7 συμβουλές για να σας βοηθήσει να νικήσει σας ζάχαρης συνήθεια
Είσαι συχνά ξεπεραστούν με την ανάγκη να φιγούρα για τα ζαχαρωτά, τα cookies, και η τούρτα; και εσείς τον εαυτό σας στη συνέχεια, το μίσος για καθίζηση σε πόθο σας; Μήπως pop από το κατάστημα για τα ναρκωτικά χαρτί εμπορευμάτων, αλλά αφήνουν πάντα με πρόχειρο φαγητό, πολύ; Και θα το κάνει να νιώθεις σαν μια ανίατη ζάχαρης εθισμένο με μηδενικό θα εξουσία; Πάρτε την καρδιά. Μπορείτε να κλείσετε (ή τουλάχιστον να μειώσει την) τόσο γλυκά και μεταποιημένα, "πολύ-σαν-ζάχαρη carbs" όπως το άσπρο ψωμί, το λευκό ρύζι, και pasta.Back το 1998, έκανα ακριβώς αυτό. Μετά τη διάγνωση της υπογλυκαιμίας, MD μου μου είπε ότι η εξάλειψη προχειροδουλειά carbs μου θα μπορούσε να εξορίσει χαμηλού σακχάρου στο αίμα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων μου άγριος πονοκεφάλους, απροσδόκητες διακυμάνσεις της διάθεσης, εξασθενητικές "διαρροή ομίχλη" και σοβαρή PMS.Amazingly, όλα τα 44 παθήσεων εξαφανίστηκε! Δεν υπερβάλλω! Μετά κλοτσιές γλυκά, ένιωσα ξαναγεννηθεί! Γι 'αυτό είμαι τώρα σε μια αποστολή για να σας βοηθήσει, επίσης, χωρίς διάλειμμα σας συνήθεια. Γνωρίζω ότι spurning κατώτερης γλυκά και προχειροδουλειά carbs θα μπορούσαν να στραφούν γύρω από τη ζωή σας. Θα μπορούσαν να επωφεληθούν, εάν είστε υπογλυκαιμικών, διαβητικός, υπέρβαρος - ή αν μόλις που θέλουν περισσότερη ενέργεια και καλύτερη concentration.Here είναι η μη κουφέτα κουτάλα. Αν συνεχίσουμε να υπερ-επιδοθούν σε αυτά θρεπτικά στοιχεία που θα μπορούσαν να λείπουν τα τρόφιμα:? Pack για τα κιλά; Sap σας ενέργεια; Γίνετε χτυπά; Jekyll υποστούν-Hyde προσωπικότητα μεταμορφώσεις; Έθετε σε κίνδυνο η ερωτική σου ζωή, και; Ενδεχομένως να αναπτύξουν υπογλυκαιμίας, αντίσταση στην ινσουλίνη ή diabetes.If, αντίθετα, μπορείτε να επιλέξετε την ποιότητα, fiber-γεμισμένη carbs, μπορείτε να:? Αφαιρέστε υπερβολικό βάρος; Αύξηση σας ενέργεια; Πυκνό καλύτερα; Ενισχύστε την διάθεσή σας; Ίσως σας μαρσάρω λίμπιντο, και; Ενδεχομένως αντίστροφη σας προ-diabetesPretty υποσχόμενη, ε; Να, λοιπόν, είναι 7 προσπάθησαν-και-αλήθεια συμβουλές και τακτικές για να σας βοηθήσει "να πω δεν "προχειροδουλειά carbs να: 1. Προσαρμογή σας νοοτροπία; και γρήγορα! Πριν ξεκινήσετε να κάνει καλύτερη διαιτητικές αποφάσεις, θα πρέπει να αλλάξει ριζικά τις σκέψεις σας. Πέτα μακριά αυτές οι αρνητικές απόψεις όπως:" Ω, Boo hoo, I Δεν θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα γλυκά! "Αντίθετα, θα επιμείνω στις θετικές έννοιες όπως αυτή:" Πω πω, εγώ θα αισθάνονται τόσο μεγάλη από κλοτσιές προχειροδουλειά carbs. "Τώρα συμπληρώστε το μυαλό σας με ευχάριστες, ισχυρές εικόνες. Κοίτα τον εαυτό σου εύκολα κλείνουν χαμηλής ποιότητας carbs και γίνετε πιο ευτυχισμένοι, υγιέστεροι, πιο γλυκό σας. Δείτε τον εαυτό σας στο τέλος αντί enslaved.2. Σχέδιο κρίμα μέρος. Γνωρίζω ότι αυτό μπορεί να ακούγεται αντιπαραγωγική, αλλά είμαι πεπεισμένος ότι, πριν σας κόβω χαμηλής ποιότητας carbs, δίνοντας ένα συγκεκριμένο, σύντομο χρονικό διάστημα; Φυσικά, μια εβδομάδα; Συγγνώμη για την αίσθηση για τον εαυτό σας μπορεί να λειτουργήσει αναρωτιέται. Στη συνέχεια, όμως, να το ξεπεράσεις και να πάρουν το δρόμο τους! 3. Πρόσεχε τον εαυτό σου σαν ένα εργαστήριο αρουραίων. Αρχίζω να αντιμετωπίσει την αλήθεια με τη διατήρηση των τροφίμων εφημερίδα. Σημειώνω αυτό που οδηγεί σε απλές carbs, όταν φωνάζω για αυτούς, όταν τρώτε αυτά, γιατί αυτά που θέλετε, και πώς να τους (δηλαδή, θέλετε ύπουλα οδήγησης σε όλη την πόλη στη μέση της νύχτας για να αγοράσει ένα κουτί παγωτού, γιατί το χρειάζονται;) Journaling μπορεί να είναι ισχυρός προετοιμασία για stomping out σας ζάχαρης συνήθεια! 