Βοηθώντας σας υπέρβαρων παιδιών
Με την αύξηση της παχυσαρκίας και η αυξανόμενη συχνότητα του διαβήτη τύπου 2 που εμφανίζονται σε παιδιά, πολλοί γονείς είναι τώρα αντιμέτωπος με βοηθήσει ένα υπέρβαρο παιδί. Αυτό δεν μπορεί να είναι ένα τρομακτικό ως πρώτη φαίνεται και εδώ είναι μερικές απλές, αλλά να λάβουν αποτελεσματικά μέτρα για να βοηθήσει το παιδί σας να αναπτύξει διατροφικές συνήθειες και ενεργό τρόπο ζωής που θα βοηθήσουν τη βελτίωση των health.Be supportiveÃ⠀ SA, Πείτε το παιδί σας ότι ο ίδιος ή Είναι αγαπούσε, είναι ειδική, και είναι σημαντικό. Παιδική συναισθήματα συχνά είναι οι ίδιοι με βάση τους γονείς τους "συναισθήματα them.Ã⠀ SA, Αποδεχτείτε το παιδί σας σε οποιοδήποτε βάρος. Τα παιδιά θα είναι πιο πιθανό να δεχθεί και να αισθάνονται καλά για τους ίδιους τους γονείς τους όταν δέχονται them.Ã⠀ SA, Ακούστε το παιδί σας τις ανησυχίες του σχετικά με την βαρύτητα. Υπέρβαρα παιδιά ίσως γνωρίζουν καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον ότι έχουν πρόβλημα με το βάρος του. Χρειάζονται στήριξη, κατανόηση και ενθάρρυνση από parents.Encourage υγιεινών διατροφικών συνηθειών Ã⠀ SA, Αγορά και εξυπηρετούν περισσότερα φρούτα και λαχανικά (νωπά, κατεψυγμένα ή σε κονσέρβες). Αφήστε το παιδί σας να επιλέξει σε € store.Ãâ SA, Αγοράστε λιγότερα αναψυκτικά και υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος / υψηλή θερμίδες σνακ όπως πατατάκια, μπισκότα και γλυκά. Τα σνακ είναι καλά κάποια στιγμή, αλλά διατηρούν υγιή σνακ για το χέρι και να τους προσφέρουν πολύ στο παιδί σας περισσότερο often.Ã⠀ SA, Φάτε πρωινό κάθε μέρα. Παράλειψη του πρωινού να αφήσετε το παιδί σας πεινασμένοι, κουρασμένοι, και αναζητούν λιγότερο υγιεινά τρόφιμα αργότερα στα € day.Ãâ SA, σχέδιο και τρώνε υγιεινά γεύματα μαζί ως οικογένεια. Φαγητό μαζί σε γεύμα φορές βοηθά τα παιδιά να μάθουν να απολαύσετε μια ποικιλία foods.Ã⠀ SA, fast food Τρώτε λιγότερο συχνά. Όταν επισκέπτεστε ένα φαστφουντάδικο, δοκιμάστε την υγιεινή επιλογές offered.Ã⠀ SA, Προσφορά το παιδί σας νερό ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα πιο συχνά από χυμό φρούτων. Χυμός φρούτων είναι μια υγιεινή επιλογή, αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε calories.Ã⠀ SA, η οποία δεν θα αποθαρρυνθούν αν το παιδί σας δεν θα φάει μια νέα τρόφιμα η πρώτη φορά που εξυπηρετούνται. Ορισμένα παιδιά θα πρέπει να έχει μια νέα τρόφιμα για να υπηρετήσει τους 10 φορές πιο πριν ή θα φάτε it.Ã⠀ SA, Προσπαθήστε να μη χρησιμοποιείτε το φαγητό ως επιβράβευση όταν ενθαρρύνοντας τα παιδιά να τρώνε. Ελπιδοφόροι επιδόρπιο σε ένα παιδί για κατανάλωση λαχανικών, για παράδειγμα, στέλνει το μήνυμα ότι τα λαχανικά είναι λιγότερο πολύτιμο από το επιδόρπιο. Τα παιδιά μαθαίνουν να αντιπαθούν τρόφιμα που πιστεύετε ότι είναι λιγότερο valuable.