Απώλεια βάρους συνταγή: αβοκάντο, καρυδιές και τραγανό μπέικον Σαλάτα
Η απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι βαρετή όταν επικεντρωθεί σε φωτεινά, πολύχρωμα γεύματα. Τι σημαίνει αυτό; Απλά, με τη διασφάλιση πιάτο σας αντανακλά μια σειρά χρωμάτων, θα δημιουργήσει φυσικά πιο ισορροπημένη και υγιεινή μενού. Δεν έχουν όλοι το χρόνο ή την υπομονή να μετρήσετε τις θερμίδες, αλλά και την αξιολόγηση των χρωμάτων στο πιάτο σας είναι κάτι που ο καθένας μπορεί να κάνει - και χρειάζεται μόνο μια στιγμή! Γιατί είναι σημαντικό το χρώμα; Πολλά λιπαρά και θερμίδες τρόφιμα, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα και startchy υδατάνθρακες, είναι μπεζ ή καφέ. Όταν υπάρχουν πάρα πολλές από αυτές τις μονότονο χρώμα στο πιάτο σας, το κέρδος βάρους είναι σχεδόν certain.That είναι μπεζ, επειδή αυτά τα τρόφιμα συχνά είναι υψηλά σε θερμίδες και μπορεί να σας αφήσει πεινασμένους αργότερα. Ένα φλιτζάνι του μπεζ ή καφέ κόκκοι μπορεί να είναι πάνω από 200 θερμίδες .... αλλά ένα φλιτζάνι κόκκινα ή πράσινα λαχανικά είναι κάτω από εκατό! Προσθέστε φρέσκα χόρτα, Deep Purple-κόκκινα και φωτεινά κίτρινο-πορτοκαλί με ένα γεύμα, το νερό και την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά ανεβαίνουν, ενώ οι θερμίδες πάει κάτω! Πλέον, θα έχετε μεγαλύτερη απόλαυση από το φαγητό, όταν υπάρχει μια ποικιλία χρωμάτων και γεύσεων για plate.Although σας τις ιδέες αυτές μπορούν να ήχο φαντασιόπληκτος, από όπου και αν στηρίζεται σε επιστημονικά δεδομένα. Dr David Heber, γνωστή θρεπτική εμπειρογνώμονας από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Λος Άντζελες δημιούργησε το ρόλο του χρώματος στο βιβλίο του, "Τι χρώμα είναι η διατροφή σας;" Έτσι, επόμενη φορά που θα επισκεφθείτε το ψυγείο, νομίζω πολύχρωμα. Και να θυμάστε να αναμειγνύεται, δεν ταιριάζει! Για να ξεκινήσετε την πλάκα χρώμα, εδώ είναι μια απίστευτα ενδιαφέρουσα σαλάτα: Αβοκάντο, Καρυδιά & Crispy Bacon.Preparation: 15 λεπτά μαγειρέματος: 8 λεπτά Μερίδες: 4 Συστατικά: 7oz/200 g rindless μπέικον, ψιλοκομμένο Ã⠀ SA, ½ φλιτζάνι εχόντων καρυδιά, περίπου ψιλοκομμένο 1 / 3 φλιτζάνι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο Ã⠀ SA, ¼ φλιτζάνι φρέσκο χυμό λάιμ πώληση και μαύρο πιπέρι 6oz/150g σπανάκι μωρό, καθαρισμένα και πλυμένα 3 ώριμες Ρομά (αυγού) ντομάτες, σε κύβους 1 μεγάλο ώριμο αβοκάντο, κατά το ήμισυ, αποφλοιωμένες, σπόροι και να απομακρύνονται σε φέτες 1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, πολύ λεπτές φέτες Οδηγίες: 1. Θερμότητα, ένα μη-tick τηγάνισμα πληρώσει σε μέτρια υψηλή θερμότητα. Προσθέστε μπέικον και μάγειρας, ανακατεύοντας περιστασιακά, για 3-4 λεπτά ή μέχρι τραγανή. Αφαιρέστε το μπέικον και παύσης καλλιέργειας για να κρυώσει. 2. Προσθέστε τα καρύδια στο τηγάνι και ψήνετε σε μέτρια-υψηλή θερμότητα για 2-3 λεπτά ή μέχρι ελαφρά ψημένα. Αφαιρέστε με τρυπητή κουτάλα σε ένα πιάτο και την παύση καλλιέργειας. 3. Προσθέστε λάδι και χυμό λάιμ σε τηγάνι. Σεζόν με αλάτι και πιπέρι και ανακατεύετε να συνδυάσουν. 4. Συνδυάστε σπανάκι, ντομάτες, αβοκάντο, κρεμμύδι, μπέικον και καρύδια σε ένα μεγάλο μπολ που υπηρετούν. Pour ζεστό ασβέστη σάλτσα πάνω από σαλάτα και ανακατέψτε ελαφρά για να συνδυάσουν. Σερβίρετε immediately.Kim Beardsmore είναι σύμβουλος απώλειας βάρους η δραστηριότητα των οποίων λειτουργεί όλη 60 χώρες. Τόνους συνταγές, άρθρα, τους πόρους, δωρεάν ενημερωτικό δελτίο και περισσότερο για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να κρατήσει μακριά για πάντα. Εκτίμηση υγιές σωματικό βάρος ή την εγγραφή σας για μια ελεύθερη διαβούλευση απώλεια βάρους σε
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
