Είστε κολλημένοι απώλεια βάρους;
Μην αποθαρρύνεστε. Και εγώ, έχουν βρει τον εαυτό μου σε αυτή τη δύσκολη στο παρελθόν. Και, είναι δυνατόν να ξεπεραστούν. Όμως, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να considered.First από όλα, είστε συνεχώς στην αναβάθμιση σας κλίμακες για να δείτε αν έχετε χάσει πια το βάρος; Αν ναι, STOP! Αποφύγετε ζύγιση πολύ συχνά τον εαυτό σας, ή μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας ένα αίσθημα μελαγχολικός λίγο. Ακόμα και αν έχετε χάσει πολλά κιλά αρκετά γρήγορα στην αρχή της βάρος σας-πρόγραμμα απώλειας, όσο πιο κοντά έχετε την επίτευξη του βάρους σας-στόχο απώλεια, η βραδύτερη το βάρος τείνει να πέσει. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι το σώμα σας πιθανόν να μην έχει τόσο πολύ λίπος για να χάσει! Είναι πλέον πιο άπαχο tissue.Also, όπως έχετε επεξεργαστεί, να αναπτυχθούν οι μύες στο σώμα σας περισσότερο. Και, όπως οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε, μυς ζυγίζει περισσότερο από το λίπος! Στη συνέχεια, υπάρχουν μέρες που θα διατηρήσουν απλά υγρά και ζυγίζει ένα κιλό ή δύο ακόμη από ό, τι κάνατε την προηγούμενη ημέρα! Ας το παραδεχτούμε! Οι κλίμακες μπορεί να είναι παραπλανητικό. Προσπαθώ ό, τι μπορώ για να μείνετε μακριά από αυτούς! Ένας καλύτερος τρόπος για να κρίνει εάν είστε αδυνάτισμα είναι κάτω από τον έλεγχο του τρόπου ρούχα σας ταιριάζει. Εάν ένα ζευγάρι pants ταιριάζει χαλαρότερα τώρα από ό, τι ένα ζευγάρι από εβδομάδα πριν, στη συνέχεια, οι πιθανότητες είναι ότι είστε η επίτευξη προόδου προς το στόχο σας! Κάτι άλλο για να εξετάσει, επίσης, είναι αν το βάρος σας-στόχος απώλεια είναι εύλογο για το σωματότυπό σας. Προσπαθείτε να χάνουν περισσότερο βάρος από το σώμα σας την πολυτέλεια να χάσουμε; παρακολουθείτε Τι EatSecondly, να παρακολουθείτε ό, τι τρώτε, και να είναι σίγουρος για την άσκηση. Να χάσουν βάρος, θα πρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνουν! Στην πραγματικότητα, για να χάσει μόνο μια λίβρα του λίπους, θα πρέπει να κάψει περίπου 3.500 θερμίδες! Αυτό γίνεται συνήθως από 3 ημέρες έως και μία εβδομάδα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να ελέγξουν το βάρος σας, απλώς τον έλεγχο της πρόσληψης τροφής σας. Στην ιδανική περίπτωση, ωστόσο, θα πρέπει να παρακολουθήσουν οι δύο αυτό που καταναλώνουμε και να κάψετε θερμίδες μέσω της άσκησης, αν θέλετε πραγματικά να ρίξει τις τελευταίες pounds.By παρακολούθησης τι τρώτε, ίσως ανακαλύψετε ότι είστε πραγματικά καταναλώνουν ένα πολύ περισσότερες θερμίδες από ό, τι είχαν φανταστεί. Μείνετε μακριά από τα πατατάκια και αναψυκτικά! Αλλά μην σας λιμοκτονούν, είτε! Αν φάτε πολύ λίγες θερμίδες, το σώμα σας θα προσπαθήσει να προστατεύσει τον εαυτό της από την επιβράδυνση μεταβολισμό του και κρέμεται πάνω λίπος του survival.If