Γιατί έκανα αυτόν; Πώς να εξετάσει ένα σφάλμα στις προσπάθειες απώλειας βάρους σας
Μια κακή ημέρα ή ακόμα και μια κακή εβδομάδα δεν είναι αρκετή "να σπάσει τη διατροφή σασ" εκτός αν την αφήνετε να σας κατεβεί. Είναι αυτό που τρώτε μακροπρόθεσμα ότι αριθμήσεις.
Τρώει περισσότερες θερμίδες από χρειάζεστε την ημέρα μετά από την ημέρα μετά από την ημέρα που σας κάνει το λίπος όχι παραγόμενο επί παραγγελία over-indulgence.
Αλλά τι μπορεί εσείς να κάνει εάν πραγματικά πήγατε τρελλοί χτες τη νύχτα; Τι μπορεί εσείς να κάνει σήμερα για να επιστρέψει στη διαδρομή αφότου εσείς έχει έρθει από τις ράγες;
Οποιου δήποτε μην ζυγίστε εκτός αν αγαπάτε άθλιοι. Οι πιθανότητες είναι εσείς είχαν ένα φορτίο των σακχάρων ή/και του άλατος χτες τη νύχτα και θα διατηρείτε περισσότερο ύδωρ από μια καμήλα αρχίζοντας ένα ταξίδι πέρα από τη Σαχάρα. Συνεπώς, θα έχετε κερδίσει περισσότερες λίβρες από θα μπορούσατε ενδεχομένως από τις πρόσθετες θερμίδες που φάγατε. Έτσι μην σκεφτείτε ακόμη και για να περπατήσει στις κλίμακες για 2 ημέρες.
Κάθε ημέρα, αλλά ειδικά σήμερα πρέπει να στοχεύσετε για την κατανάλωση των μέτριων μερίδων των υγιών τροφίμων όποτε είστε πεινασμένοι, σταματώντας όταν ικανοποιείστε παρά γεμίζεστε. Περισσότερο από πάντα σήμερα πρέπει να αισθανθείτε στον έλεγχο. Έτσι κανένα δελτίο τροφίμων λιμού ή εσείς δεν θα τεθεί μόνο επάνω για πείνα-προκληθέντα "έναν σαφή έξω το ντουλάπι" binge αργά.
Κανονικά είναι καλύτερο να μην πηδηθεί το πρόγευμα αλλά εάν είστε ακόμα πλήρεις από την προηγούμενη ημέρα, μπορεί να περιμένει. Ακριβώς σιγουρευτείτε ότι έχετε ένα υγιές πρόχειρο φαγητό να αναμείνει για όταν χτυπά η πείνα.
Πάρτε το χρόνο να τα τρόφιμά σας σήμερα. Μερικές φορές δοκιμάζουμε μετά βίας τα τρόφιμα όταν τρώμε πάρα πολύ, το τρώμε τόσο γρήγορα, που προσπαθεί να σταματηθούμε πάρα πολύ δεδομένου ότι το φτυαρίζουμε μέσα. Πραγματικά δοκιμάστε όλα που περνούν τα χείλια σας σήμερα και ξαναμποντας στον έλεγχο.
Περάστε μερικές στιγμές σκεπτόμενος για γιατί φυσήξατε προσωρινά τα σχέδια απώλειας βάρους σας. Ποιες σκέψεις έτρεχαν μέσω του κεφαλιού σας; Ποια κατάσταση είχατε υποβάλει οι ίδιοι; Τι μπορείτε να μάθετε από αυτόν; Πώς θα εξετάσετε εκείνες τις σκέψεις, εκείνες οι καταστάσεις την επόμενη φορά επειδή τόσο βέβαιος όσο τα αυγά είναι αυγά αυτές, ή κάτι παρόμοιο, θα συμβούν πάλι. Προετοιμάζεται.
Θετικό παραμονής. Χαλαρώστε λίγο. Ειπωθείτε "ναι, έσπασα τη διατροφή μου αλλά αυτή ο.κ.. Είμαι ανθρώπινος. Δεν προορίζομαι να είμαι τέλειος. Πρόκειται να θεραπευθώ καλά, που τρώω εποικοδομητικά όσο μπορώ. Εάν έχω το περίεργο σφάλμα δεν αλλάζει την αποφασιστικότητά μου να συνεχίσω." Χτιστείτε επάνω. Δοθείτε λίγο (μη φαγώσιμος) παρών. Αξίζετε το καλύτερο και μπορείτε να κάνετε οποιου δήποτε θέτετε στο μυαλό σας.
Ο καλύτερος τρόπος να πάρει πέρα από ένα σφάλμα είναι να αντιμετωπιστεί όπως ασήμαντο blip που είναι και επιστρέφει ακριβώς δεξιά στη διαδρομή!
Πνευματικά δικαιώματα 2005, Janice Elizabeth Small
Το Janice Elizabeth είναι ένα επιτυχείς λεωφορείο απώλειας βάρους, ιδιοκτήτης λεσχών αδυνατίσματος και συντάκτης "του σχεδίου εξόδων διατροφήσ", ένα πρόγραμμα προγύμνασης 8 εβδομάδων για την αυτόματη μόνιμη απώλεια βάρουσ. Ζητήστε την ΕΛΕΥΘΕΡΗ έκθεση 15 σελίδων της "πώς να χάσει το βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα - 7 μυστικά που η βιομηχανία διατροφής δεν σας θέλει για να ξέρει" σε http://www.SimplySlimming.com ΣΉΜΕΡΑ!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
