Διατροφή Atkins - μάθετε περισσότερους
Η διατροφή Atkins μπορεί να είναι τρυπώντας λόγω της περιορισμένης επιλογής και μερικοί θεωρούν ότι μπορεί να είναι επικίνδυνο. Πάρτε έναν φυσικό για να σιγουρευτείτε ότι μπορείτε να ανεχτείτε τη διατροφή και να ενημερώσετε το γιατρό για την απόφασή σας να δοκιμάσετε τη διατροφή Atkins. Σιγουρευτείτε ότι καταλαβαίνετε εντελώς πώς η διατροφή λειτουργεί.
Μπορείτε να πάρετε όλες τις πληροφορίες, και θετικές και αρνητικές, που θα μπορούσατε να θελήσετε on-line, στη βιβλιοθήκη ή το βιβλιοπωλείο. Η διατροφή Atkins προσπαθεί να πάρει το σώμα σας για να καψει το λίπος αντί των εξαερωτήρων ως καύσιμα. Τα dieters Atkins δοκιμάζουν μερικές φορές τη φυσική αντίδραση τις πρώτες εβδομάδες της διατροφής.
Υπάρχουν πράγματα που μπορούν να γίνουν για να ανακουφίσουν αυτά τα συμπτώματα. Ο ίλιγγος και οι μυϊκοί αρμοσφίκτες μπορούν να βιωθούν από τα νέα dieters Atkins. Να προκαλέσετε τον ίλιγγο, τους αρμοσφίκτες ή άλλα φυσικά αποτελέσματα από τις διαιτητικές αλλαγές που κάνετε. Μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε τους αρμοσφίκτες και άλλα συμπτώματα.
Η ομίχλη εγκεφάλου, ο ίλιγγος και οι μυϊκοί αρμοσφίκτες είναι κοινές αντιδράσεις στις διαιτητικές αλλαγές. Τα μεταλλεύματα όπως το κάλιο πλένουν από το σύστημά σας μάλλον γρήγορα. Μια μπανάνα δεν θα αντικαταστήσει όλη την απώλεια καλίου, πρέπει να πάρετε ένα συμπλήρωμα. Τα συμπτώματά σας πρέπει να βελτιωθούν για μια ώρα.
Εδώ είναι μερικοί υπαινιγμοί για να σας βοηθήσουν να μείνετε υγιείς ενώ σε Atkins. Υπάρχουν τρόποι να ενισχυθούν να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα των διαιτητικών αλλαγών. Πρέπει να φάτε τουλάχιστον 8 θερμίδες ανά λίβρα του βάρους σωμάτων. Πρέπει να πιείτε αρκετό νερό για να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σύστημά σας.
Μερικοί άνθρωποι συστήνουν το νερό ίσο με μισό βάρος σωμάτων σας, το οποίο είναι πολύ νερό. Το νερό βοηθά το σώμα για να απελευθερωθεί των όξινων κετονών και επίσης τις βοήθειες lipolysis, το κάψιμο του λίπους παρά τους εξαερωτήρες για την ενέργεια.
Μην ζυγίστε ή μην μετρήστε περισσότερο από μία φορά μια εβδομάδα, συχνότερα θα σας έχει που βασανίζετε πέρα από κάθε 1/4 ουγγιά. Θα δείτε πιθανώς μια μείωση στις ίντσες μετά από την πρώτη εβδομάδα, εάν όχι θα την δείτε σίγουρα σε λίρες. Τρώγοντας τους εξαερωτήρες που σας κάνουν να αισθανθείτε το καλύτερό σας, σημαίνει ακόμα πρέπει να μείνετε μέσα στα όρια για το στάδιο διατροφής είστε. Θα πάρετε περισσότερο «κτύπημα για το buck» εάν επιλέξετε τους μη επεξεργασμένους, φυσικούς θρεπτικούς πυκνούς υδατάνθρακες.
Η ζάχαρη είναι ένα απόλυτο κανένας-αριθ. Η κανονική άσκηση είναι απολύτως απαραίτητη. Μην εξετάστε ακόμη και ότι ένα πρόγραμμα που υπόσχεται εσείς μπορεί να χάσει το βάρος χωρίς άσκηση. Η άσκηση βοηθά το σώμα για να χρησιμοποιήσει καλύτερα τα τρόφιμα που καταναλώνετε. Να μην κάνει αρκετή άσκηση είναι τόσο κακό όπως κάνοντας πάρα πολύ. Ρωτήστε τις συμβουλές του γιατρού σας για πόσο συχνά, πόσο και ποιος τύπος άσκησης είναι σωστός για σας. Μην αρχίστε με την προσπάθεια να τρέξει 10k, να δοκιμαστεί ένας περίπατος γύρω από το φραγμό και να ενισχυθεί η ανοχή για περισσότερους.
