Πώς να τρώνε όλα θέλετε να χάσετε βάρος και
Πώς θα θέλατε να φάτε όλα θέλετε και ακόμα χάσει βάρος, ή να διατηρήσει την επένδυσή σας εικόνα; Ήχοι αδύνατη; Έχετε δει αυτές κοκαλιάρικο νέες γυναίκες που τρώνε όπως τα άλογα, μετά την πλάκα με πλάκα από την τροφή σε μπουφέ πίνακα χωρίς καμία θέση σε βάρος; Ok, ώστε κάποιες από αυτές μπορεί να είναι bulimic. Ξέρετε, το είδος που τρώνε όλα τα θέλουν, τότε πάμε στην τουαλέτα να ξεράσω ό, τι ακριβώς έτρωγαν. Δεν είναι μόνο ότι αηδιαστική, είναι πολύ ανθυγιεινών. Η αποζημίωση το σώμα σας σε μακροπρόθεσμη βάση. Οχι, είμαι μιλάμε για τα κορίτσια που απλά δεν φαίνεται να μπορεί να κερδίσει το βάρος. Μάλλον οφείλεται σε ένα πολύ υψηλό ρυθμό μεταβολισμού. Θα καεί η διακοπή όλων των θερμίδων που καταναλώνουμε, αβίαστα. Δεν είναι κάθε κοκαλιάρικο κορίτσι bulimic ή aneroxic ή ακόμη και με μια αυστηρή δίαιτα. Κάποια είναι μόνο φυσικά λεπτό. Το ξέρω. Σε πρόωρη twenties μου, ήμουν ένας από αυτούς. Όταν είναι μικρά, ο ρυθμός του μεταβολισμού είναι υψηλή. Όπως θα έχετε μεγάλα, μεταβολισμό σας φυσικά θα επιβραδυνθεί. Επίσης, στο πίσω μου κοκαλιάρικο ημέρες, θα περπατούσε πολύ. Ως φοιτητής, ήμουν λιποβαρή. Ωστόσο, θα μπορούσα να φάω καθορίζονται κάθε άνθρωπος σε μπουφέ πίνακα. Αυτό ήταν επειδή περπατούσε ένα παρτίδα. Ήμουν για περπάτημα πόδια μου γύρω από την πανεπιστημιούπολη όταν δεν είναι σε τάξη. Έπρεπε να ανεβαίνουν ένα λόφο πολλές φορές την ημέρα, όπως ο ξενώνας όπου έμεινε ήταν στην κορυφή του λόφου. Ως νέος ενήλικας, θα περπατούσε πολύ. Είχα πάει για ψώνια για ώρες μετά τη δουλειά. Περπάτημα τουλάχιστον 3 ώρες κάθε ημέρα, με την περιήγηση από μαγαζί σε μαγαζί. Όταν αφήσουμε μια πιο καθιστική ζωή μετά το γάμο, πραγματικά το βάρος που έχει αποκτηθεί. Η διαμονή στο σπίτι, βλέποντας τηλεόραση, αντί να περπατούν για ώρες στα κέντρα ας σε σοβαρή αύξηση του βάρους. Ακόμη και αν το φαγητό ήταν πολύ λιγότερο από ό, τι πριν. Η ουσία αυτού του γεγονότος είναι ότι το βάρος σας εξαρτάται από την ποσότητα των θερμίδων που καίνε, καθώς και η θερμίδες που καταναλώνουν. Καταναλώνει περισσότερο από ό, τι κάψετε θερμίδες και να καταλήγουν να κερδίζουν βάρος. Κάψτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνουν και να χάσετε βάρος. Έτσι, εάν θέλουμε σοβαρά να τρώνε όλα τα θέλετε και ακόμη χάσουν βάρος, θα πρέπει να καταβληθεί σοβαρή προσπάθεια για να κάψετε αυτές τις θερμίδες που καταναλώνουν. Μόλις έφαγε μια μεγάλη MAC; Αυτό που αξίζει να είναι 485 θερμίδες. Παίζοντας τένις για μία ώρα καίει 450 θερμίδες. Τρίψιμο το λόγο για μία ώρα καίει 440 θερμίδες. Δοκιμάστε να το κάνουμε αυτό για να αντισταθμίσουν την θερμίδες που καταναλώνονται από ότι οι μεγάλες mac. Όταν εκτελείται σε ποδόμυλος, την ανηφόρα με κλίση που να το μέγιστο σε 15, και της ταχύτητας σε περίπου 6,5 για 35 λεπτά, θα κάψει περίπου 410 θερμίδες. Έτσι, εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να τρώνε Big Mac με, ή άλλες τροφές υψηλές σε θερμίδες, πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για κάποια σοβαρή άσκηση. Ομοίως, το σνακ σας μπορεί να φάει, ενώ βλέπουμε τηλεόραση, ή στο γραφείο όλα τα σοβαρά περιέχουν θερμίδες. Σημειώστε τι τρώτε, πόσες θερμίδες περιέχουν, και να κάψετε αυτές τις off μέσω άσκησης. Τα καλά νέα είναι το απλό νερό, δεν περιέχει θερμίδες, ακόμη μπορείτε να θεωρούν ότι είναι αρκετά πλήρης με άφθονο πόσιμο νερό. Δοκιμάστε το πόσιμο ένα μεγάλο ποτήρι νερό πριν φάτε κάτι. Νιώστε σαν snacking; Πίνετε 1 μεγάλο ποτήρι νερό πριν από την πρώτη διαδικασία με τη δική σας σνακ. Πιες άλλο ένα μεγάλο ποτήρι νερό ως τρώτε σνακ σας. Αυτό θα μειώσει το ύψος των σνακ σας τελικά τρώμε. Πίνετε 1 μεγάλο ποτήρι νερό πριν από το γεύμα σας, το ποτό και άλλο ποτήρι νερό με το γεύμα σας. Θα έχετε ίσως τρώμε πολύ λιγότερο από το φυσιολογικό κατά τη διάρκεια του γεύματος, ακόμη και αν τρώτε στην καρδιά σας το περιεχόμενο. Στη συνέχεια, πάρετε το σώμα σας να κάψετε θερμίδες από όσες δυνατό. Μου αρέσει η επιχείρηση Transfirmer σύστημα να μην κάνει μόνο καίνε θερμίδες από το ότι σε μία εντατική εργασία, θα ενισχύει το σώμα σας το μεταβολικό ρυθμό, έτσι ώστε να εξακολουθούν να καίνε θερμίδες σε μία ταχεία επιτόκιο για το υπόλοιπο της ημέρας, ακόμα και αν έχετε κοιμηθεί. Βασικά, η μυϊκή περισσότερες θερμίδες που καίει λίπος. Μύες μοιάζει πολύ καλύτερη από ανεμιστήρα. Αν θέλετε μια σοβαρή προπόνηση, ελένξετε Μπίλι Κενό του Bootcamp. Μπίλι είναι μια πολεμική τέχνη της φήμης πρωταθλητής. Το πρόγραμμα εκπαίδευσης παραδίδει. Δεν έχει για sissies όμως. Το βλέπετε λοιπόν, μπορείτε να φάτε όλα θέλετε να χάσετε βάρος και, εφόσον το σώμα σας για την αμαξοστοιχία έγκαυμα από όλα η περίσσεια θερμίδων. Ποτέ δεν είπα ότι θα είναι εύκολο όμως. :-) Η συγγραφέας είναι η νέα webmaster της αερόβιας συνολικού σωματικού fitness. Ένας πόρος για να σας βοηθήσει να έρθετε σε σχήμα μέσω της αερόβιας άσκησης.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
