Σιτάρια και απώλεια βάρους -- ολόκληρα τα σιτάρια σας βοηθούν να χάσετε το βάρος;
Ολόκληρα τα σιτάρια και η απώλεια βάρους έχουν μια καθορισμένη, επιστημονική, και αποδεδειγμένη σύνδεση. Ίσως αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος ή ακριβέστερος τρόπος να ειπωθεί. Είναι πραγματικά ολόκληρα σιτάρια και κέρδος βάρους που έχουν τη σύνδεση. Τι σημαίνω;
Σε μια αρχική ερευνητική επικοινωνία από το αμερικανικό περιοδικό της κλινικής διατροφής, τον Νοεμβρίου του 2004, οι ερευνητές συνόψισαν τα συμπεράσματά τους που μπορούν να διαβαστούν στην ολότητά τους στο αμερικανικό περιοδικό της κλινικής διατροφής, εντάσεις 80, αριθ. 5, 1237-1245, Νοέμβριος 2004. Η κατώτατη γραμμή σημαίνει τις καλές ειδήσεις για εκείνους που πρέπει να χάσουν το βάρος, και είναι περαιτέρω επιβεβαίωση αυτού που έχουμε πει εδώ στα βασικά όλα διατροφής εμπρός -- δεν είναι για τη φυσική απώλεια βάρους, αλλά μάλλον, κέρδος βάρους.
Μελετώντας τις διατροφές 27082 ατόμων ηλικίας 40-70 από το 1986 ως το 1994, η έρευνα οδήγησε σε ένα συμπέρασμα: Η αυξανόμενη κατανάλωση ολόκληρων των σιταριών αφορούσε αντιστρόφως το κέρδος .."va'roys Τι εκείνος ο μέσος όρος στα "σαφή αγγλικά;"
Φαίνεται από αυτήν την ολοκληρωμένη μελέτη ότι τα πιό ολόκληρα σιτάρια ένα άτομο τρώνε, λιγότερο ο πιθανός πρόκειται να κερδίσουν το βάρος. Φαίνεται ότι ολόκληρα τα σιτάρια περιέχουν τα συστατικά που μπορούν να συμβάλουν στις ευνοϊκές αλλαγές στο μεταβολισμό του σώματος. Αυτός μπορεί στη συνέχεια να μειώσει το μακροπρόθεσμο κέρδος βάρους. Περαιτέρω, το πίτουρο που προστέθηκε στη διατροφή ή λήφθηκε από τα τρόφιμα ενισχύω-σιταριού μείωσε περαιτέρω τον κίνδυνο κέρδους βάρους.
Οι διατροφολόγοι και οι επαγγελματίες απώλειας βάρους ξέρουν από καιρό την αξία ολόκληρων των σιταριών ως αναπόσπαστο τμήμα μιας ισορροπημένης διατροφής λόγω στο ποσό ίνας που περιέχουν παραδείγματος χάριν. Εντούτοις, τα ερευνητικά συμπεράσματα φαίνονται να λένε ότι ορισμένα συστατικά σε ολόκληρα τα σιτάρια μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε το βάρος μακριά.
Φυσικά τα ερευνητικά συμπεράσματα δεν σημαίνουν ότι το καθένα πρέπει να αρχίσει το εβραϊκό ψωμί σίκαλης για κάθε γεύμα. Είναι αλήθεια ότι οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν περιλαμβάνουν αρκετά ολόκληρα σιτάρια στη διατροφή τους αρχικά. Εντούτοις, υπάρχουν τρόποι να περιληφθούν και να αλλαχτεί η διατροφή σας με έναν μέτριο, υγιή τρόπο (δείτε τη σύνδεση κατωτέρω).
Έτσι εάν δεν καταβάλλετε ήδη κοινή προσπάθεια να περιλάβετε ολόκληρα τα σιτάρια ως κανονικό μέρος της διατροφής σας, τώρα έχετε περισσότερο λόγο από πάντα για να αρχίσετε έτσϊ Και λάβετε υπόψη που τα λιγότερο καθαρισμένα, πιό χονδροειδή ολόκληρα σιτάρια όπως σας βρίσκουν oatmeal και η εβραϊκή σίκαλη είναι το είδος ολόκληρων των σιταριών που θέλετε να προσθέσετε στη διατροφή σας.
Όπως με τίποτ' άλλο, να είστε βέβαιος να είναι μέτριος η εισαγωγή τίποτά σας στη διατροφή σας. Και καθώς η εστίαση κινείται από τη "απώλεια βάρουσ" προς την παρεμπόδιση του "κέρδους βάρους," θα είστε ένα βήμα μπροστά από το πακέτο. Και τον ακούσατε πρώτα στα βασικά διατροφής!
Μην αλλάξτε τη διατροφή σας ακόμα! Μέχρι που έχετε διαβάσει περισσότερους για ολόκληρα τα σιτάρια και πώς μπορούν να βοηθήσουν στους στόχους απώλειας βάρους σας.
Χαρακτηρίστε Fuqua
Συντάκτης-$$$-ΠΡΟΪΣΤΆΜΕΝΟς, σύμβουλος
Βασικά διατροφής
χττπ://ωωω.ωεηγχτ-απώλεια- professional.com
Με 3 κερδισμένους βαθμούς και περισσότερο από 16 έτη εμπειρίας ως πνευματικό ηγέτη, πάστορα, διευθυντή του μάρκετινγκ και τραπεζίτη επένδυσης, Mark Fuqua φέρνει στον πίνακα συζήτησης ένα εύρος και ένα βάθος της μοναδικής εμπειρίας που συνδέονται με ακαδημαϊκό ACUMEN. Είναι σύμβουλος και Προϊστάμενος συντάκτης των βασικών διατροφής, ένας ιστοχώρος που αφιερώνεται στην υγιή επιτυχία απώλειας βάρους.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
