Η γρήγορη απώλεια βάρους - είναι υγιείς και να λειτουργήσει;
Είναι σημαντικό ότι το κοινό δεν κατανοούν μόνο το δικαίωμα τρόποι για να χάσουν βάρος, αλλά και εξίσου κατανοήσουν το λάθος τρόπο! Υπήρξαν πολλές FAST απώλεια βάρους συστήματα που έρχονται και παρέρχονται επί χρόνια; Το Διατροφή και Cambridge Slim Fast ότι είναι δύο άνοιξη στο νου. "LighterLife" είναι το τελευταίο γεύμα αντικατάστασης δίαιτα για να δελεάσει το κοινό. Αυτή η ταχεία απώλεια βάρους πρόγραμμα προορίζεται για εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν 3 πέτρα ή και περισσότερο. Γιατί 3 πέτρα ή περισσότερο μπορείτε να ζητήσετε; Λοιπόν, ένας απλός λόγος είναι ότι το πρόγραμμα που αναγκάζει το σώμα να άρουν τις δικές του ιστού σε ένα τέτοιο ποσοστό (που διαφημίζουν μια πέτρα σε ένα μήνα), ότι ο καθένας, χωρίς αρκετό λίπους και ιστού στο σώμα, πραγματικά δεν θα τελευταίο καιρό σχετικά με το πρόγραμμα σε όλους, και φυσικά Lighter ζωή δεν θα κερδίζουν όσα χρήματα από αυτά! LighterLife είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα. Τώρα, υπάρχουν οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων και υπάρχουν και δίαιτες χαμηλών θερμίδων; αυτή είναι μία από αυτές τις ποικιλίες ΧΑΜΗΛΗ εάν έχετε drift μου! Παρέχει στην καλύτερη περίπτωση 450 θερμίδες ανά ημέρα; Το ξέρω γιατί έχω δει τη διατροφική ανάλυση των τροφίμων φακελάκια και μπαρ που χρησιμοποιούνται σε αντικατάσταση του προτύπου 3 γεύματα ανά day.Aside από τα προβλήματα και τις παγίδες (τόσο κοινωνικά όσο και ψυχολογικά) των συνθηκών διαβίωσης στις 3 φακελάκια των συνθετικών θρεπτικών ουσιών σε σκόνη καθημερινά, επιτρέψτε μου να εξηγήσω τι περαιτέρω αυτό το η φυσική και χημικά μέσα στο body.Fast, ή ταχεία και υπερβολική απώλεια βάρους μέσω hypocaloric (πολύ χαμηλών θερμίδων) σίτιση συμβαίνει επειδή το σώμα χάνει γρήγορα το νερό (λόγω της απώλειας του γλυκογόνου και πρωτεΐνη, και οι δύο του που περιέχουν νερό), όπως το σώμα γρήγορα αρχίζει να άρουν τους μυς, το λιπώδη ιστό και στη συνέχεια. Εκτιμάται ότι περίπου το 25% του βάρους χάνεται σε μια πολύ χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα (ή χαμηλό-carb δίαιτα) είναι πράγματι άπαχου μυ ιστού. "Λοιπόν, τι" μπορεί να σκέψης; Λοιπόν, το μειονέκτημα είναι ότι αποζημίωσης μεταβολισμό. Μακροπρόθεσμα, το μεταβολικό ρυθμό οδηγείται DOWN σε όλα βρίσκονται σε ιστορικά χαμηλά επίπεδα, ως το όργανο θεωρεί ότι είναι πεινασμένο, η οποία είναι! Λιγότερες θερμίδες καίγονται σε καθημερινή βάση, καθώς το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει την ίδια ενέργεια για "επιβίωσης". Όταν πρόσληψης θερμίδων αυξάνεται (την οποία πρέπει να γίνει κάποια στιγμή), αν και αυτό το μεταβολισμό τους ανελκυστήρες ξανά, δεν είναι να αυξήσει τα ίδια επίπεδα όπως και πριν. Ο οργανισμός αδυνατεί να κάψει την ίδια ποσότητα ενέργειας (θερμίδες), όπως κάποτε, και αύξηση του βάρους (με τη μορφή λίπους) είναι ταχύτερη από ό, τι ήταν πριν. Για