Η απώλεια βάρους και το νερό: το άγνωστο μυστικό
Απώλεια βάρους και Νερό: Ένας τρόπος για να σώμα σου ρίξει Λίρες Γρήγορη και τους κρατήσει μακριά! Σχεδόν όλοι ανάγνωση αυτού - ακόμη και η skinniest - πιστεύουν ότι πρέπει να χάσουν βάρος. Και οι Αμερικανοί είναι σχεδόν εμμονή με την απώλεια βάρους. μας κατά το τελευταίο hunk ή υπόδειγμα (επιλέξτε το φύλο σας) που βλέπουμε στην τηλεόραση σχετικά με στα περιοδικά. Αυτό που δεν θυμόμαστε είναι ότι με εμφάνιση που απαιτεί πολύ δουλειά. Πολλά από αυτά τα ωραία περνούν οι άνθρωποι ώρες την ημέρα που αναζητούν καλές. Είναι, επίσης, συχνά με τη βοήθεια από τους εκπαιδευτές, καλλυντικά ανθρώπους, και φωτογράφους. Ναι, φωτογράφους. Είναι ένα συγκλονιστικό πράγμα που πρέπει να πληρούν ορισμένες από τις όμορφους ανθρώπους στο πρόσωπο. Ενώ είναι ακόμα όμορφη, ομορφιά τους είναι, επίσης, λίγο λιγότερο θεαματικό. Κι αυτό γιατί θαύματα μπορεί να γίνει με φωτογραφικές μηχανές, ανάλογα με τη γωνία της βολής, το φωτισμό, και πληθώρα άλλων παραγόντων. Μην αναφέρουμε τι μπορεί να γίνει με ένα σημείο now.The υπολογιστή λέω είναι να ευκολία σε σας. Η απώλεια βάρους είναι αρκετά δύσκολο δεν μέτρησης τον εαυτό σας κατά κάποιον. Μέτρο εναντίον σας, και θα έχετε την αφθονία των έργο να do.In μια πλούσια κοινωνία (και αυτό είναι μαζί μας, folks: μετράται κατά ένα μεγάλο μέρος του υπόλοιπου κόσμου, και κατά το υπόλοιπο της ιστορίας, όποιος έχει ένα σπίτι και των τροφίμων - για να μην αναφέρουμε όλα τα υπόλοιπα ό, τι έχουν - είναι πλούσιος) δεν χρειάζεται να ανησυχούν για τα τρόφιμα. Γνωρίζουμε ότι θα υπάρχει φαγητό να φάνε, τουλάχιστον 3 γεύματα την ημέρα, και συνήθως περισσότερο. Και μέρος του προβλήματος είναι ότι ποτέ δεν έχουμε μ hungry.I »δεν υποδηλώνει ότι υπάρχει κάποια καλή σε πραγματικό λιμός-πείνα τύπου. Αυτό είναι μια πραγματική, ζωντανή τραγωδία. Αλλά θα περάσει από τη ζωή μας φαγητό πριν είχαμε την ευκαιρία να αισθανθούν καμία πείνα. Δεν ξέρουμε τι αισθάνεται σαν να έχει πραγματική πείνα. Απλά διατηρούν eating.It είναι μια ενδιαφέρουσα εμπειρία για να περάσει μια μέρα, και τρώνε μόνο όταν είμαστε πραγματικά πεινασμένοι. Αν θέλουμε πραγματικά έκανε ότι, οι περισσότεροι από μας θα φάτε πολύ λιγότερο από ό, τι κάνουμε τώρα. Αλλά φαγητό δεν είναι μόνο για διατροφή: είναι μια ώρα να μιλήσουμε, για να πάρετε μαζί με εκείνες που αγαπάμε, και να relax.Given την ευκαιρία, ο οργανισμός θα μας πει πότε χρειαζόμαστε κάτι. Αυτό είναι πείνα. Και το σώμα, θα μας πει, επίσης, όταν χρειαζόμαστε νερό. Ότι thirst.The πρόβλημα είναι ότι δεν είναι καλοί στο να παρατηρήσει δίψα. Και η δίψα των περισσότερων ανθρώπων σήματα εξασθενούν καθώς γερνούν. Και όταν το σώμα μας είναι διψασμένος, έχουμε την τάση να διαβάζουμε ότι η πείνα. Και αντί να πάρει ένα ποτήρι νερό, τρώμε ένα ντόνατ. Και το βάρος που ξεκινά υφέρπουσα up.Your τακτική, 20 γυαλί μια συνηθισμένη ημέρα είναι ο τρόπος για να ξεκινήσετε να χάσουν βάρος. Η απώλεια βάρους με το νερό δεν είναι ένα είδος θαύματος, 10-λίβρες-a-είδος εβδομάδα θεραπεία. Αλλά θα χάσετε βάρος σε αυτό το σχήμα. Και θα νιώσετε και να εξετάσουμε καλύτερα να boot.The άλλο μέρος