Ã⠀ SA, Ξεκινήστε με μικρή servings και αφήστε το παιδί σας ρωτήσω για περισσότερες αν είναι ακόμα πεινασμένοι. Εναπόκειται σε σας να παρέχει το παιδί σας με υγιεινά γεύματα και σνακς, αλλά το παιδί σας θα πρέπει να μπορεί να επιλέξει πόσα τρόφιμα αυτός ή αυτή θα eat.Healthy σνακ για το παιδί σας για να δοκιμάσετε: o fruito Νωπά Φρούτα σε κονσέρβα σε χυμό ή ελαφρών syrupo Μικρές ποσότητες αποξηραμένα φρούτα όπως σταφίδες, μήλο δακτυλίους ή apricotso Νωπά λαχανικά, όπως οι παιδικές καρότα, αγγούρια, κολοκύθια, tomatoeso μειωμένα λιπαρά ή τυρί ή ένα μικρό ποσό για ολόκληρο το φυστικοβούτυρο crackerso σίτου χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι με fruitFoods ότι είναι μικρές, στρογγυλές, κολλώδης, ή σκληρά για να μασάτε, όπως η σταφίδα, σταφύλια σύνολο, σκληρά λαχανικά, σκληρά κομμάτια τυρί, ξηροί καρποί, σπόροι, ποπ κορν και μπορούν να προκαλέσουν πνιγμό σε παιδιά ηλικίας κάτω των 4. Μπορείτε ακόμη να ετοιμάσει κάποια από αυτά τα τρόφιμα που προορίζονται για μικρά παιδιά, για παράδειγμα, με την περικοπή των σταφυλιών σε μικρά κομμάτια και το μαγείρεμα και κοπής λαχανικών. Πάντα toddler ρολόι σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων και snacks.Encourage καθημερινή σωματική activityLike ενήλικες, τα παιδιά χρειάζονται καθημερινή σωματική άσκηση. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βοηθήσουμε το παιδί σας μετακινούνται καθημερινά: Ã⠀ SA, δίνει το καλό παράδειγμα. Αν τα παιδιά σας βλέπω ότι είστε σωματικά ενεργός και να διασκεδάσουν, είναι πιο πιθανό να είναι ενεργό και δραστηριότητα σε όλη την διαμονή τους lives.Ã⠀ SA, Να ενθαρρύνει το παιδί σας να συμμετάσχετε σε μια αθλητική ομάδα ή κατηγορίας, όπως το ποδόσφαιρο, το χορό, μπάσκετ, ή γυμναστική στο σχολείο ή στην τοπική σας κοινότητα ή αναψυχής center.Ã⠀ SA, η οποία να είναι ευαίσθητες στο παιδί σας τις ανάγκες. Εάν το παιδί σας αισθάνεται άβολα που συμμετέχουν σε δραστηριότητες όπως αθλητισμό, να τον συνδράμει βρείτε τις φυσικές δραστηριότητες που είναι διασκέδαση και δεν embarrassing.Ã⠀ SA, η οποία να είναι ενεργά μαζί σαν οικογένεια. Αντιστοιχίστε ενεργό δουλειές, όπως λ.χ. να κρεβάτια, το πλύσιμο του αυτοκινήτου, ή vacuuming. Σχέδιο ενεργό βόλτες όπως ένα ταξίδι στο ζωολογικό κήπο ή μια βόλτα με ένα τοπικό park.Ã⠀ SA, Λόγω του σώματος δεν είναι έτοιμη ακόμα, δεν ενθαρρύνουν σας προ-έφηβος παιδί να συμμετάσχει σε ενήλικες τύπου φυσικής δραστηριότητας όπως η μακρά jogs, με ποδήλατο ή μια άσκηση ποδόμυλος, ή άρση βαρέων βαρών. FUN σωματική δραστηριότητα είναι ο καλύτερος για kids.Ã⠀ SA, Παιδότοπος χρειάζεται ένα σύνολο περίπου 60 λεπτών από τη σωματική άσκηση την ημέρα, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι όλα σε ένα χρόνο. Σύντομη 10 - ή ακόμα και 5 λεπτά bouts δραστηριότητας σε όλη την ημέρα είναι εξίσου καλή. Αν τα παιδιά σας δεν έχουν συνηθίσει να είναι ενεργή, να τους ενθαρρύνει να ξεκινήσει με το τι μπορούν να κάνουν και να αναπτύξουν σε 60 λεπτά τον day.Kim Beardsmore απώλεια βάρους είναι ένα σύμβουλο. Τόνους συνταγές, άρθρα, δωρεάν ezine, σιμιγδάλια σχέδια και πόρους για να σας βοηθήσει να χάσουν βάρος μέσω της αριστείας στον τομέα της διατροφής. Εκτίμηση υγιές βάρος σας, δωρεάν ενημερωτικό δελτίο και άνω, σε http://www.weight-loss-health.com.au
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
