Εάν dont κομμάτι της διατροφής σας; σας είναι να χάσουμε το χρόνο σας
Ειλικρινά, είμαι σε αμηχανία κάθε φορά που το ακούω αυτό από κάποιον που του απογοητευμένη με την έλλειψη των κερδών: Me: Λοιπόν, τι τρως; Πόσες θερμίδες ανά ημέρα και πόσα χρειάζεστε; τους: Δεν ξέρω. Απλά eat.Huh; Ναι, είναι αλήθεια. Οι άνθρωποι δεν παρακολουθείτε τις δίαιτες, δεν υπολογίζουν τις θερμίδες και μόλις μαντέψετε σε ό, τι χρειάζονται. Δεν έχουν ιδέα πού πάνε, πολύ λίγα στοιχεία για το πώς να πάτε εκεί και ακόμη είναι απογοητευμένοι και τρελών 6 εβδομάδες αργότερα, όταν δεν δείτε την results.Imagine, για μια στιγμή, αυτό είναι 6 μήνες από σήμερα. Και δεν έχετε κάνει πρόοδο. Μήπως δεν μπορείτε να ανατραπεί; Ι βέβαιος would.But εδώ είναι η αντιμετώπιση, υπάρχει μια πραγματική απλή τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα καταλήξουν όπως τόσοι πολλοί άνθρωποι θα σας ακούσει. Παρακαλούμε να μην είναι το μόνο πρόσωπο που "τρώει" ή να κάνει οτιδήποτε χωρίς σχέδιο. Εάν δεν είστε εντοπισμού σας διαιτολόγιο σας χάνουμε σας χρόνο! Επιτρέψτε μου να εξηγήσω; Για το σώμα σας για να αλλάξει, πρέπει να κάνετε κάτι διαφορετικό. Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να κάψετε πολύ λίπος, όπως δυνατό. Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε τώρα που έχετε μια μακροπρόθεσμη στόχο κατά νου; Ορίστε μια υπόδειξη! Κάντε ένα σχέδιο! Ένα γρήγορο πρόγραμμα για να χάσει λίπος: 1. Καθορίστε πόσες θερμίδες ημερησίως που χρειάζεστε με βάση situation2 σας. Παρακολουθήστε την καθημερινή σας πρόσληψη τροφής (ναι, θα πρέπει να μετρήσει caloriesBodybuilding εγχειρίδια υπεισέλθω σε πολλές λεπτομέρειες σχετικά με τον τρόπο σας για τον υπολογισμό της θερμιδικής πρόσληψης, με φόρμουλες και such.Anyway, μια τυπική συνομιλία μπορεί να πάει κάπως έτσι: "Με συγχωρείτε; Η γυναίκα μου γίνει σπαγέτα bolognaise χθες, δεν μπορώ να είμαι μου ζήτησε να σταθμίσει τα γεύματα, για να μετρήσει τις θερμίδες, μπορώ; (Τι νομίζετε ότι θα είναι για μένα (για να μην αναφέρω αυτό που θα σκεφτώ τον εαυτό μου ;-);) Προσπάθησα να πάω να fitday.com και τον υπολογισμό των θερμίδων, αλλά εντελώς eluded μου πόσα γραμμάρια τους και αναζητούν τα ζυμαρικά και το κρέας σε διάφορες κατηγορίες είναι ταλαιπωρία έτσι, και ο χώρος δεν ήταν για μένα με χρήση that.Good ουρανούς, πρέπει να υπάρχει ένας τρόπος για να προχωρήσουμε χωρίς θερμίδες μέτρηση, δεν πρέπει να είναι; "Παρά τα όσα μπορεί να έχετε ακούσει; Παρακολούθηση της διατροφής σας (καταμέτρηση θερμίδων) είναι σημαντικό και θα σας πω γιατί και πώς μπορείτε να φτάσετε κοντά όλη την καταμέτρηση θερμίδων ordeal.You βλ., για να χάσει χοντρός κέρδος ή μυών που πρέπει να ξέρετε τι είναι το φαγητό για να το κάνουμε such.Let 's πω χρειάζεστε 3.000 θερμίδες την ημέρα για να διατηρήσουν το τρέχον βάρος σας κατά την τρέχουσα δραστηριότητα levels.Now σας αποφασίσετε ότι θέλετε να χάσετε fat.Training όλο και περισσότερα, πιο cardio, πλέον συνεδρίες θα σας κουράσω λίγο έξω. Μπορείτε να χτύπημα μέχρι το cardio και κάνουμε ορισμένες απώλεια λίπους και τεχνικές συμβουλές αλλά γενικά να θυμάστε: Πού πρέπει να κάψει το λίπος: 80% απώλεια λίπους προέρχεται από τη δίαιτα και το 20% από cardio.As μπορείτε να δείτε, την περιοχή που θέλετε να