η μοναδική για τον καθένα να χάσουν βάρος, ανεξαρτήτως ηλικίας, είναι να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι σας πάει μέσα Και επειδή έφηβα αγόρια χρειάζονται πολλές θερμίδες για να παραμείνουν υγιείς, η γυμναστική γίνεται ακόμη πιο σημαντικό μέρος της εξίσωσης. Ό, τι συγκεκριμένο σχέδιο αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε θα πρέπει να έχουν ένα μέρος που μειώνει τις θερμίδες και ένα μέρος που καίει περισσότερες θερμίδες. Αυτό είναι το κλειδί για την απώλεια του βάρους.
Μήπως τα προβλήματά σας που έχουν με τα υπέρβαρα αγόρια tenage; Ρίξτε μια ματιά στα διάφορα επιλογή διατροφής που διατίθενται σήμερα, συμπεριλαμβανομένης της γρήγορης Βάρος
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
