Καφετέρια υπαιτιότητα κολέγιο για αύξηση βάρους
College βάρους βρίσκεται σε υψηλό όλων των εποχών, όπως και οι μαθητές συνεχίζουν να χρησιμοποιούν για τις λίρες με αυξανόμενο ρυθμό, εμείς, φυσικά, θέλουν να γνωρίζουν πού βρίσκεται η ευθύνη για αυτή την αυξανόμενη επιδημία. Από την κατανάλωση τροφίμων συμβάλλει σημαντικά στην αύξηση βάρους, είναι ασφαλές να υποθέσουμε ότι οι καφετέριες είναι υπεύθυνη για την επέκταση waistlines από τους μαθητές μας; Διαβάστε για τρεις λόγους για τους οποίους η καφετέρια φαγητό που τρώμε είναι καθιστώντας σας λίπος, και συμβουλές για να σας βοηθήσει να κόψετε το βάρος gain.1. Όλα μπορείτε να EatWhen ήταν η τελευταία φορά που είχαν ένα δίσκο και να αφήσει τα χαλαρά σε όλα-σας-να-φάτε buffet; Παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι μόνο εμπειρία, ενώ το φαινόμενο αυτό, είτε επί του σκάφους, ένα κρουαζιερόπλοιο ή επισκέπτονται το Λας Βέγκας, φοιτητές έχουν συχνά την εμπειρία που θα μπουφέ τρεις φορές την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα. Αυτό έρχεται σε είκοσι μία ευκαιρίες να παρατρώγω κάθε εβδομάδα. Οι φοιτητές είναι που εξυπηρετούν το κουτάλι, και ο ουρανός είναι το όριο! Ας κάνουμε μερικά απλά μαθηματικά μαζί για να σας εξηγήσουν τις ζημίες που προκαλούνται από το all-you-μπορεί να φάει-καφετέρια. Θα πρέπει να καταναλώνουν περίπου 3.500 επιπλέον θερμίδες, προκειμένου να αποκτήσει λίρας. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα μεγάλο αριθμό, αλλά όταν κατανέμονται μεταξύ είκοσι μία γεύματα, μία λίρα μπορεί να αποκτηθεί κάθε εβδομάδα από απλά τρώνε 170 επιπλέον θερμίδες σε κάθε γεύμα. Αυτές οι 170 θερμίδες μπορεί να πάρει τη μορφή επιπλέον βοήθειας της τυρώδης σπαγέτα, μια σαλάτα drenched σε κρεμώδη σάλτσα, ή ένα μικρό, αθώο μέλλον επιδόρπιο. College καφετέριες είναι δόλιος με περίσσεια θερμίδων που είναι σε αποστολή για να καταλήξει σχετικά με το ανυποψίαστο Απώλεια βάρους tray.Cafeteria Συμβουλή # 1: χαντάκι σας δίσκο. Αντί της φόρτωσης μέχρι έναν ολόκληρο δίσκο με πολλαπλές πλάκες των τροφίμων, γλυκά και ποτά stick με ένα απλό πιάτο. Αυτό θα σας εμποδίζει να overeating, δεδομένου ότι περισσότερα από τα τρόφιμα μπορούν να χωρέσουν σε ένα πιάτο φαγητό είναι ίσως περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε. 2. Κύρια Dish MayhemCollege καφετέριες είναι διαβόητη για την επίδοση και κυρίως πιάτα που αποτελούν λιγότερο από το θρεπτικό. Τυρί που καλύπτονται πίτσες, ζυμαρικά και casseroles συχνά κυριαρχούν το μεσημεριανό μενού ενώ τηγανητό κρέας, πατάτες, καθώς και το λίπος εμφόρτου roasts σειρά του σε δείπνο. Κάθε κατεύθυνση που μπορείτε να ενεργοποιήσετε, σε καφετέρια, θα σας βρουν χτυπητός ευθεία στο pot κάτι fattening.Let 's ληφθεί υπόψη το επιπλέον λίπος και θερμίδες που βρίσκονται στην κύρια πιάτα που συνήθως σερβίρεται στην