Η απώλεια βάρους - 7 εξαιρετική συμβουλές
Αν έχετε αγωνίζεται να χάσει βάρος για περισσότερο από θα φροντίσει να παραδεχτώ, τότε δεν είστε μόνοι. Την ίδια στιγμή, πιθανώς έχετε επαρκή πληροφόρηση, και αυτό δεν είναι δικό σου λάθος. Μπορεί να είναι απογοητευτικό. Μπορείτε να το κάνετε ό, τι νομίζετε ότι είστε υποτίθεται για να, αλλά απλά δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν στις προσπάθειες απώλειας βάρους σας.
1. Άσκηση - Όσο και πολλά άνθρωποι θα ήθελαν να την αποφύγει, η άσκηση είναι ένα από τα μεγαλύτερα ενισχύει την απώλεια του βάρους. Οχι μόνο θα κάψετε θερμίδες, όταν το κάνετε, θα αυξήσει επίσης το μεταβολισμό σας και να βελτιώσει τη γενική υγεία σας. Μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να τρέξει έναν μαραθώνιο για να αποκομίσουν τα ευεργετικά αποτελέσματα της άσκησης. Απλά να πάρει την κίνηση και θα παρατηρήσετε σύντομα μια διαφορά.
2. Μερίδιο έλεγχος - σκεφθούμε πόσο τρόφιμα βάζετε στο πιάτο σας. Είναι πολύ κοινό να συσσωρεύονται mindlessly τόσο πολύ στο πιάτο μας, όπως η πλάκα θα κρατήσει. Αλλά μόνο που χρειάζεται είναι αρκετά για να γεμίσει τα στομάχια μας, η οποία είναι συνήθως πολύ λιγότερο.
3. Mind Power - Κρατώντας το μυαλό σας απότομη, ανανεωμένοι και χαλαροί, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα πράγματα που θα εκτροχιάσουν άλλως ανεξαρτήτως βάρους σχέδιο απώλειας βρίσκεστε. Πράγματα όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι ένας καλός τρόπος για να γίνει αυτή.
4. Κοιτάξτε τις ετικέτες - Όταν ψωνίζετε για τα τρόφιμα, να δούμε την διατροφικές ετικέτες. Αυτά θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε τα τρόφιμα που είναι χαμηλότερα σε κορεσμένα λιπαρά, θερμίδες και ραφιναρισμένη ζάχαρη? Και υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιεινά λίπη. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε πιο υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι όταν πεινάσετε.
5. Η βόσκηση - Η ιδέα της τρώει τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα είναι παρωχημένα κατά πρόκειται για την απώλεια βάρους. Το πρόβλημα είναι ότι σας δίνει πολύ χρόνο μεταξύ των γευμάτων για να πεινάσετε, και οι πιο πεινασμένοι είσαι, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ότι θα καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες όταν τελικά τρώτε. Αν θέλουν να χάσουν βάρος, τότε φάτε πολλά μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα. Εσείς δεν θα πρέπει μόνο να αισθανθείτε πληρέστερο μακρύτερο, αλλά θα έχουν επίσης μια σταθερή παροχή καυσίμου για να σας πάρει μέσω της ημέρας.
6. Φάτε, τρώνε, τρώνε - Αυτό είναι παρόμοιο με την ιδέα της βόσκησης, αλλά είναι ακόμα πιο βασικό. Σημαίνει απλά ότι θα πρέπει να τρώτε όταν πεινάτε. Φυσικά θα πρέπει ακόμα να σκεφθούμε τι τρώτε, αλλά εκτός από ότι, να προχωρήσει και να τρώτε όταν πεινάτε.
7. Πίνετε νερό - Να είστε προσεκτικοί εδώ! Ήταν μια μακροχρόνια πεποίθηση ότι έπρεπε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό αν θέλετε να χάσετε βάρος. Ωστόσο, υπάρχει πλέον πολλές ενδείξεις ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Αλλά θα πρέπει να πίνετε ακόμα άφθονο νερό, απλά δεν νομίζω ότι θα σας αναγκάσει να χάσετε βάρος. Δεν είναι μόνο το νερό καλό για υγεία σας, αλλά έχει και δεν θερμίδες, και αυτό είναι καλό για την απώλεια βάρους.
Ενδιαφέρεστε για την απώλεια βάρους; Τότε ρίξτε μια ματιά στο blog μου στο http://www.dietreviews.eu/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
