Αυτό; s όχι μόνο για να κάνει δίαιτα
Δεν μπορείτε να συμπαθήσετε τι είμαι έτοιμος να πω, αλλά να κάνει δίαιτα μόνο δεν θα σας βοηθήσει για να χάσει το βάρος. Πρέπει να δώσετε στο σώμα σας την άσκηση που χρειάζεται. Όπως ανέφερα νωρίτερα, μερικούς αιώνες πριν, οι άνθρωποι συμμετείχαν σε πολλή χειρωνακτική εργασία.
Αυτό έδωσε στους οργανισμούς τους όλη την άσκηση που απαιτήθηκε. Αλλά λόγω των αλλαγμένων τρόπων ζωής, οι περισσότεροι από μας δεν ειναι απαραίτητο να συμμετέχουν στην επίμονη εργασία. Οι περισσότεροι από μας κάθονται μπροστά από τους υπολογιστές όλη την ημέρα ή συμμετέχουν σε άλλες στατικές εργασίες.
Είναι λόγω αυτού ότι η άσκηση γίνεται κρίσιμη για την απώλεια βάρους. Γενικά οι άνθρωποι δεν κερδίζουν το βάρος μέχρι τις πρόωρες δεκαετίες του '20 τους. Αλλά μόλις διασχίσουν τα 25 χαρακτηρίζουν, κατόπιν τα ορατά σημάδια του κέρδους βάρους μπορούν να δουν παντού και στο μέσο τμήμα in particular.
Υπάρχει κάτι πολύ σημαντικό που πρέπει να καταλάβετε εάν εξετάζετε πραγματικά τη δυνατότητα το βάρος. Θα πρέπει συνειδητά να δώσετε στο σώμα σας την απαραίτητη άσκηση που χρειάζεται για την απώλεια βάρους για να είναι πραγματικά αποτελεσματικό.
Η προσοχή της διατροφής σας μόνο δεν πρόκειται να παραγάγει τα αποτελέσματα εκτός αν συνδέεται με την κατάλληλη άσκηση. Πρέπει να καταβάλετε συνειδητή προσπάθεια για αυτό. Και η λύση για αυτό είναι επιλύει τη ρουτίνα.
Όταν σκεφτόμαστε για τη ζωή στη χώρα, υπάρχει πάντα κάτι ροδοειδές για το. Τι είναι αυτό ότι οι άνθρωποι στη χώρα έχουν ότι όχι; Όταν συλλογίζεστε για το διαπιστώνετε ότι εκείνες οι τυχερές ψυχές τρώνε τα καλά τρόφιμα, εργάζονται πραγματικά σκληρά, από την εργασία σημαίνω την πραγματική φυσική εργασία και έχουν τον ύπνο της καληνύχτας. Φυσικά δεν έχουν όλες τις θελκτικότητες και τις εγκαταστάσεις που η ζωή πόλεων πρέπει να προσφέρει.
Αλλά η ζωή πόλεων έρχεται με πολλές σειρές συνημμένες. Οι άνθρωποι στις πόλεις είναι γενικά λιγότερο υγιείς από τους ανθρώπους στη χώρα. Ένας από τους λόγους είναι ρύπανση φυσικά αλλά ο άλλος λόγος είναι επειδή οι άνθρωποι στην πόλη δεν παίρνουν αρκετή άσκηση.
Τώρα, όταν μιλώ για τους υγιείς οργανισμούς παρακαλώ μην κάνετε κανένα λάθος για αυτό που αναφέρω. Δεν μιλώ για το είδος του κ. Universe σώματος, οι οργανισμοί που βλέπουμε στο WWF.
Μιλώ για τους ανθρώπους που είναι κατάλληλοι. Και η ικανότητα και η άσκηση είναι ακριβώς δύο πλευρές του ίδιου νομίσματος. Και οι δύο πηγαίνουν μαζί.
Προκειμένου να μείνετε κατάλληλοι χρειάζεστε την άσκηση και προκειμένου να ασκήσετε πρέπει να είστε κατάλληλοι. Αλλά ακριβώς επειδή δεν είστε κατάλληλοι τώρα, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να ασκήσετε.
Και ακριβώς όπως αυτόν, ακριβώς επειδή δεν έχετε οποιοδήποτε ορατό υπερβολικό λίπος στο σώμα σας αμέσως, δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεστε καμία άσκηση. Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος να κρατηθεί η παχυσαρκία, οι καρδιο αγγειακές αναταραχές, η υπέρταση και όλες εκείνες οι σχετικές με τον τρόπο ζωής αναταραχές υπό έλεγχο.
Καταρχήν πάρτε ένα σημείο ευθύ, η άσκηση δεν σημαίνει απαραιτήτως το μέταλλο. Εάν έχετε το χρόνο να πάτε σε ένα γυμνάσιο καθημερινά, κατόπιν αυτό είναι καλό.
Αλλά υποθέτω ότι οι περισσότεροι από μας δεν έχουν το χρόνο γιατί ένας κανονικός επιλύει σε μια γυμναστική. Έτσι η άλλη εναλλακτική λύση είναι να γίνει στο σπίτι φυσικά.
Αλλά εάν είναι στο σπίτι ή σε μια πολυ-γυμναστική, υπάρχει κάτι που θέλω να σας πω. Οποιο δήποτε κάνετε, πρέπει να προσπαθήσετε και το κάνετε τακτικά.