του προβλήματος είναι ότι η δίαιτα μας κάνει να αισθανόμαστε στερηθεί. Και εμείς που δυσανασχετούν. Και ίσως θα έπρεπε. Έτσι η στάση δίαιτα. Τώρα. Κάντε όρκο στον εαυτό σας: ποτέ δεν θα δίαιτα ξανά. Θα φάω όσο μπορώ φυσικά want.Of, αυτό είναι ένα μικρό κόλπο με το μυαλό σας. Αλλά δουλεύει. Και αυτός είναι ο τρόπος για να ξεκινήσετε να χάσει το πόσιμο νερό weight.Keep τακτικά. Και όταν το σώμα σας αρχίζει να σας πω (ή νομίζετε ότι σας λέω), "Θέλω ένα σνακ," τότε κόλπο. Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Αν θέλετε να είναι μια ειδική θεραπεία, να είναι παγωμένο, ή το ποτό με μια φέτα λεμόνι. (Το λεμόνι δεν έχει θερμίδες, σε περίπτωση που αναρωτιέστε). Αλλά όπως είστε πόσιμο, τον εαυτό σας υπενθυμίσω απλώς ότι μπορείτε να έχετε όσο θέλετε ... είστε αναβολή ακριβώς λίγο. Όταν το γυαλί γίνει, άλλο ποτό. Στη συνέχεια περιμένετε. Μόλις 15 νερό minutes.What αυτή είναι η πρώτη να δώσει το σώμα σας το νερό που χρειάζεται, σε περίπτωση που παίρνετε μια ψεύτικη σήμα πείνα. Αλλά επίσης και γεμίζει το στομάχι, και πραγματικά να σας κάνει λιγότερο hungry.15 λεπτά πριν από την κατανάλωση ενός γεύματος, κάνει το ίδιο πράγμα. 2 ποτήρια νερό. Κάθε φορά που μπαίνετε στον πειρασμό να έχουν ένα πρόχειρο φαγητό, να το κάνετε αυτό. Θα εκπλαγείτε ότι αυτό το κάτι καλό για σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε αυτές λίρες θέλετε να ξεφορτωθείτε. Αλλά δουλεύει. Και το σώμα σας - δεν είναι μόνο μέση σας - θα σας ευχαριστήσω για it.Another τέχνασμα είναι η χρήση "νερό πλούσιο" τρόφιμα για να βοηθήσει να χάσουν βάρος. Με νερό πλούσιο, εννοώ ότι τα τρόφιμα έχουν ένα υψηλό ποσοστό από νερό με φυσικό τρόπο. Τα τρόφιμα αυτά θα είναι σχεδόν πάντα μικρότερη σε θερμίδες από άλλα τρόφιμα, και θα σας βοηθήσει να δώσουμε τη μάχη της waistline.What είναι μερικά από τα τρόφιμα που εντάσσονται στο νερό πλούσια σκηνή; Λοιπόν, σούπες είναι το πρώτο που θα πρέπει να σκεφτώ, γιατί είναι ένα ισχυρό όπλο στα arsenal.It απώλεια βάρους σας, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν σούπες είναι πάντα χαμηλές σε θερμίδες. Ορισμένοι - όπως βουτύρου και κρέμας γάλακτος φορτίο bisques και άλλα τέτοια - μπορεί πραγματικά να είναι αρκετά υψηλό σε θερμίδες. Προσοχή, καθώς επίσης, των "κρέμα από ό, τι" σούπες. Οχι ότι υπάρχει κάτι λάθος με τη φύση τους, αλλά είναι πιθανόν να μην αυτό που ψάχνετε για να χάσουν weight.The πιο εύκολος κανόνας για να θυμόμαστε, επίσης, θα αποδειχθεί το πιο χρήσιμο. Για τους σκοπούς μας εδώ, οι σούπες να αναζητήσει είναι αυτές που μπορείτε να κοιτάξετε μέσα. Με αυτό, εννοώ σαφής σούπες όπως ζωμός ή ζωμό βασίζεται soups.Here είναι ένα παράδειγμα. Ας πούμε ότι κατά την εργασία τους φίλους σας έχουν μιλήσει σε βγαίνει σε ένα κινεζικό μπουφέ για γεύμα. (Ο λόγος που σας δίνω αυτό το παράδειγμα είναι ότι είναι ένας αντιπρόεδρος πέφτω σε μία ή δύο φορές το μήνα!) Σε ένα μπουφέ, δεν υπάρχει τίποτα, αλλά τη συνείδησή σας να σας εμποδίσει να τρώει ό, τι θέλεις, και όλα καθορίζονται μπροστά σας είναι όλα τα είδη των θερμίδων γεμάτο καλούδια. Λοιπόν, τι να σας εμποδίσει να θέση στις 2 κιλά σε 30 λεπτά; σούπα. Και