να αποφευχθεί αυτό συμβαίνει στη χειρότερη, πρόσληψης θερμίδων πρέπει να αυξηθεί πολύ βαθμιαία, και την ίδια στιγμή, η σωματική δραστηριότητα (συμπεριλαμβανομένης της αντίστασης άσκηση για την οικοδόμηση πίσω άπαχου ιστού), πρέπει να αυξηθεί, και διατηρηθούν. Υπάρχουν ακόμη πολλοί άνθρωποι απεγνωσμένα να χάσει βάρος, ότι εκτός από το ότι δεν θα ασκήσουν και υγιή "έξυπνο" διατροφή είναι το κλειδί για την μακροχρόνια επιτυχή απώλεια βάρους και το βάρος maintenance.Paradoxically, την άσκηση, ενώ σε πολύ χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα δεν είναι υγιές; στην πραγματικότητα είναι επικίνδυνο! Αυτό οφείλεται στο ότι το σώμα είναι ήδη σε όξινο κατάσταση (λόγω της χρήσης κετόνη φορείς ως καύσιμο; βλέπε κατωτέρω), και την άσκηση ΧΩΡΙΣ αρκετή υδατάνθρακες ως καύσιμο αυξάνει τα επίπεδα των όξινων υποπροϊόντων ακόμη περισσότερο. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για μεταβολικό οξέωση; που μπορεί να οδηγήσει σε κώμα και θάνατο! SO;. Αυτά σχετικά με την LighterLife πρόγραμμα θα πρέπει να συνιστάται να μην ασκήσει όλα τη στιγμή που σε αυτή τη δίαιτα λιμοκτονίας. Τα όργανα είναι πολύ απασχολημένος κατάρριψη τους δικούς τους ιστούς για να αντιμετωπίσει πολλά άλλα! Χρειαζόμαστε τουλάχιστον 1.000 kcals / ημέρα μόνο και μόνο για να διατηρήσει τον κανονικό μεταβολικό ρυθμό και πιο φυσιολογικές λειτουργίες; 1500 ιδανικά kcals να εξασφαλιστεί ότι είναι σύμφωνα με όλες μας τις βασικές διατροφικές απαιτήσεις. Ισχύουσες σε τέτοια λίγες θερμίδες και αναγκάζοντας το σώμα σε Τρόπος πείνα, σημαίνει το σώμα πρέπει να αρχίσει να άρουν το δικό ιστών για τα καύσιμα, και να προσφέρει το σώμα με τα απαραίτητα αμινοξέα (π.χ. πρωτεΐνες) για πολλές σωματικές λειτουργίες. Με την ευκαιρία, η καρδιά είναι ένας μυς, τόσο υπάρχει ο κίνδυνος να χάσει τον μυ της καρδιάς και εγώ σε ένα τόσο χαμηλών θερμίδων σχήμα; δεν είναι κάτι που ο καθένας θα ήθελε να το κάνει εν γνώσει τους; ιδίως αν υπάρχει κίνδυνος για οποιαδήποτε μορφή της καρδιακής νόσου στην family.Being τόσο χαμηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια (θερμίδες) είναι ένας λόγος που LighterLife (LL) έργων. Όμως, άλλος ένας λόγος για την ταχύτητα της απώλειας βάρους, έχει να κάνει με το γεγονός ότι είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες από υδατάνθρακες (CHO). Θυμηθείτε μας είναι carbs κύρια πηγή ενέργειας. Ο περιορισμός της πρόσληψης υδατανθράκων δυνάμεις του σώματος και να κάνει χρήση "κετονικού οργανισμούς" ως πηγή ενέργειας. Κετόνες σχηματίζονται στο ήπαρ, κυρίως από το λίπος, και να μεταφέρονται σε ιστούς, όπως αλλά και την brain.Blood από 2 κύρια επίπεδα κετονών (β-υδροξυβουτυρικών και ακετοξικό) αυξάνεται, μαζί με τα υποπροϊόντα ακετνη και acetol. Μπορείτε να μυρωδιά ακετόνης στην αναπνέουμε των ατόμων με πολύ χαμηλά CHO δίαιτες και δεν είναι πολύ ευχάριστο! Αυτά τα υποπροϊόντα να συνεχίσω να κάνω μια ουσία που ονομάζεται glycotoxin