Η ψυχολογία της απώλειας βάρους: τμήμα 5? προοπτικές προς τροφίμων!
Κάθε πρόγραμμα διατροφής στην αγορά να έχει κάποιο μερίδιο από αυτό που λειτουργεί, αλλά η βασική αρχή της κάθε καλό πρόγραμμα διατροφής, δεν έχει σημασία πόσο sugarcoated, κέντρα περίπου θερμίδες σε θερμίδες-OUT.The τρώει "μόνο έναν τύπο δίαιτες τροφίμων "δεν θα είναι αποτελεσματική, και μια τέτοια περιορισμένη διατροφή σας ήττες διανοητικά. Οι περισσότερες δίαιτες είναι ακριβώς πάρα πολύ ρεαλιστικό για τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Πλέον δεν παρέχει αρκετή βασικές διατροφικές ανάγκες των ατόμων με μείνετε μαζί τους. Ισορροπία είναι το κλειδί! Στάση είναι το κλειδί για να διατηρούν την ισορροπία! Εδώ είναι αυτό που καλώ τα 5 P της διατροφής και η μία στάση πρέπει να λάβουν για να εξασφαλίσουν ότι τα τρόφιμα υπό έλεγχο! Προοπτικές προς foodAsk εαυτό σου, "Γιατί μπορώ να φάω; "Οι περισσότεροι θα πει," τρώω γιατί έχω να. "Λοιπόν, σκέφτομαι. Do you? Αν τρώτε μόνο και μόνο επειδή έχετε να, τότε οι επιλογές σας θα είναι μεγαλύτερη για τη γεύση. Αν έφαγε με το στάση ότι τα τρόφιμα ήταν καυσίμων, τότε πώς θα τρώτε; Μπορεί να είναι πιο πιθανό να κάνει την επιλογή της ποιότητας. Η στάση σας απέναντι τροφίμων είναι πολύ σημαντική! Ρυθμός eatingDo οδηγείτε με τον ίδιο τρόπο να εργάζονται κάθε μέρα; Έχετε πάει στο ίδιο παντοπωλείο κατάστημα; Έχετε παρέα με τους ίδιους ανθρώπους τις περισσότερες φορές; Το ίδιο ισχύει και με food.Chances σας είναι να φάτε την ίδια στιγμή, καταβροχθίζω τα ίδια είδη τροφίμων και στις περισσότερες περιπτώσεις, θα λάβει περίπου το ίδιο ποσό της διατροφής σε εβδομαδιαία βάση; Το σώμα σας συνηθίζει να τρώει τα ίδια είδη και τα ίδια ποσά. Όπως και στην άσκηση, είναι πραγματικά σημαντικό να ενσωματώσει μια ποικιλία τροφών στην καθημερινή διατροφή μας για να κρατήσει μακριά φρουρά, ώστε να speak.Pushing buttonsWhy σας νομίζετε ότι οι διαφημίσεις είναι τόσο ισχυρά; Οι σπίθα κάτι μέσα σου και αμέσως θα βρεθείτε στον αυτόματο πιλότο θα το ψυγείο ή την επόμενη fast food από κοινού για να κάτι που δεν χρειάζεστε. Αναγνωρίστε αυτό ώστε να μπορείτε να κάνετε καλύτερα choices.Portion ControlBeing επίγνωση του πόσο τρώτε σε ένα χρόνο είναι πολύ σημαντικό. Πάρτε για παράδειγμα μακαρόνια-πριν από δεκαπέντε χρόνια οι γιατροί βγήκαν και ενέκρινε τα ζυμαρικά ως υγιεινή τροφή. Αν και αυτό είναι αλήθεια, οι ιατροί δεν εξήγησε τον έλεγχο μερίδα. Ακόμη και αν τα ζυμαρικά μπορεί να είναι ένας καλός τύπος τροφίμων, επιπλέον εκατό ή δύο θερμίδες μερικές φορές την εβδομάδα προσθέτει επάνω. Μάθετε να ωθήσει η away.Pre πλάκα-PlanningThis μπορεί να ακούγεται σαν κοινή λογική, αλλά με πολυάσχολο τρόπο ζωής μας, προ-προγραμματισμός γεύματα εκ των προτέρων είναι καθόλου απλό. Ωστόσο, προ-προγραμματισμός είναι essential.For οι περισσότεροι από εμάς μόνο που μπορούμε να κάνουμε για να κρατήσει μόνο με τις δραστηριότητες της ημέρας, πολύ λιγότερο μάγειρας εκ των προτέρων. Βράζει πραγματικά κάτω για τη διαχείριση του χρόνου. Αν έχετε καλές επιλογές στο ψυγείο, θα είναι πιο πιθανό να φάει τα τρόφιμα. Όταν τα υγιεινά τρόφιμα διαθέσιμο, θα βγούμε από το δρόμο σας προς το ντουλάπι, πιτσαρία, ή φαστφουντάδικο για άμεση gratification.In ένα καρύδι κέλυφος: Τρώτε δικαίωμα έχει πολλά να κάνει με το πώς το βλέπει τροφίμων, πόσο τρώτε και τι τρώτε. Αναγνωρίστε εάν έχετε διατροφικές συνήθειες. Τα πρότυπα μπορεί να είναι τρόπος ζωής, συναισθηματικά, σωματικά ή συνδέονται όλα τα παραπάνω. Προ-σχεδιασμός γεύματα και ψώνια μπροστά επιλύει πολλά από τα κακής λήψης αποφάσεων. Μάθετε να πιέστε τον εαυτό σας μακριά από το τραπέζι. ΘΑ ΦΑΤΕ TOMORROW! Από το κουτί πρόταση: Αν έχετε υπερβολική διατροφικές συνήθειες, μπορούν να συνδέονται συναισθηματικά. Υπολογίσετε κακές συνήθειες σας και την εξουδετέρωση them.Pre πρόγραμμα της εβδομάδας, αν είναι δυνατόν. Θα κάνει καλύτερες επιλογές, αν έχετε καλύτερες επιλογές από τις οποίες να choose.Food περιοδικό δύο φορές το μήνα με το χρόνο, οι τύποι και οι ποσότητες των τροφίμων eaten.Snacking τη διάρκεια της ημέρας βοηθά overeating.Eat μέχρι άνετα; θα φάτε tomorrow.Eat με αντίθετο hand.Sit σας ενώ είστε eating.START απώλεια του βάρους το κατάλληλο μέσο για ΚΑΛΗ ΣΗΜΕΡΑ! ΔΩΡΕΑΝ MINI ΜΑΘΗΜΑ κλικ εδώ http://www.resolutions.bz Ανακαλύψτε την κοινή λογική τρόπος για να χάσουν βάρος με δίαιτα έξω DO ότι ο γιατρός δεν θέλω να ξέρεις. Greg Ryan είναι μια καλύτερη συγγραφέας πώλησης, πρώην υπάλληλος της Kathy Smith, και η καταλληλότητα των εμπειρογνωμόνων υψηλού προφίλ.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