χειραγωγήσει είναι η diet.Back στην example.You αποφασίσει να χάσει το λίπος. Ξέρεις που χρειάζεστε 3.000 την ημέρα για να διατηρηθεί. Εσείς έχετε κάποια θερμίδων υπολογισμούς και βρείτε ότι θέλετε για να είναι επιθετική και κομμένα σας θερμίδες κατά 20%. Πρόκειται για επιθετικό, αλλά είναι απλώς αρκετό για να πάρετε γρήγορα αποτελέσματα χωρίς να κάνει το σώμα σας πάει σε «πείνα mode" και κρατήστε τα πάντα είναι σε got.Except δεν θέλετε να μετρήσετε calories.That είναι είδος σαν να λέμε ... Θέλω να αρχίσουν στη Νέα Υόρκη και την Καλιφόρνια για να αποκτήσετε αλλά δεν θέλω ένα χάρτη ή κατευθύνσεις. Θέλω μόνο να οδηγεί West.It μόνο δεν θα λειτουργήσει. Ίσως zig ZAG εδώ και εκεί. Ίσως μία εβδομάδα θα τρώνε λιγότερο και να χάσουμε ένα κιλό. Οι επόμενες διακοπές σας το παρακάνετε θα αποκτήσει και 5 λίρες. Ποιος ξέρει. Δεν θα. Όμως πρέπει να μετρήσει κάθε θερμίδες; Και ειδικά όταν αναζητούμε σπιτικό σε ορισμένα σημεία που έχουν πολλά συστατικά; Τι δουλειά κάνεις; Αν αυτό δεν είναι η πιο ακριβής μέθοδος, απλά κατά βάση μια καλή εκτίμηση αναζητώντας τον γενικό τροφίμου, την ποσότητα που καταναλώνεται Ι και εισροών that.Over φορά, γιατί τρώμε πολλά από τα ίδια πράγματα για το πρωινό, θα γνωρίζουν ήδη οι θερμίδες και δεν χρειάζεται να παρακολουθήσετε αυτό πια. Ξέρω ότι μέσω μερίδες ένα μπολ βρώμης είναι τέτοια και οι θερμίδες και τον τρόπο με τον οποίο προσθέτει μου σε συνολική ημερήσια allowance.I προσωπικά δεν βάρος κάθε κομμάτι των τροφίμων. Θα πάμε για φαγητό, κοίτα τι μου τρώει και γενικώς ό, τι γνωρίζουμε μερίδες των όσων ate.At τέλος της ημέρας, το ξέρω ότι είμαι σε περίπου 20% κάτω από τη συντήρηση μου για την απώλεια λίπους και 20% πάνω για το βάρος gain.The πρόβλημα ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ακριβώς αυτό που describe.They δεν θέλουν να παρακολουθείτε ό, τι eat.The ουσία είναι, αν δεν ξέρετε από πού θα είναι, όπου και θα έχετε την ευκαιρία, πραγματικά δεν ξέρω πώς θα πάτε και Δεν είναι να απορεί κανείς τόσο πολλούς ανθρώπους είναι frustrated.Look, δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε κάθε κομμάτι των τροφίμων βάλετε στο στόμα σας. Και το ξέρω ότι, όταν υπάρχει ένα σπίτι μαγειρεμένο φαγητό, που είναι πιθανόν να μην γνωρίζουν τι είναι σε αυτή. Αλλά μπορεί και θα πρέπει γενικά να πάρετε μια idea.Eventually σας μπορείτε να παρακολουθείτε μερίδες αν τείνουν να τρώνε πολλά από τα ίδια πράγματα κάθε day.If δεν κομμάτι της διατροφής σας, θα σας χάσουμε σας time.Marc Ντέιβιντ είναι ένα καινοτόμο ικανότητα θιασώτη και ο δημιουργός του "Ο Οδηγός για Αρχάριους Fitness και Bodybuilding" μέθοδος για την http://www.Beginning-Bodybuilding.com. Μπορεί να σας δείξει πώς να μειώσετε το σωματικό λίπος μέσω της διατροφής τους, πώς να κερδίσει το βάρος ή τη δημιουργία περισσότερων μυών μέσω πληθώρα προπόνηση συμβουλές από κατάρτισης LESS! Δεν έχει περισσότερα. Είναι πολλά dispels "bodybuilding μύθοι", σας λέει αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν σχετικά με τη διατροφή, καθώς και ποιες είναι οι φαρμακευτικές εταιρείες δεν θέλουν να τα ξέρετε. Μετάβαση σε: http://www.Beginning-Bodybuilding.com να μάθετε περισσότερα για το Αρχάριους
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
