Top 5 λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες άνω των 30 dont χάσουν βάρος και να το διατηρήσετε μακριά
Έχετε ακούσει για αυτό τον τελευταίο καιρό; Όπου και αν κοιτάξουμε, οι γυναίκες άνω των 30 μπορούν να βρουν εκατό δικαιολογίες για να μην είναι σε θέση να χάσουν βάρος και να κρατήσει το off.Blame στο θυρεοειδή, σας κορτιζόλης, εμμηνόπαυση, ταραχώδη τρόπο ζωής σας ή ακόμη και τα γονίδιά σας. Όμως, ο πραγματικός λόγος βρεθείτε να μάχεται τα τελευταία 15 ή 20 λίρες όλα έρχεται κάτω στο πώς θα χειριστεί πέντε σημαντικά θέματα. # 5 Δεν Κατανόηση Πώς Δίαιτες Εργασία Atkins, South Beach, The Zone, Δρ Φιλ; Θα μπορούσατε να περάσετε μια ζωή προσπαθώντας της πάνω από χίλια δίαιτες στην αγορά. Έχετε εσείς απλοποιήσει τα πράγματα; Πώς ξέρεις έχετε βρεί το "μαγικό" δίαιτα; Ακόμα κι αν το γεγονός αυτό μπορεί να κάψει τα αυτιά των πολλών γυναικών, η αλήθεια είναι ότι αν θέλετε να χάσετε βάρος, τρώνε λιγότερο και να γυμνάζονται περισσότερο. Ωχ! Άκουσα μερικά κραυγή κυρία από τον πόνο της υλοποίησης. Αλλά αυτό είναι πώς μια works.Just δίαιτα, όπως μπορείτε να βρείτε ιατρική έγγραφα που εξυμνούν και καταδιώκουν δημοφιλείς δίαιτες, πάντα θα διαπιστώσετε ότι οι περισσότερες ιατρικές μελέτες αποδεικνύουν ότι η φόρμουλα αυτή η απώλεια βάρους είναι τόσο αποτελεσματική όσο θα ήταν περίπου 3,5 εκατομμύρια χρόνια πριν, όταν αυτό χρησιμοποιείται Lucy-φάτε λιγότερο, more.So άσκησης δεν τίθεται τόσο πολύ δύναμη στο όνομα της διατροφής σας ως προς το θρεπτικό περιεχόμενο της δίαιτας. Εν ολίγοις, η κάθε μία και καθημερινά θα πρέπει να φάτε πρωτεΐνες, τα λίπη και υδατάνθρακες. # 4 που δεν ασκούν EnoughYour personal trainer σας είπα και τώρα το FDA είναι γαβγίζει κάτω από το λαιμό σας, "Άσκηση περισσότερα!" Ο μόνος τρόπος για να κυτταρίτιδα διαζύγιο από αυτούς τους μηρούς είναι να δημιουργηθεί ένα έλλειμμα λίπος. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος το σώμα σας θα αξιοποιήσει τις καθ 'υπέρβαση λίπος globules.My αγαπημένο τρόπος για να γνωρίζει ότι εγώ εκκένωση ανεπιθύμητη κυτταρίτιδα, ή καταπατά κυτταρίτιδα, είναι το αίσθημα βόμβος στα πόδια μου καθώς άσκηση για 40-50 λεπτά κάθε φορά. Δεν Πρέπει να τρέξετε τον εαυτό επίμονοι, ακριβώς άσκηση εξυπνότερα ως ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ suggest.After παρακολούθηση 201 υπέρβαρες γυναίκες που χρησιμοποιούν διάφορες μεθόδους από άσκηση υψηλής έντασης και καιρό, για χαμηλής έντασης και μικρής, η μελέτη αυτή εμφανίζεται στον Καναδά Journal of Health & Διατροφή διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που ασκούνται με έντονους ρυθμούς για τουλάχιστον 50 λεπτά, πέντε φορές την εβδομάδα, ενώ με μια λογική δίαιτα, έχασαν κατά μέσο όρο ή 25 κιλά σε έξι μήνες. # 3 Χορήγηση πάρα QuicklyYou'll ακούσει ότι στα γυμναστήρια και τα γραφεία σε ολόκληρη την Αμερική. "Δεν είχα χάσει 20 κιλά μέσα σε δύο εβδομάδες, έτσι ώστε διατροφή χάλια προφανώς." Όπως σοκαριστικό όσο ακούγεται, πάρα πολλά γυναίκες πιστεύουν ότι η απώλεια βάρους πρέπει να είναι γρήγορη. Ενώ "Cosmo" και "Αστέρι" θα υπόσχονται να αποκαλύψει τα μυστικά λιμοκτονία πώς μοντέλα χάνουν αναχώματα του βάρους σε ημέρες, δεν αγοράζουν it.That πράγματα θα μπορούσε να λειτουργήσει στον Άρη, αλλά αν θέλετε να δείτε πραγματικά αποτελέσματα, θα πρέπει να δώσει το σώμα σας τουλάχιστον οκτώ εβδομάδες, ή ιδανικά 12. Αυτό συμβαίνει επειδή, όταν τη διατροφή, το