Απώλεια βάρους, άσκηση, και bodybuilding άκρες; κράτηση σώμα-παχιού χαμηλού σας: μέρος 6 10
Ξέρετε ότι ενώ επιλύετε οι μυ'ες σχίζονται κάτω από τους στίχους που ενισχύονται; Αυτό ηχεί παράλογο όχι αυτό; Θα σκεφτόσαστε ότι κάνετε το αντίθετο; Καλά, με την πάροδο του χρόνου αυτό ισχύει, όμως βραχυπρόθεσμα είναι διαφορετικό. Γί αυτό σας ενθαρρύνω για να φάω μια ισορροπημένη διατροφή για να αντικαταστήσω όλα τα καύσιμα που χρησιμοποιούνται στα workouts.
Υπάρχει μια άλλη περιοχή που θα επιθυμούσα να επισημάνω που είμαι εξίσου σημαντικός με τα καύσιμα όταν την κράτηση των λιπών σωμάτων σας χαμηλών και που είναι δεν υπολογίζει κάτω τη «δύναμη της ανάκτησης.»
Χαμηλή τεχνική λίπους σώματος #6: Η δύναμη της ανάκτησης
Όταν εκπαίδευα για το 1988 που ο κ. Michigan Bodybuilding Championships I είχε την ευκαιρία στο workout έξω με τον κ. Universe για ένα καλοκαίρι. Τότε σκέφτηκα το περισσότερο ποσό Ι συνόλων, υφασμάτων, και χρόνου που ξόδεψα workout θα ήμουν καλύτερος. Λιγότερο ο παχύς είχα στην καθημερινή διατροφή μου θα με καθιστούσα πιό αδύνατο. Ο Brian (ο κ. Universe) συνέβη το αντίθετο. Έκανε λιγότερων και έπαιρνε τα καλύτερα αποτελέσματα. Τον ρώτησα για το ποσό (όχι σε βάρος, αλλά σε ποσότητα) εγώ έκανα σε σύγκριση με αυτό που έκανε. Είπε, «δεν καταλαβαίνετε τη δύναμη της ανάκτησης, σας κάνετε;» Προφανώς όχι! Πήγε για να εξηγηθεί σε με πώς οι μυ'ες χρειάζονται το υπόλοιπο στο rejuvenate. Το σώμα χρειάζεται τα καλά τρόφιμα για να ξαναγεμίσει τις θρεπτικές ουσίες που χάνονται στην επίλυση. Επίσης εξήγησε ότι σε κάποιο βαθμό το σώμα περνά ακριβώς από τις κινήσεις ή ασκεί για να ικανοποιήσει ακριβώς το μυαλό σας. Αυτό είναι όπου οι τραυματισμοί και το έγκαυμα εμφανίζονται έξω.
Αυτό ηχεί καλό, αλλά κάνοντας δεν ήταν τόσο εύκολο. Δοκίμασα τη θεωρία του. Ι αποκόπτει τα μισά από τα σύνολα ασκήσεων και το μισά χρόνο που ξοδεύτηκε στη γυμναστική. Ενώ διανοητικά ήταν σκληρό, ήταν σχεδόν άμεσο ότι άρχισα τα αποτελέσματα. Το σώμα μου έπαιρνε τις περισσότερα περιόδους ανάπαυσης και. Αυτό επέτρεψε στη συνέχεια στο σώμα μου για να εργαστεί αποτελεσματικότερα με το κάψιμο από τον παχύ και μη σκληρό κερδισμένο μυ. Τι συνειδητοποίησα ήταν ότι υπάρχει μια λεπτή ισορροπία μεταξύ και να πάρει ο χρόνος ανάκτησης οι ανάγκες σωμάτων σας προκειμένου να καεί το λίπος. Εντούτοις, θα ήταν ασφαλές να πει, περισσότερος δεν είναι καλύτερος.
Ενώ αυτό μπορεί να πάει ενάντια στη λογική σας, στο τέλος είναι ζωτικώς σημαντικό στο rejuvenate το σώμα σας με τα επαρκή ποσά υπολοίπου, βιταμινών, ισορροπημένης διατροφής, και ύπνου. Εδώ είναι μερικές προτάσεις σχετικά με το πώς να πάνε για να πάρουν:
1. Βάλτε το πρόγραμμα workout σας για μια περιστροφή. Ορισμένες ασκήσεις ορισμένες ημέρες.
2. Ακούστε το σώμα σας για τα σημάδια πέρα από να κάνει το όπως, soreness, τον ανήσυχο ύπνο, νεβρικές, achy ενώσεις.
3. Πάρτε μερικές ημέρες αδείας κάθε τρεις μήνες στο rejuvenate το μυαλό και το σώμα σας.
4. Ανακτήστε τα τρόφιμα στο σώμα σας με σε δύο ώρες μετά από ένα workout.
5. Απασχοληθείτε εξυπνώτερο μη σε σκληρότερο. Λιγότερο σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να είναι περισσότερος.
Ο παλαιότερος παίρνουμε τα σημαντικότερα διατηρώντας χαμηλά επίπεδα λίπους σωμάτων είμαστε. Ενώ η άσκηση και η καλή κατανάλωση είναι ένας μούστος, είναι έτσι η ανάγκη για το υπόλοιπο.
ΧΑΣΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ! Δωρεάν μίνι επίσκεψη http://www.resolutions.bz σειράς μαθημάτων - ανακαλύψτε τον τρόπο κοινής λογικής πέντε βημάτων να χαθεί το βάρος και να αισθανθεί καλύτερα. Ένας είκοσι αποδεδειγμένος έτος τύπος τα έγγραφα και του εκπαιδευτή δεν σας θέλει για να ξέρει για! Το Greg Ryan είναι ο καλύτερος πωλώντας συντάκτης της αλλαγής από το «ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ - ΕΞΩ», προηγούμενος υπάλληλος Kathy Smith.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
