Πώς να ρίξει το βάρος σας και να καθίσταται υγιέστερη με αυτά τα 7 συμβουλές για την καθημερινή ζωή
Αυτές τις μέρες όλο και περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν πνευματική αντί της φυσικής θέσεων εργασίας. Συνεδρίαση στο γραφείο καρέκλες ολοήμερη καιρό έχει γίνει πρότυπο για πολλούς από εμάς. Άγχος, busyness, και η βιασύνη να μας κάνει να ξεχάσουμε τα κανονικά τρόφιμα πράγματα και τα στομάχια μας με τσίζμπεργκερ και σόδα, τα οποία δεν κάνουν τίποτα καλό για bodies.As μας εξαιτίας των εν λόγω τρελό ρυθμό ζωής, θα βρείτε σπάνια χρόνος για ασκήσεις, γυμναστήρια και ισορροπημένη διατροφή. Ως θέμα πραγματικότητα, είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους υπάρχουν σήμερα περισσότερο ότι το 60% των πολιτών των ΗΠΑ που έχουν υπερβολικό βάρος. Ωστόσο, είναι δυνατό να αλλάξει τον τρόπο ζωής σας και να χάσετε βάρος σας, αν είστε πρόθυμοι to.These 7 ημέρες-to-day life συμβουλές που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να μειωθεί επιπλέον κιλά σας, να γίνει πιο ενεργητικός και healthier.Drink Περισσότερα φορείς WaterOur χρειάζονται πολύ νερό. Νερό απομακρύνει τα απόβλητα από οργανισμούς και μας μεταφέρει σε διάφορα θρεπτικά συστατικά όλα τα όργανα και τα κύτταρά μας. Το σώμα σας χάνει επίσης νερό από τη χρήση του για διάφορους τρόπους. Για το λόγο αυτό πρέπει να το αντικαταστήσει και να πίνουν νερό πιο συχνά από ό, τι έχετε συνηθίσει to.Start την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό στο πρωί. Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα. Πάρτε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας όταν πηγαίνετε στην εργασία. Το σώμα σας χρειάζεται περίπου 3-5 λίτρα νερό κατά τη διάρκεια μιας ημέρας. Επομένως, μην διστάσετε να πίνετε άφθονο νερό όπου και όποτε εσείς can.Eat Φρούτα και Ποτών φρούτων JuicesEating φρούτα και χυμοί σας βοηθά να εξαλείψει τις τοξίνες από το σώμα σας. Τρώτε ποικιλία από φρούτα σας βοηθά επίσης να πάρει αρκετές φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Γι 'αυτό θα πρέπει να τρώτε φρέσκα φρούτα και ποτά φυσικοί χυμοί φρούτων όσο συχνά possible.Fruit χυμούς από τα καταστήματα είναι γλύκανση συχνά. Εάν θέλετε να πιείτε χυμούς, να σας φρέσκους χυμούς. Αν νομίζετε ότι παίρνει πάρα πολύ από το χρόνο, στη συνέχεια, αναζητήστε τους χυμούς με ετικέτες που λένε "100% χυμός φρούτων". Αυτά είναι πολύ πιο υγιεινό για το σώμα σας με την προϋπόθεση ότι περιέχουν πολύ περισσότερο vitamins.Eat πολλά λαχανικά και Λαχανικών SaladsWhen πρόκειται να χάσει επιπλέον κιλά, τα λαχανικά είναι μια μεγάλη επιλογή. Είναι φυσικό και περιέχουν διαφορετικές βιταμίνες, μέταλλα και τους τόνους των άλλων γνωστών χημικών χρήσιμο να παρέχουν οφέλη για το σώμα σας. Λαχανικά είναι χαμηλά σε λίπος και θερμίδες, βοηθούν τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και να μειώσει τον κίνδυνο του παχέος εντέρου και άλλων μορφών καρκίνου. Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά και βοηθά στον έλεγχο του βάρους σας effectively.If αισθάνεστε ότι η κατανάλωση λαχανικών από μόνη της δεν είναι ιδανική επιλογή για εσάς, τότε κάνει μερικές σαλάτες. Ανάμιξη λαχανικά μαζί σας δίνει ακόμη πιο διαφορετικές βιταμίνες και τα οφέλη για την υγεία. Υπάρχουν τόνοι από νόστιμα, υγιεινή σαλάτα συνταγές στο διαδίκτυο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας να κάνει κάποια μεγάλη salads.Eat μόνο όταν είστε HungryHow πολλές φορές έχετε σε ένα μέρος όπου μπορείτε είδα πολλές διαφορετικές και νόστιμα φαγητά αναζητούν, η οποία θα προσφέρθηκαν να try.Don φάω, επειδή σας προσφέρεται για να. Τρώτε μόνο όταν θέλετε to.Many άνθρωποι ήθελα επίσης σνακ. Στο μεταξύ των γευμάτων ή όταν δεν έχουν τίποτα να κάνουν. Κλείστε το τσιμπολόγημα. Τα περισσότερα σνακ περιέχουν πολύ λίπος και θερμίδες. Αντικαταστήστε συνήθη σνακ σας με λαχανικά ή φρούτα. Αυτά είναι υγιείς στο σώμα σας και εσείς θα πάρετε ποτέ δεν παχύτεροι, thinner.Carry μόνο Υγιεινής Διατροφής με YouMany της εργασίας μας απασχολημένος θέσεις εργασίας γραφείου και δεν έχουν χρόνο να τρώνε τακτικά. Σε αυτή την περίπτωση, να γίνει το δικό σας φαγητό μαζί σας. Αντί να φέρει σάντουιτς με κρέας, να σαλάτες λαχανικών, τα καρότα, σαλάτες κοτόπουλου. Κάθε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα θα κάνουμε. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα πρέπει να περιμένετε για διάλειμμα για να συμπληρώσετε το στομάχι σας. Θα είστε σε θέση να έχουν σταθερές ώρες, όταν τρώει food.It είναι επίσης σημαντικό να προσπαθήσουμε να φάνε περίπου 5 φορές την ημέρα, αντί για 3 ή 2. Φάτε σε μικρότερες ποσότητες, αλλά πιο συχνά. Αυτό σας βοηθά να αύξηση metabolism.Work σας έξω όταν CanWorking σε ένα γυμναστήριο δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος να αυξηθεί περίπου μυς, αλλά και για την πτώση μερικά κιλά. Η άσκηση βοηθά να κάψετε θερμίδες σας, αντί να την αποθήκευση τους σε σας θερμίδες σε ένα γυμναστήριο ή έχουν κάποιου είδους σωματική δραστηριότητα στο σπίτι. Αν έχετε χρόνο, τότε θα προσπαθήσει να κάνει εύκολη everyday.Don ασκήσεις 't Lie Down ή Sit όταν μπορείτε να MoveMany από εμάς αρέσει να βλέπω τηλεόραση που βρίσκεται σε έναν καναπέ ή συνεδρίαση σε μια άνετη καρέκλα. Φυσικά, όταν γυρνάς στο σπίτι μετά από σκληρή ημέρα εργασίας, είστε κουρασμένοι, και το μόνο που έχετε να σκεφτείτε, είναι ένα καναπέ και ένα απομακρυσμένο στο χέρι σας. Αλλά όπως τεμπελιά δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Σε αντίθετη περίπτωση, θα σας κάνει να αυξηθεί λίγο περισσότερο pounds.So δεν ψεύδονται ή να κάθονται, όταν μπορείτε να περπατήσετε και να προχωρήσουμε. Αντί να κοιτάζει τηλεόραση, σαν ηλίθιος, να προχωρήσει και να λειτουργήσει στον κήπο σας για παράδειγμα, καθαρές γκαράζ σας, σας fix αυτοκίνητο, να πάει βόλτα στο πάρκο ή την παραλία. Αναπνέουν καθαρό αέρα και να προχωρήσουμε πιο συχνά. Δεν έχει μόνο να βοηθήσει στη μείωση στρες μετά τη δουλειά, αλλά και ups διάθεσή σας και να σας κάνει πιο energetic.In ConclusionRemember ότι όλες αυτές τις συμβουλές θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά μόνο αν είστε αποφασισμένοι και είναι έτοιμοι να αφιερώσουν λίγο από το χρόνο σας. Μην περιμένετε να μειώσουν βαθμιαία τις 4 μεγέθη μετά το φαγητό 5 καρότα και πόσιμο πορτοκαλί juice.Your σώμα, όπως και πολλές πράγματα σε αυτόν τον κόσμο, χρειάζεται χρόνο. Ώστε να είναι ασθενής. Και εάν θα χρησιμοποιήσετε με ειλικρίνεια, τουλάχιστον ορισμένες από αυτές τις συμβουλές, θα έχετε την ευκαιρία να αλλάξουν τον τρόπο ζωής σας, η οποία στο τέλος θα σας οδηγήσει σε μια λεπτότερη και υγιέστερο body.Monty Lee είναι αφιερωμένο στην βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος με την παροχή ποιότητας και φυσικά προϊόντα. Επισκεφτείτε http://www.body-health-online.com για περισσότερες πληροφορίες.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