πάλι, να θυμάστε, δεν είστε δίαιτα. Ποτέ δεν πρόκειται να δίαιτα πάλι. Μπορείτε - θεωρητικά - τρώνε ό, τι θέλεις. Αλλά προτού να πάρετε μια πλάκα από τίποτα, πάρτε ένα μπολ με σαφή σούπα. Ίσως το μπουφέ έχει ζωμό κοτόπουλου ή σούπα wonton ή κάποια άλλη σαφής σούπα. Αποκτήστε ένα μεγάλο μπολ-πλήρης, και να απολαύσετε m it.I 'επίσης και αν υποτεθεί ότι είχατε προ-νερού σας γεύμα. Για μια ειδική θεραπεία, μπορεί να θέλετε να το εμπόριο νερού σας για το κινεζικό τσάι. Αλλά πιείτε ένα-δύο φλιτζάνια τσάι, τρώνε σούπα σου, και τώρα μπορείτε να αντιμετωπίσει την μπουφέ με καθαρή συνείδηση ... και με μια άκρη απογειωθεί appetite.Or σας, ας πούμε ότι είστε στο σπίτι, και το δείπνο είστε προγραμματισμός είναι καλό - αλλά υψηλό σε θερμίδες. Πώς σκοπεύετε να διασφαλίσετε ότι δεν τρώνε πάρα πολύ και να το μετανιώσουμε αργότερα; Και πάλι, ένα σχέδιο σούπα πριν το κυρίως πιάτο. Ζωμός είναι πάντα ένα καλό - και κομψά - τρόπος για να ξεκινήσει ένα γεύμα. Αλλά σαφή ιδέα σούπα σας μπορεί να είναι ντυμένος μέχρι αρκετά καλά και έχει τεθεί κομψό, ή μπορείτε να το ντυμένος κάτω, και να απολαύσουν πλούσιο κάτι που είναι επίσης γεμάτη θρεπτικά συστατικά. Εδώ είναι μια καλή για να προσπαθήσουμε για ένα πλούσιο και υγιείς χειμώνα day.Hearty Χειμώνας Χορτόσουπα (Αλλά ΟΚ για το καλοκαίρι, εγώ ...) 1. Πριν την έναρξη, τσεκουριά ένα κρεμμύδι σε μικρά κομμάτια. Ζάρια ένα κομμάτι του σκόρδου μέχρι το well.2. Θερμότητα μια μεγάλη κατσαρόλα σούπα σε μέτρια φωτιά. Όταν το επιφάνεια θερμαίνεται, pour σε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο oil.3. Διαδώστε το πετρέλαιο πάνω από την επιφάνεια. Προσθέστε μερικές νιφάδες κόκκινη πιπεριά, και μισό κουταλάκι του γλυκού κάθε ρίγανη και basil.4. Προσθέστε το κρεμμύδι. Γυρίστε τη θερμότητα κάτω χαμηλά, και μαγειρέψτε μέχρι το κρεμμύδι είναι soft.5. Εν τω μεταξύ, τσεκουριά ένα καρότο και 2 κοτσάνια σέλινο. Όταν το κρεμμύδι είναι μαλακό, προσθέστε το καρότο και το σέλινο με τα κρεμμύδια, και μαγειρέψτε μέχρι το χρώμα τους γυρίζει bright.6. Αν και αυτό είναι το μαγείρεμα, το άνοιγμα να τις τομάτες, και αλέθονται επάνω στο δοχείο. (Που Ακριβώς ένα μαχαίρι στο μπορεί, και τα κόβουμε σε φέτες επάνω. Πίστεψέ με, λειτουργεί) .7. Προσθέστε τις ντομάτες, και σιγοβράστε μερικά minutes.8. Τώρα, προσθέστε λίγο νερό. Όσο και αν είναι δική σας ... εξαρτάται από το πόσο λεπτό ή παχύ επιθυμούσατε σούπα σας. Αν σας αρέσει, ρίξτε σε ένα κύβο ζωμό κοτόπουλου να προσθέσετε κάποια flavor.9. Μάγειρας καλύπτονται για 10 λεπτά. Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι σας. Αν σας αρέσει, ρίχνει σε ορισμένες απομείνει ρύζι να εμπλουτίσουν το soup.Jim Χάφμαν, RN ειδικεύεται στις φυσικές και εναλλακτικές θεραπείες επούλωσης. Το πρώτο του βιβλίο είναι «Τολμώ να είναι ελεύθεροι: Πώς να πάρει τον έλεγχο από το χρόνο σας, τη ζωή σου, και Νοσηλευτική καριέρας σας, και έχει ως στόχο βοηθώντας άλλους νοσοκόμων βρείτε ικανοποιεί, δυναμική σταδιοδρομία. Ιστοσελίδα του είναι http://www.NetworkForNurses.com και το blog της υγείας του είναι σε http://www.shababa.blogspot.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
