Ανάγνωσης ετικετών
Διαβάζοντας τις ετικέτες αποτελεί ουσιαστικό μέρος της κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους. Να είσαι σε θέση να προσδιορίσει με σαφήνεια τα βασικά συστατικά ενός στοιχείου τροφίμων είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία της διατροφής σας. Πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν διαβάζετε την ετικέτα και να εξαιρετικά εμπεριστατωμένη. Οι ετικέτες θα τεθούν σε κυκλοφορία τα είδη διατροφής, διότι απαιτείται από το νόμο. Έμποροι είναι υποχρεωμένοι να εμφανίζονται αυτές οι πληροφορίες, αλλά δεν τηρεί τις οποίες είναι δύσκολο για it.Lets ρίξτε μια ματιά σε ένα δείγμα label.See εδώ έχουμε την σερβιρίσματος μέγεθος του στοιχείου τροφίμων. Πρώτον έχουμε την Serving Size οποία είναι 1 ουγκιές ή 28 γραμμάρια. Στη συνέχεια, υπάρχει το Servings ανά εμπορευματοκιβώτιο το οποίο είναι 16. Αυτό είναι όπου πρέπει να είστε προσεκτικοί. Για μικρά αντικείμενα, όπως μια τσάντα των τσιπ ή τα cookies, οι άνθρωποι τείνουν να παραλείψετε αυτό το μέρος της ετικέτας και να πάω κατευθείαν με το ποσό ανά τμήμα σερβιρίσματος. Αυτό που θα σκοτώσει τον εαυτό σας. Τα περισσότερα μικρά αντικείμενα έχουν Μερίδες ανά εμπορευματοκιβώτιο με περισσότερα στη συνέχεια 1. Έχουν συνήθως 2 ή ακόμα και 2 1 / 2 μερίδες ανά εμπορευματοκιβώτιο. Δεν γνωρίζουν αυτό, οι άνθρωποι δεν calcuate σωστά τη διατροφή γεγονότα για αυτό το στοιχείο. Όταν νομίζουν ότι τρώνε 200 θερμίδες στην πραγματικότητα είναι τρώει 400 ή ακόμα 500 πράγμα calories.Next να εξετάσουμε είναι Θερμίδες και θερμίδες από λίπος. Οι περισσότεροι άνθρωποι μόνο εξετάσουμε το σύνολο θερμίδες. Εδώ βλέπουμε ότι το σημείο αυτό έχει 190 θερμίδες. Δεν έχει πολλές θερμίδες. Αλλά εδώ είναι το δολοφόνος. Θερμίδων από λίπος είναι υπερβολικός 150. Κάνοντας αυτό το σημείο πάνω από το 80% λιπαρά. Μια μεγάλη παρανόηση των ανθρώπων που διαβάζουν τις ετικέτες είναι, δεν υπάρχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά, διότι η lablel λέει μόνο 2grams του κορεσμένου λίπους. Λάθος, υπάρχει μια άλλη 15 γραμμάρια λίπους. Πού οδηγεί αυτός προέρχεται από; Καλύτερη εικασία μου είναι ότι για ένα άλλο 10 -13 γραμμάρια λίπους είναι trans λιπαρά που είναι το λίπος υπεύθυνος για obesisty.Next βλέπουμε% Daily Value. Αυτό αποτελεί συνιστώμενη ημερήσια αποζημίωση που καθορίζεται από το FDA. Αυτό το στοιχείο έχει συνολικά 25% λίπος inregards να προτεινόμενες dailiy aloowance σας. Αυτό σημαίνει ότι τρώτε 4 από αυτά τα είδη διατροφής, την πρόσληψη λίπους σας θα πρέπει να διακοπεί για το υπόλοιπο της day.Another σημείο θα πρέπει να εξετάσουμε @ είναι Σύνολο Carboydrates. Αυτός είναι ο κακός δαίμονας των χαμηλών δίαιτα εξαερωτήρων. Συνιστώμενη ημερήσια δόση του FDA για την πρόσληψη υδατανθράκων είναι περίπου 330 γραμμάρια ανά ημέρα. Υπάρχουν καλές υδατάνθρακες και τα κακά υδατάνθρακες. Το κακό υδατάνθρακες θα πρέπει να θεωρηθεί Σάκχαρα. Σε αυτή την περίπτωση υπάρχει μόνο 1ζ της ζάχαρης και 3 g Τροφικές ίνες. Σε ό, τι αφορά την πρόσληψη υδατανθράκων αυτή είναι μια καλή product.Then υπάρχει η πρωτεΐνη. Τα περισσότερα τα καλύτερα. Θυμηθείτε αυτό το γεγονός. 1 γραμμάριο πρωτεΐνης και υδατανθράκων είναι τα equvalient σε 4 θερμίδες. 1 γραμμάριο λίπους ισοδυναμεί με 9 θερμίδες. Ελπίζω αυτό το άρθρο έχει αποσαφηνιστεί ορισμένα ζητήματα σε ό, τι αφορά τις ετικέτες ανάγνωση. Οποιοσδήποτε εκπαιδευμένοι dieter είναι μια επιτυχημένη dieter.Joe Maresca Ανώτερος Health & Fitness Σύμβουλος http://www.GetBuilt.NetJoe έχει πάνω από 15 χρόνια εμπειρίας υγεία & fitness. Έχει βοηθήσει πολλά άτομα πληρούν καταλληλότητά τους
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