4. Τροφοδοσία με PFF. Με αυτό εννοώ, αντλία μέχρι την πρωτεΐνες (όπως τα ψάρια, κοτόπουλο, tofu, τα όσπρια και άπαχο κρέας), γεμίζουν με ινών (λαχανικά, φρούτα και ολόκληρους κόκκους), και να περιλαμβάνει υγιεινά λίπη (ελαιόλαδο, σπόρους λίνου, αβοκάντο, κ.λπ.); όλα αυτά που καταναλώνουν με μέτρο, φυσικά. Εκείνα τρεις διατροφικές αλλαγές μπορεί μόνη της να βοηθήσει μέτρια επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, πάρτε την ακμή από την όρεξή σας, να σας αισθάνονται ικανοποιημένοι πλέον, και να παρέχουν nourishment.5 χρειάζεται. Απολαύστε τα καλούδια που παρέχονται από μητέρα φύση. Μάθετε να γεύομαι το άρωμα των νωπών, φυσικό, υγιεινό, χρωματιστά, θρεπτικότερα, κατά προτίμηση οργανικά λαχανικά και χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη φρούτα. Επόμενη φορά που λαχταρούν για κάτι γλυκό, απολαμβάνουν μερικές νόστιμες ντομάτες cherry, ένα κομμάτι της κόκκινο πιπέρι, νωπά ή περισσότερες φράουλες. Yum! (Ροκανίζω σχετικά με ορισμένες πρωτεΐνες, ταυτόχρονα, να διατηρηθεί σταθερό το σάκχαρο του αίματός σας.) 6. Ξεκινήστε με πρωινό. Πάντοτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα υγιεινό γεύμα; ξέρεις, κάτι σαν veggie-γεμισμένη ομελέτα με ένα κομμάτι πορτοκάλι ή ένα μικρό μπολ με αργό-μαγείρεμα πλιγούρι βρώμης. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το πρωινό eaters συγκεντρωθεί και έχουν καλύτερες επιδόσεις. Αν μπορείτε να παραλείψετε αυτό το αναγκαίο πρώτο γεύμα της ημέρας, είστε ρύθμιση για τον εαυτό σας συντριπτική ζάχαρης πόθο. (Πολλοί διαιτολόγοι και οι γιατροί μου συνέντευξη συχνά υπογράμμισε τα οφέλη από το πρωινό.) 7. Ανάπτυξη kick-πισινό στάση. Εγκαταλείψτε το ότι-αλίμονο-η στάση μου! Αντλήστε από εσωτερική δύναμη σας αντί. Ακόμη και αν είστε πολύ θυμωμένος με τον εαυτό σου για το ότι τρώγονται θρεπτικών τροφίμων για τους φτωχούς και πολύ καιρό, ότι η χρήση οργή για την ενίσχυση σας "I-μπορεί-do-it" στάση. Γιατί μπορείς! Τώρα πάμε για αυτό και εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να επιτύχει. Πιστέψτε με, μπορείτε να "Απολαύστε μια γλυκιά ζωή ΧΩΡΙΣ Εξευγενισμένο Γλυκά.?" Connie Bennett είναι ένας έμπειρος δημοσιογράφος και ενός εμπειρογνώμονα / πούλμαν που θα σας βοηθήσουν να εκδιώξουν ζάχαρης σας συνήθεια. Είναι συγγραφέας του βιβλίου SUGAR SHOCK! (επερχόμενη), για την οποία συνέντευξη περισσότερες από 250 αναγνωρισμένων ιατρών, διαιτολόγους, ερευνητές και τάσσεται υπέρ της υγείας. Επίσκεψη και μιλήσει σε την ζωντανή, προκλητική SugarShockBlog.com. Σιγουρευτείτε για να πάρετε το ελεύθερο έκθεση, "Κρυφό Ζάχαρα πονηρός," και το δωρεάν e-τριαζίνης σε http://www.StopSugarShock.comYou είναι δυνατό να αναπαραχθούν ή να διανείμει το άρθρο αυτό ηλεκτρονικά, υπό την προϋπόθεση ότι έχετε συμπεριλάβει τα ακόλουθα: Copyright Ã⠀ SA, © 2005, All Rights Reserved, Connie Bennett, Stop ΣΑΚΧΑΡΑ SHOCK! (TM), Μια γλυκιά Μπορείτε, LLC.Also, όταν αυτό το άρθρο του που δημοσιεύθηκε αλλού, παρακαλώ Connie κοινοποιούν με ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