για να συνεχίσετε να ασκείστε τακτικά και να διατηρήσει μια υγιεινή διατροφή, αλλά τα τελευταία μερικά κιλά ακόμη δεν θα πέσει, ίσως, θα πρέπει να δώσει το μεταβολισμό σας λίγο ώθηση από την αύξηση του ποσού της άσκησης παίρνετε ή αυξάνοντας την ένταση των workouts σας. Αν συνήθως με τα πόδια για 30 λεπτά, γιατί να μην προσπαθήσουμε να προσθέσει άλλα 15 λεπτά για να βόλτες σας; Ή, αντί για το περπάτημα, το πώς για τζόκινγκ δίνοντας μια ευκαιρία; Προσθήκη κατάρτισης σε βάρος workouts σας, καθώς, αν δεν το έχετε ήδη πράξει. Άρση βαρών βοηθά στην οικοδόμηση μυϊκή μάζα, η οποία, με τη σειρά του, καίει περισσότερες θερμίδες από ό, τι κάνει το λίπος. Μερικές φορές, απλά αλλάζοντας μέχρι την άσκησή σας ρουτίνα λίγο, η απώλεια βάρους θα αρχίσει again.If σας φαίνεται να κολλήσει σε βάρος-οροπέδιο απώλειας, μην απελπίζεστε! Απλά θυμηθείτε: - Αποφύγετε την ζύγιση εαυτό σου κάθε μέρα! Μία φορά την εβδομάδα, ή ακόμη και λιγότερο, είναι συχνά αρκετά! - Δώστε προσοχή στη διατροφή σας! Να τρώτε υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα. Αποφύγετε πάρα πολύ λίπος και πάρα πολλές θερμίδες. Μην υπό-φάτε! - Πίνετε άφθονο νερό! Νερό συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Επιπλέον, αν πιείτε ένα ποτήρι πριν από κάθε γεύμα, αυτό θα βοηθήσει να μειώσει την όρεξή σας, και να σας ενθαρρύνουν να τρώνε λιγότερο .-- Πάρτε την αφθονία της άσκησης. Εάν είναι απαραίτητο, να αυξήσει το μήκος των workouts σας και / ή την ένταση του δικού σας workouts. Διαφέρουν τα είδη της άσκησης θα ενσωματωθούν workouts σας, όπως well.Remember ...... Αποκτήστε την υποστήριξη που χρειάζεστε και σας προχωρήσουμε σε σπάσιμο βάρος οροπέδια σας απώλεια ... σας online Personal Trainer είναι ακριβώς e-mail μακριά .... Παρακαλώ Χρήση μου ...... Είμαι εδώ για να στηρίξει τη φυσική σας κατάσταση και τους στόχους της υγείας για μια ζωή ... Ίσως έχετε μια ερώτηση σχετικά με το σχέδιο ή το γεύμα σας με κατάλληλη μορφή στο τρέχον πρόγραμμα άσκησης που σας έθεσα μαζί για you.Maybe χρειάζεστε μόνο ένα προτρεπτικό κλήση από coach.Whatever σας είναι ... Είμαι εδώ για να υποστηρίζουν την προσωπική σας Απώλεια βάρους και Fitness Goals.So Πέτα Γυμναστήριο σας Coach σημείωμα ... Ζητήστε βοήθεια ...... και διάλειμμα Απώλεια βάρους σας PlateausRob Your Personal Trainer and Fitness CoachPS .... Αναχώρηση Live Demo μου Διατροφής Planhttp μου: / / www.online-fitness-training.com/nutrition.htmYou θα αγαπήσουν αυτό το νέο πρόγραμμα που είμαι ετοιμάζεται να εισαγάγει σε όλους τους πελάτες μου .. Για μόνο .33/day μπορείτε να έχετε το τελικό σχέδιο ισορροπημένο γεύμα με τα αγαπημένα τρόφιμα και βαθμού σας τον εαυτό σας σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής .... Διατροφής μου!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