methylglyoxal, η οποία ως εκ τούτου επίσης αυξάνεται στο σώμα. Είναι αυτή η ουσία που μπορεί να προκαλέσει αιμοφόρων αγγείων και ιστών ζημία; κάτι που έχει αποδειχθεί σε επιστημονικές μελέτες. Συνεπώς, όλοι αυτοί οι άνθρωποι με πολύ χαμηλά carb δίαιτες για μεγάλο χρονικό διάστημα (και με τη χρήση της ενέργειας, όπως κετόνες) μπορεί να είναι κατά πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο αγγειακών βλαβών. Αυτό είναι κάτι που ο καθένας θα πρέπει να καταλάβουν όταν εξετάζουν αυτές τις ακραίες μορφές βάρος loss.Now, ακόμη και η Atkins δεν είναι αρκετά χαμηλό, όπως στην CHO όπως LL! Τρεις LL φακελάκια παρέχουν μια απλή 24ζ CHO την ημέρα. Χρειαζόμαστε τουλάχιστον 140-150g υδατάνθρακες για να διατηρήσουμε την άπαχου ιστού και να σταματήσει το σώμα κατάρριψη το δικό ιστού για την ενέργεια. Ωστόσο, χρειαζόμαστε πολύ περισσότερα από αυτό το αν ασκούν ή που δραστηριοποιούνται σε τακτική βάση. Αν προσπαθήσετε και να διατηρήσει μια άσκηση πρόγραμμα, ενώ τρώει δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, θα βρείτε εσείς δεν θα απέχει πολύ από την άποψη της αυξημένης φυσικής κατάστασης και την αύξηση της άπαχου ιστού. Στην πραγματικότητα θα χάσετε ιστών του σώματος, όπως αναλύεται σε ένα μυ) χρήση ως δυναμικό των καυσίμων, και β) για την επιδιόρθωση της άσκησης, προκάλεσε μυϊκή βλάβη. Θα είναι σε θέση να διατηρήσουν μια κάποια ένταση, καθώς πέρα από ένα ορισμένο όριο, το σώμα μπορεί μόνο να "φτάσει μέχρι ενός εργαλείου" κάνοντας γρήγορη φωτιά ενέργεια από το γλυκογόνο (υδατάνθρακες), καταστήματα και φυσικά αν δεν είναι εκεί; μπορείτε απλώς να αισθάνονται «επίπεδα», αδύναμο και ανίκανο να διατηρήσει την workload.I 'θελα να προχωρήσουμε σε ένα άλλο σημαντικό θέμα, που δεν είναι ποτέ συζητήθηκε σε σχέση με αυτές απώλεια βάρους programmes.The θέμα του ασβεστίου είναι κάτι που με ανησυχεί. LL λέει παρέχει 900mg ασβεστίου σε 3 γεύμα αντικατάστασης φακελάκια ή μπαρ. Το πρώτο πρόβλημα είναι η ΜΟΡΦΗ ασβεστίου χρησιμοποιούνται. Ανθρακικό ασβέστιο είναι μία από τις φθηνότερες μορφές ασβεστίου, και πολλά φημισμένα συμπληρώνουν οι επιχειρήσεις δεν χρησιμοποιούν πλέον πολύ ανθρακικό ασβέστιο; τουλάχιστον όταν αυτές είναι συνήθως σε συνδυασμό με μια χηλικών μορφή όπως το κιτρικό οξύ για τη βελτίωση της απορρόφησης. Υπάρχουν πολύ περισσότερες και καλύτερες απορροφηθούν μορφές ασβεστίου διαθέσιμη. Θα απορροφήσει το 40% του ανθρακικού ασβεστίου. Τα άτομα με μειωμένη γαστρεντερική λειτουργία, και ιδιαίτερα χαμηλά επίπεδα υδροχλωρικού οξέος δεν μπορούν να απορροφήσουν ακόμη ότι much.The δεύτερο πρόβλημα ή «άλλη όψη» του νομίσματος είναι ότι ποτέ δεν στηρίζονται σε συμπληρωμάτων μόνοι σας καθημερινά για την κάλυψη των θρεπτικών ουσιών απαιτήσεις, και υποθέτω ότι ο οργανισμός θα χρησιμοποιήσουν αυτά μόνο, καθώς και από αυτό θα τροφίμων. Η ειρωνεία 900mg ασβεστίου μπορεί να είναι πολύ μεγάλη για τον οργανισμό να αξιοποιήσει αποτελεσματικά σε αυτή τη