καφετέρια. Ο μέσος όρος των lasagna εξυπηρετούν έχει 550 θερμίδες και 22 γραμμάρια λίπους. Δύο κομμάτια πίτσα έχουν 540 θερμίδες και 28 γραμμάρια λίπους. Ένα σερβίρισμα τηγανητό κοτόπουλο έχει 480 θερμίδες και 26 γραμμάρια λίπους. Όταν τρώνε συστηματικά κυρίως πιάτα όπως αυτές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και θερμίδες επιπλέον το μόνο δυνατό αποτέλεσμα είναι gain.Cafeteria βάρους Απώλεια βάρους Συμβουλή # 2: Τρώτε μόνο ένα μικρό εξυπηρετούν το κύριο πιάτο της. Αυτό θα σας εμποδίζει να τρώει ένα ακραίο ποσό της υπέρβασης θερμίδες, δεδομένου ότι η κύρια πιάτα είναι συνήθως πολύ πλούσια σε θερμίδες και το λίπος. Συμπληρώστε την υπόλοιπη το πιάτο σας με φρέσκα λαχανικά και σε ολόκληρους κόκκους. 3. Επιδόρπια GaloreWhat είναι μια επίσκεψη στο κυλικείο ΧΩΡΙΣ υπερβάλων αυτό με μια mouthwatering επιδόρπιο; Cookies, Brownies, κέικ, πίτες και παγωτά είναι συχνά ακριβώς το τι χρειάζεται να λάβετε υπόψη σας ότι εκτός από τις εξετάσεις που χρειάζεται για να μελετήσει. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε indulging στο επιδόρπιο μπαρ, λόγω του ότι η σοκολάτα που σε λατρεύει, γλυκιά δόντια! Τι πιο φοιτητές δεν αντιλαμβάνονται πόσο γρήγορα είναι αυτά τα επιπλέον θερμίδες προστίθενται, με αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους. Ένα τυπικό μεγάλο μπισκότο περιέχει πάνω από 200 θερμίδες και 15 γραμμάρια λίπους. Ένα τυπικό νεράιδα μπορεί συσκευασία πάνω από 400 θερμίδες και 25 γραμμάρια λίπους. Αυτές είναι οι θερμίδες που συχνά καταλήγουν να σας πιέζει πάνω από τις καθημερινές σας ανάγκες θερμιδικής αξίας, με αποτέλεσμα την αποθήκευση λίπους γύρω από την μέση, γοφούς και thighs.Cafeteria Απώλεια βάρους # 3 Συμβουλή: Περιορίστε τον αριθμό των επιδόρπια τρώτε κάθε εβδομάδα. Αντί για ένα cookie grabbing ή νεράιδα καθημερινά, θα πρέπει να ορίσει μια ή δύο μέρες την εβδομάδα ως το επιδόρπιο ημέρα. Αυτό θα εμποδίσει επιπλέον θερμίδες ημερησίως, και θα κάνει τα γλυκά σας κάνουν να καταναλώνει περισσότερα enjoyable.The επόμενη φορά που θα είναι σύμφωνες με την καφετέρια δίνετε σημασία σε αυτό καταλήγει στο δίσκο σας. Να θυμάστε ότι τα περισσότερα κολέγιο αύξηση βάρους είναι αποτέλεσμα μιας δίαιτας κακοδιαχείριση. Αν θα θέλατε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κολέγιο αποφυγή αύξησης βάρους, επισκεφθείτε www.AvoidTheFreshman15.com για να κατεβάσετε δωρεάν information.Diana Keuilian, Certified Personal Trainer, και συγγραφέας του "Αποφύγετε Ο νεος Δεκαπέντε", έχει μια αποδεδειγμένη μέθοδος για κολέγιο αποφυγή αύξησης βάρους. Επίσκεψη http://www.AvoidTheFreshman15.com για να μάθετε περισσότερα. Είναι επίσης ο επικεφαλής Fitness Trainer για το έθνος ο κορυφαίος online site fitness http://www.HitechPersonalFitness.com και χαρτονιού
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
