Χάνουν μυϊκή αύξηση βάρους - ins και outs
Αν θέλετε να χάσετε βάρος? Μυϊκή κέρδος πρώτα. Το σώμα σας θα χρειαστεί κάποιο χρόνο για να προσαρμοστούν στη νέα σας προπόνηση ρουτίνας. Κάθε φορά που θα επεξεργαστεί τις ασκήσεις φαίνεται να πάρετε μια λίγο πιο εύκολο, ξέρετε γιατί; Επειδή χτίζετε μυ. Δικαίωμα κατά την πρώτη δεν μπορείτε να δείτε οποιαδήποτε αλλαγή των αριθμών σχετικά με την κλίμακα, ακόμη και αν μπορεί να παρατηρήσετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο που τα ρούχα σας ταιριάζει.
Οι αριθμοί της κλίμακας είναι παραπλανητικές, ειδικά αν είστε γυναίκα, και μπορεί να σας φέρει πραγματικά κάτω, αν δεν βλέπετε μια αλλαγή. το βάρος μιας γυναίκας επηρεάζεται από μέρα σε μέρα με τόσα πολλά πράγματα που είναι δύσκολο να πάρετε μια ακριβή ανάγνωση. Ορμόνες σας αναγκάσει να διατηρούν υγρό και το ποσό αυτό μπορεί να αλλάξει σε καθημερινή βάση. Θα μπορούσατε να κερδίσει ή να χάσει 5 λίβρες σε μια ημέρα.
μυς ζυγίζει περισσότερο από το λίπος, αλλά κάνει τους μυς είναι επίσης περισσότερο ευέλικτους. Απλά εξετάσουμε καλύτερα όταν έχουν περισσότερο μυϊκό τόνο. Ξέρατε ότι το περισσότερο μυ έχετε το περισσότερο λίπος έχετε κάψει όλη την ημέρα σας; Ακόμα και όταν είστε στον ύπνο σας, θα πρέπει να καίει λίπος.
Έτσι εάν δεν μπορείτε να δείτε τις αλλαγές του αριθμού της κλίμακας γι 'αυτό. Μπορείτε να δείτε πραγματικά οι αριθμοί της κλίμακας άνοδο δικαίωμα στην αρχή, ενώ είστε οικοδόμησης μυών. Αυτό συμβαίνει γιατί το δικαίωμα στην αρχή του μυός που κερδίζουν θα υπερκαλύπτουν το λίπος που χάνεις. Μην ανησυχείτε, αυτό είναι μόνο προσωρινή και αν μπορεί να φαίνεται παράξενο αυτό είναι πραγματικά ένα καλό σημάδι. Οι μύες σας πρέπει να πάρει το σχήμα πρώτα προτού να μπορέσουν να αρχίσουν να κάνει σας κάποιο καλό. Έτσι, για να χάσουν βάρος μυών κέρδους.
Όταν πρόκειται για την απόκτηση μυς είναι σίγουρα ένα θέμα που εργάζονται εξυπνότερα όχι σκληρότερα. Η παλιά τεχνική σχολή ήταν να πάω στο γυμναστήριο, κάνει 20 - 30 λεπτά της καρδιο ζεσταθεί από συνέχεια, κάνοντας τρεις δέσμες κάθε άρση βαρών, ασκήσεις.
Υπάρχουν μερικά προβλήματα με αυτό το είδος ρουτίνας. Για το ένα, θα χρειαστεί πολύς χρόνος. Πραγματικά να το κάνεις σωστά θα είχατε να είναι στη γυμναστική για τουλάχιστον 1 ώρα κάθε φορά που θα επεξεργαστεί. Ότι ο χρόνος θα είναι ακόμη μεγαλύτερη αν κάνετε βάρη τόσο για την άνω και κάτω μέρος του σώματος.
Ένα άλλο πρόβλημα με αυτή την άσκηση ρουτίνα είναι ότι δεν είναι ρεαλιστικό. Τι εννοώ με αυτό είναι το γεγονός ότι για να πάρει το μέγιστο αποτέλεσμα, θα χρειαστεί να απασχοληθεί σε κάθε καθορίζονται στο μέγιστο, έτσι ώστε να κόπωση του μυός. Αλλά εάν σκέφτεστε για το, αυτό είναι αδύνατο, δεν μπορείτε να εργαστείτε σε μυ στην κόπωση και στη συνέχεια στρίψτε δεξιά γύρω και να κάνω μία ή δύο περισσότερες σειρές. Αν μυς σας είναι κουρασμένο, δεν θα είστε σε θέση να κάνουμε περισσότερα!
Είναι συχνά καλύτερο να κάνω μόνο ένα σετ για κάθε μυϊκή ομάδα. Βεβαιωθείτε ότι θα κάνετε κάθε σετ πολύ, πολύ αργά και τη χρήση τέλεια φόρμα. Αυτό μπορεί να ακούγεται εύκολο αλλά δεν είναι. Πότε ήταν η τελευταία φορά που πήγε τόσο αργά σε μια επανάληψη ότι η πλήρης μετάβαση πήρε περίπου 7 δευτερόλεπτα; Περισσότερο από πιθανό, δεν έχετε κάνει αυτό. Αυτή είναι μια πολλή δουλειά και θα το πράξει πολύ περισσότερα για τους μυς σας από ό, τι αν κάνετε την υψηλή εκπρ. ταχύτητα που οι περισσότεροι άνθρωποι. Ξέρω ότι έχετε δει αυτούς τους τύπους στη γυμναστική μόνο άντλησης σαν τρελός, έτσι; Δεν είναι καλό, μόνο που πρόκειται να δημιουργήσουν τραυματισμούς.
Έτσι, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, να κερδίσετε το μυ πρώτη θέση, αλλά το κάνει σωστά ώστε να μην πληγωθεί.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