Να είστε βέβαιος να πάρει τα θρεπτικά συμπληρώματα που ορίζονται από το γιατρό σας. Πρέπει να έχετε ένα περιοδικό για να καταγράψετε την απώλεια βάρους και την κατανάλωση τροφίμων σας. Εάν μια αλλαγή μεγάλου γεγονότος ή ζωής συμβαίνει, καταγράψτε το και τις συγκινήσεις, δεδομένου ότι αυτοί μπορούν να έχουν επιπτώσεις σπώς τρώτε. Αυτό που συμβαίνει στη ζωή σας έχει επιπτώσεις σε τι που τρώτε, πόσο και ακόμα και πόσο συχνά τρώτε.
Τα σημαντικά γεγονότα πρέπει επίσης να εισαχθούν επειδή ακόμη και η καλή ουσία μπορεί να έχει επιπτώσεις σε σας. Παρακολουθήστε ακριβώς τι τρώτε στο περιοδικό τροφίμων σας εάν είστε διαβητικοί εσείς θα είστε σε θέση να δείτε πώς ορισμένα τρόφιμα θετικά ή έχετε δυσμενείς επιπτώσεις στα επίπεδα ζάχαρης αίματος. Πρέπει να καταγράψετε τα καθημερινά αποτελέσματα της δοκιμής σας σε αυτό το περιοδικό επίσης.
Το περιοδικό σας θα σας διδάξει για να αναγνωρίσει τα σχέδια και για να συνειδητοποιήσει πότε τα επίπεδα ζάχαρης αίματός σας αλλάζουν. Μοιραστείτε το περιοδικό σας, ή τουλάχιστον τις τάσεις που έχετε παρατηρήσει, με το γιατρό σας έτσι ώστε μπορεί να καθορίσει τι πρέπει να γίνει. Διαβάστε τις ετικέτες σε κάθε προσυσκευάημένο προϊόν, ψάξτε το άσπρο αλεύρι και τις κρυμμένες ζάχαρες.
Θα χάσετε το βάρος γρηγορότερα εάν περιορίσετε την εισαγωγή καφεΐνης σας. Η διατροφή Atkins, ή οποιαδήποτε άλληδήποτε διατροφή, δεν πρόκειται να βγάλει 50 λίβρες σε μια εβδομάδα. Μια απώλεια βάρους 2-4 σφυροκοπά μια εβδομάδα μπορεί να είναι ρεαλιστική για ένα άτομο αλλά όχι για άλλο. Η απώλεια περισσότερο από αυτό θα μπορούσε να είναι επικίνδυνη.
Εάν η απώλεια βάρους είναι πολύ γρήγορη το σώμα σας θα πάει στον τρόπο λιμού και θα προσπαθήσει να διατηρήσει αυτό που μπορεί, και η απώλεια βάρους θα σταματήσει το κρύο. Οποιαδήποτε μεγάλη απώλεια βάρους θα επανακτηθεί εάν επιστρέψετε στις «κανονικές» συνήθειες κατανάλωσής σας. Προγενέστερος «κανονικός σας» τρώγοντας τα σχέδια είναι τι σας έκανε το υπερβολικό βάρος για να αρχίσει με.
Μια διατροφή που υπόσχεται τη φαινομενική απώλεια βάρους σε ένα πολύ λίγο χρονικό διάστημα είναι πιθανώς μια απάτη. Μια πραγματικά εφαρμόσιμη διατροφή είναι μια που συστήνει μια ισορροπημένη διατροφή, μια άσκηση και ενδεχομένως τα συμπληρώματα. Να είστε βέβαιος ότι οποιοδήποτε συμπλήρωμα είναι ασφαλές γενικά και για σας in particular.
Ακριβώς επειδή ένα συμπλήρωμα είναι όλα φυσικό, δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές. Μερικά συμπληρώματα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένο φάρμακο, να είναι έτσι προσεκτικά. Κανένα φάρμακο, βιταμίνη ή συμπλήρωμα δεν πρέπει να ληφθούν χωρίς έγκριση του γιατρού σας.
Περίπου ο συντάκτης
Martin Smith είναι ένας επιτυχής ανεξάρτητος συγγραφέας που παρέχει τις συμβουλές για ποικίλα θέματα. Για περισσότερες πληροφορίες για τα χαμηλά σχέδια διατροφής εξαερωτήρων, πτώση από τον ιστοχώρο. Τα πολυάριθμα άρθρα του παρέχουν έναν θαυμάσια ερευνημένο πόρο να ενδιαφέρουν και της σχετικής πληροφορίας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