μορφή, με τίποτε άλλο να βοηθήσουν την utilisation.LighterLife προβλέπει ΟΧΙ ΤΡΟΦΙΜΩΝ; αλλά φαίνεται να πιστεύει ότι είναι εντάξει, επειδή η φακελάκια να σας δώσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε!; δεν είναι αλήθεια ... Είναι δίπλα δεν ινών (βλέπε κατωτέρω) σε μία ημερήσια πρόσληψη LL τρόφιμα σε σκόνη, και Φυσικά δεν phytonutrients και η σειρά των αντιοξειδωτικών που συναντούμε στο νωπά τρόφιμα; τα οποία έχουν τις δικές τους ιδιότητες και θαυμάσια οφέλη για την υγεία; πολλά από τα οποία με τον τρόπο με τον οποίο είναι σημαντικό για μια υγιή μεταβολισμό! ασβέστιο παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία των δοντιών. Δεν είναι μόνον η κύρια ανόργανα συστατικά των δοντιών, θα διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο σάλιο, όπου έχει εμπλακεί στην remineralising δομή των δοντιών μετά από οξύ επίθεση μορφή πλάκα βακτήρια. Το αν δεν έλλειψη ασβεστίου πάνω από 6-12 μήνες σημαντικά αποτελέσματα ούλων και την υγεία των δοντιών δεν είναι πειστικές, αλλά οδοντιάτρου, Δρ Ρομπ Endicott είχε κάποια άλλα ενδιαφέροντα πράγματα για να πει για LighterLife; "Δεν είμαι οπαδός του LighterLife και Ενδιαφέρομαι για τα σχόλιά σας για το πρόβλημα του ασβεστίου μεθόδους παράδοσης του προϊόντος. Το πρόβλημα που έχω με LighterLife είναι η έλλειψη μάσημα, επιτρέποντας tarter πλάκα και για τη δημιουργία πιο εύκολα, έχοντας μια πολύ άμεση επίδραση στην υγεία των δοντιών και των ούλων, και έχουμε δει αυτό στην πράξη ". Mmmmm; τώρα υπάρχει μια σκέψη! Με τον τρόπο υπάρχει το θέμα των μικρών ινών! Είναι λιγότερο από το μισό του είναι αναγκαία προϋπόθεση για την παραγωγή ινών σε "ημέρες διατροφή" από Lighter Life. Βασικά τερματίζει τη λειτουργία του εντέρου μετά από λίγο; ο εγκέφαλος δεν φέρει οποιαδήποτε σηματοδότηση ότι η σπλάχνα είναι πλήρης! Τοξίνες δεν μπορούν να μετακινηθούν μέσω του συστήματος έτσι φαντάζομαι θα είναι εκ νέου πίσω απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος, και υπάρχει πολλή περισσότερη δουλειά για τα νεφρά να κάνουμε για να εκκρίνουν τα απόβλητα από το αίμα. Βέβαια, το σπλάχνα δεν έχουμε έναν καλό καθαρό ημερήσιο είτε, που είναι μία από τις μείζονες ρόλους ινών στη διατροφή! Θα σας αφήσει όλους με αυτό το τελευταίο σχόλιο; "Είναι πολύ πιο ασφαλή, και μακροπρόθεσμα, πιο αποτελεσματικό να LOSE ΒΑΡΟΣ Με πιο αργό ρυθμό με αρκετές θερμίδες, ΚΛΩΣΤΙΚΑ, θρεπτικές ουσίες, υδατάνθρακες καί νά διατήρηση της υγείας, και μυϊκό ιστό. Γλυκόζη είναι η πρωταρχική μας ΚΑΥΣΙΜΩΝ, ΓΙΑ ΤΗΝ μυών και του εγκεφάλου, ΔΕΝ Κετόνες. Όξινο ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΔΕΝ KETOSIS Υγιείς εξασφαλίσουν τη διατήρηση της καλής υγείας των οστών ". Lucy-Ann Prideaux BSc MSc RNutr Εγγεγραμμένοι διατροφολόγος Απλά NutritionLucy-Ann Prideaux είναι κατοχυρωμένο Διατροφή που βασίζεται στο East Sussex, Αγγλία. Εισηγήτρια βοηθά πολλά άτομα με
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
