Best τύπου διατροφή - απώλεια βάρους για τον γάμο σας
Η επιλογή του σωστού τύπου διατροφή είναι η σημαντικότερη απόφαση που θα κάνει, όπως το σχέδιο για την απώλεια βάρους success.The καλύτερο σχέδιο για τη συνέχεια που έχει σχεδιαστεί για να παράγει 1-2 κιλά απώλειας βάρους ανά εβδομάδα. Με το ρυθμό αυτό, η απώλεια βάρους είναι ασφαλή, υγιεινά, και διαρκή. Σχέδιο και συνεπώς ορίζει την ορθή αριθμός των εβδομάδων για δίαιτα μετά το 1-2 λίρες την εβδομάδα rule.For παράδειγμα, εάν θέλετε να χάσετε 10 κιλά πριν τη μεγάλη μέρα, θα χρειαστείτε τουλάχιστον 5 εβδομάδες δίαιτα με εγγύηση υγιούς απώλειας βάρους (10 Στόχος λίρα / 2 κιλά την εβδομάδα = 5 εβδομάδες δίαιτα). Τύποι για τη διατροφή σας WeddingForget για τις διάφορες δίαιτες διαθέσιμα και ραβδί με το μοναδικό είδος αποδειχθεί για την παραγωγή ασφαλών, υγιεινών και διαρκή απώλεια βάρους. Μια προοδευτική, μέτρια περιορισμός των θερμίδων είναι η καλύτερη δίαιτα για να ακολουθήσει και η μόνη που αποδείχθηκαν work.Interestingly, όλα τα είδη διατροφής εργασίας με τον περιορισμό θερμίδες. Για παράδειγμα, η Αρνητική σε θερμίδες δίαιτα, διότι τα έργα του συνέστησε να τρώει τα τρόφιμα είναι σημαντικά χαμηλότερη σε θερμίδες από diet.It βασική σας είναι τόσο απλό. Οι υποστηρικτές της ισχυρίζονται ότι η αρνητική διατροφή θερμίδων τρόφιμα καίνε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της πέψης και αυτό οδηγεί σε απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, οι αρνητικές θερμίδες τρόφιμα που είναι κατ 'ουσίαν, χαμηλή σε θερμίδες και θα καταλήξετε τρώνε λιγότερες θερμίδες από πριν να αρχίσει να κάνει δίαιτα και ... Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χάνετε weight.The καλύτερο είδος διατροφής να ακολουθούν στο πλαίσιο της προετοιμασίας για το γάμο σας είναι μια απλή χαμηλών θερμίδων diet.Restricting CaloriesRestrict θερμίδες αργά και μόνο από την αρχική τιμή μέτρια πρόσληψη θερμίδων σας. Κρατώντας εντός του εύρους των μειωμένων 200-600 θερμίδες, θα έχετε την εμπειρία ασφαλή, υγιή και διαρκή loss.The βάρος πίνακας που ακολουθεί σας δείχνει τον αριθμό των θερμίδων να μειωθεί από την αρχική τιμή σας, τόσο κατά την έναρξη και στο η μέγιστη μείωση. Αυτός είναι ο οδηγός σας για την υγιή loss.Baseline πρόσληψη βάρους / Έναρξη Περιορισμός / Μέγιστη Restriction2000/200/400 2300/250/450 2600/300/500 2900/350/550 3000/400/600If τρώτε κανονικά 2300 θερμίδες ανά ημέρα, στη συνέχεια, ξεκινήστε με τη μείωση των ημερήσια δόση σας με 250 θερμίδες. Σταδιακά προσπάθεια για τη μείωση ημερήσια δόση σας κατά 450 calories.What να EatEat μια ισορροπημένη διατροφή. Κάθε μέρα τρώμε άπαχο 35-45% πρωτεΐνες, 25-35% σύνθετο υδατάνθρακες, λίπος και 15-25%. Υγιείς λίπη, όπως το ωμέγα-3 από τα ψάρια, μπορεί να υποκαταστήσει ένα γεύμα άπαχο source.Each πρωτεΐνη τρώνε 1 άπαχο πηγή πρωτεΐνης, 1 μερίδα των σύνθετων υδατανθράκων, και 2-3 μερίδες λαχανικών και φρούτα. Όριο απλούς υδατάνθρακες (σάκχαρα) και ανθυγιεινά λίπη, όπως τα κορεσμένα λίπη και τα trans-λιπαρά οξέα, σε λίγες μερίδες ανά week.Wedding ExercisesYour τύπου διατροφή και απώλεια βάρους σχέδιο δεν είναι πλήρη δεν άσκηση. Η πιο κρίσιμη πτυχή της άσκησης είναι να muscle.The τόνος καλά νέα; Υπάρχει ένα απλό και αποτελεσματικό τρόπο για να μυ ήχο και να χάσουν βάρος. Δεν είναι μόνο ότι, με τονισμένο μυ, θα δούμε σφιχτό και buff, έκπληξη όλων των guests.You σας να βρείτε τις οδηγίες για την τόνωση των μυών σε Γάμος Exercises.To Υγιείς Γάμοι! Michael A. Smith, MD Διευθύνων Σύμβουλος Ιατρική Δίαιτα Βασικά WebsiteDr. Smith είναι ο κύριος Ιατρική Σύμβουλος για τη διατροφή Βασικά, η περιεκτικότητα σε βάση ιστοσελίδα αφιερωμένη σε όλους όσους κάνουν δίαιτα. Την ιστοσελίδα του στο ... Diet Basics
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