Η συνέπεια είναι πολύ σημαντική για μια ρουτίνα άσκησης να έχει την επιθυμητή επίδραση στο σώμα μας. Να πάρει αρχισμένο είναι το εύκολο μέρος, κολλά σε μια κανονική ρουτίνα άσκησης που είναι δύσκολη και αυτό είναι τι κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να σταματήσουν μέσα - μεταξύ.
Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν προς μια όμορφη έναρξη. Αγοράζουν τα κοστούμια και την γυμναστική-ένδυση διαδρομής, τα τρέχοντας παπούτσια και ένα πάρα πολύ άλλου εργαλείου. Η πρώτη ημέρα τους στη γυμναστική είναι σχεδόν ένας εορτασμός.
Κατόπιν καθώς οι ημέρες συνεχίζονται, το βρίσκουν όλο και περισσότερο δύσκολο να ικανοποιήσουν τις εσωτερικές και επαγγελματικές απαιτήσεις και έτσι η ρουτίνα τους επιβραδύνει και έρχεται τελικά σε ένα πλήρες έγκαυμα workout έξω. Με άλλα λόγια, η στάση που επιλύει εντελώς
Είναι ένα καθολικό γεγονός ότι ο επιλεγμένος χρόνος για την εργασία outs είναι τα βράδια. Εάν μπορείτε να κολλήσετε για να επιλύσετε τα βράδια έπειτα είναι καλό. Αλλά οι περισσότεροι από μας βρίσκονται εξαντλημένου τα βράδια. Βρισκόμαστε φυσικά και διανοητικά αποστραγγιζόμενος. Και εκείνη τη στιγμή οι οργανισμοί μας ακριβώς επίσης θα κουραστούν γιατί επιλύστε.
Το αποτέλεσμα είναι ότι μετά από τις πρώτες-πρώτες ημέρες της επίλυσης, το ενδιαφέρον ελαττώνεται ακριβώς μακριά. Ο άλλος λόγος είναι ότι τα βράδια χίλια ένα πράγματα μπορούν να καλλιεργήσουν επάνω και έπειτα υπάρχει μετά βίας χρόνος για μια προθέρμανση. Έτσι είναι καλύτερο να τεθεί κατά μέρος κάποιος χρόνος για την άσκηση το ίδιο το πρωί.
Υπάρχουν δύο πλεονεκτήματα το χρόνο το πρωί. Το πρώτο πλεονέκτημα είναι ότι το πρωί οι οργανισμοί μας είναι φρέσκοι και πλήρεις της ενέργειας. Τώρα εδώ θέλω να καταστήσω ένα σημείο σαφές.
Υπάρχει μια δημοφιλής παρερμηνεία ότι η άσκηση μειώνει το σώμα της ενέργειας αλλά η περίπτωση είναι ακριβώς το αντίθετο. Ασκήστε τις αντλίες επάνω περισσότερο αίμα μέσω των διαφορετικών μερών του σώματος και θερμαίνει το σώμα, τόσο στην πραγματικότητα, μετά από την άσκηση που αισθανόμαστε χρεωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ημέρας.
Το δεύτερο πλεονέκτημα είναι ότι το πρωί μπορούμε να προγραμματίσουμε για ολόκληρη την ημέρα χωρίς να αφήσουμε τη ρουτίνα άσκησης να έχει επιπτώσεις στο υπόλοιπο των δραστηριοτήτων μας.
Τι για εκείνους μας που δεν έχουν επιλύσει ποτέ πριν; Σε τέτοιες περιπτώσεις να πρέπει να αρχίσετε κάτω από την προσωπική επίβλεψη ενός εκπαιδευτικού και αυτός μπορεί να απαιτήσει ότι πηγαίνετε σε μια γυμναστική. Αλλά τι θα πρότεινα είναι ότι υπάρχουν δύο απλά πράγματα που οποιοδήποτε μπορεί να κάνει για το οποίο δεν χρειάζεστε τη βοήθεια οποιουδήποτε εκπαιδευτικού.
Ξέρετε τι αυτοί είναι; Περπατούν και κολυμπούν. Οποιοδήποτε σώμα μπορεί να περπατήσει και εκείνοι σας που ξέρουν πώς να κολυμπήσουν μπορούν να κολυμπήσουν. Για αυτές τις δύο δραστηριότητες δεν χρειάζεστε πολύ εργαλείο και οι εμπειρογνώμονες λένε ότι αυτές οι δύο ασκήσεις δεν έχουν καμία παρενέργεια και είναι άριστα busters πίεσης.
Έτσι σε μισή ώρα πρωινού ξυπνήστε ακριβώς νωρίτερα, που τίθεται στα παπούτσια περπατήματός σας και που χτυπιέται τους δρόμους. Οι περισσότεροι δρόμοι θα είναι λιγότερο συσσωρευμένοι σε αυτήν την ώρα και λιγότερο μολυσμένοι επίσης. Είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να αρχιστεί μια ημέρα.
Nicholas του Ιαν. - για περισσότερες άκρες όπως αυτούς πηγαίνετε στο http://www.personaltrainingclasses.com/ όπου θα μάθετε πώς να κρατήσετε στη μορφή και να αρχίσετε την πολύ προσωπική σταδιοδρομία κατάρτισής σας!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