σώμα σου αντιστέκεται πλήρως αυτή την αλλαγή και είναι πραγματικά θα σας δοκιμή αφοσίωση για να κολλήσει με την diet.While μπορείτε να δοκιμάσετε να ξεγελάσουν το σώμα σας με get-skinny-γρήγορος-διατροφές όπως επαγωγής κέτωση ή πρωτεΐνη δίαιτες, δεν μπορείτε να μείνετε σε τέτοιες δίαιτες για τη ζωή. Τελικά, το συκώτι σας θα καυσαερίων από το χειρισμό υπερβολικές ποσότητες πρωτεΐνης. Συν αναπνοή σας θα βρωμάει. Yuck! Θυμηθείτε, υπομονή, ενώ σε ορισμένες απωθητική, είναι αρετή να κάνει δίαιτα. # 2 Δεν FocusIn έναν κόσμο πάρα πολύ να κάνω και πολύ λίγο χρόνο για να χωράει στην μετά την πρακτική ποδοσφαίρου, πώς θα πας να κολλήσετε με μια δίαιτα; Έχετε προτεραιότητες. Ξυπνάς κάθε μέρα, ίσως πάω στη δουλειά, να φάει κάπου και να εισπράττει paycheck κάπως. Μόνο εσείς θα "κάνει" το σημαντικό things.Moreover, θα κάνουμε μόνο ό, τι σας δίνει ορατό πόνο ή ευχαρίστηση. Εάν η διατροφή σας δεν είναι ενεργά μετακίνηση σας μακριά από τον πόνο και χαρακτικής σας πιο κοντά στην απόλαυση, θα υποβάθμιζε τη διατροφή σας με τα σκουπίδια, επειδή η δίαιτα αποδεικνύει ψυχολογικά άχρηστο να you.Priorities από την άλλη πλευρά, να σας δώσει πραγματικά οφέλη ή τιμωρίες, αν δεν είστε σεβαστά. Για παράδειγμα, δεν θα την πιπιλίζουν αυτό το Σαββατοκύριακο, αν δεν μπορούσε να αγοράσει αυτούς τους Nine West παπούτσια γιατί ditched εργασίας την Τετάρτη και Thursday.The ίδιο ισχύει και για τη διατροφή σας, δεν θα το πιπιλίζουν όταν δεν μπορούν να χωρέσουν σε ότι 250 δολάρια, τα δύο μεγέθη είναι πολύ μικρά φόρεμα που αλιεύονται για πώληση σε Neiman Marcus; # 1 Αδύναμος Αυτοπεποίθηση Υπάρχει μια μεγάλη γραμμή στο Beyond Fear Don Miguel Ruiz, "Εμείς πρέπει μόνο να μας προστατεύσει από τους εαυτούς μας." Αυτή είναι σίγουρα η περίπτωση όταν dieting.Whether ή δεν έχετε διατηρήσει σας αυτοπεποίθησης και αυτο-εμπιστοσύνη, ενώ η δίαιτα θα καθορίσουν την επιτυχία δίαιτα σας. Μην βάση την αυτοπεποίθησή σας σε εξωτερικά γεγονότα ή οι άνθρωποι που σημαίνει κλήση σας "λίπος" πίσω από την πλάτη σας. Με ασφάλεια το σπίτι σας εμπιστοσύνης στο εσωτερικό, ώστε να βασίζεται ο οποίος δεν είστε, τι έχετε επιτύχει ή αποτύχει σε doing.Ruiz, έγραψε ένα άλλο δροσερό γραμμή, "Η κανονική κατάσταση του νου είναι κόλαση." Μόλις άκουσα ένα "Αμήν!" από ακροατήριο. Δίαιτα θα είναι κόλαση εάν αφήσετε τον εαυτό σας-slip.Ok εμπιστοσύνη, ώστε να πάρει το στυλό και σημειώνω αυτές τις πέντε αναμνηστικά δίαιτα και την τοποθετεί στο πορτοφόλι σας ως reference.1. Τρώω λιγότερο, και την άσκηση more.2. Εγώ μέτρια άσκηση πέντε φορές την εβδομάδα για 50 λεπτά σε time.3. Είμαι ο ίδιος δίνοντας τουλάχιστον έξι εβδομάδες για να δούμε αποτελέσματα από diet.4 μου. Διατροφή μου είναι προτεραιότητα και ξέρω ότι οι μακροπρόθεσμες εξοφλήσεις διάρκεια της επιτυχούς βάρος μου loss.5. Έχω την πεποίθηση και την εμπιστοσύνη στον εαυτό μου να χάσει weight.What είναι αυτό τώρα; Σιωπή; Δεν ακούω ένα ενιαίο δικαιολογία δίαιτα που προέρχονται από οπουδήποτε. Η δουλειά μου εδώ είναι done.Are είστε επαγγελματίας στη δίαιτα yo-yo; Ας Naweko σας δείξει πώς για να πάει από slob με σέξι χρησιμοποιώντας το μυστικό εργαλεία νου ότι ακόμα και τα μοντέλα φυσικής κατάστασης, δεν θα σας πει για. Αποκτήστε την πραγματική σέσουλα για το πώς να χάσουν βάρος και να κρατήσει μακριά σε http://www.Noixia.com, σπίτι του "Skinny Fat Chicks: Γιατί
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
