Ψάρια! αυτό; s τι; s για το γεύμα μετά από τη γαστρική παράκαμψη
Δεδομένου ότι η γαστρική χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους παράκαμψης μας δίνει μια δεύτερη ευκαιρία των κύριων υγιών ζωών επιβάλλεται σε μας για να δώσει προσοχή σε αυτό που τρώμε και ενσωματώνουμε τα πράγματα στην περιορισμένη διατροφή μας που μπορεί να βοηθήσει την υγεία και τη μακροζωία μας. Ευτυχώς για μας ένα από τα υγιέστερα πράγματα μπορούμε να φάμε είμαστε επίσης γαστρική παράκαμψη φιλική: Ψάρια.
Η αμερικανική ένωση καρδιών συστήνει τα ψάρια (ιδιαίτερα λιπαρά ψάρια) τουλάχιστον δύο φορές εβδομαδιαίως. Το ψάρι είναι μια καλή πηγή λευκώματος και δεν έχει το υψηλό κορεσμένο λίπος ότι τα λιπαρά προϊόντα κρέατος. Τα λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί, την πέστροφα λιμνών, τις ρέγγες, τις σαρδέλλες, τον τόνο τόννων και το σολομό είναι υψηλά σε δύο είδη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
Αυτή τη φορά του έτους είναι μεγάλος για τη συμπερίληψη των ψαριών στη διατροφή επειδή μπορεί γρήγορα και εύκολα να μαγειρευτεί υπαίθρια στη σχάρα. Εξετάστε αυτές τις ασφαλείς μαγειρεύοντας άκρες κατά τον ψήσιμο στη σχάρα των ψαριών:
Σουβλίστε τα μικρά οστρακόδερμα όπως οι γαρίδες ή τα όστρακα στο μέταλλο ή τα μουσκεμένα ξύλινα οβελίδια ή τα μαγειρεψτε σε ένα καλάθι σχαρών.
Λωρίδες σχαρών πέρα από το μέσο στην μέσος-χαμηλή θερμότητα. Τα ψάρια μπορούν να μαγειρεψουν γρήγορα και είναι ευκολότερο να επιβραδυνθεί ο χρόνος και το όργανο ελέγχου μαγείρων που δεν ψήνουν πολύ.
Ψάρια στροφής μόνο μιά φορά. (Να κτυπήσει πέρα δώθε θα σπάσει τα ψάρια χώρια.)
Εάν χρησιμοποιώντας ένα μαρινάρισμα, επιτρέψτε στα ψάρια για να ενυδατώσετε επάνω τη γεύση για τουλάχιστον 30 λεπτά. Καταψύξτε ενυδατώνοντας στο μαρινάρισμα.
Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε το μαρινάρισμα ως πρόσθετη σάλτσα πάνω από τα μαγειρευμένα ψάρια ή τα θαλασσινά, το υγρό μαριναρισμάτων πρέπει να βραστεί από το για τουλάχιστον 5 λεπτά για να μαγειρεψει έξω οποιαδήποτε βακτηρίδια που μπορούν να είναι εκεί από πότε το ψάρι ενυδάτωνε.
Στα οστρακόδερμα σχαρών στο κοχύλι, όπως τα στρείδια, τα μύδια και τα μαλάκια, τους τοποθετούν άμεσα στο καυτότερο μέρος της σχάρας. Γίνονται όταν ανοίγει το κοχύλι. Απορρίψτε εκείνων που δεν ανοίγουν μετά από περίπου 5 λεπτά.
Για την πιό γαστρική παράκαμψη οι φιλικές συνταγές συνδέουν με το http://wlsrecipes.blogspot.com
Το Kaye Bailey είναι μια πετυχημένη ιστορία χειρουργικών επεμβάσεων απώλειας βάρους που έχει διατηρήσει την υγεία και το βάρος στόχου της για τα έτη 5+. Ένας κερδίζοντας δημοσιογράφος βραβείων, είναι ο συντάκτης και webmaster του http://www.livingafterwls.com και του http://www.livingafterwls.blogspot.com
Το LivingAfterWLS είναι ένας ασυνάρτητος πόρος για τους ανθρώπους που ζουν μετά από τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Η κοινότητά μας αυξάνεται στους αριθμούς ακόμη και δεδομένου ότι συρρικνωνόμαστε σε λίρες. Μαζί υποστηρίζουμε το ένα άλλος σε αυτόν τον τρόπο ζωής, που βγάζει, δεν είναι η εύκολη έξοδος.
Το φρέσκο & οξυδερκές περιεχόμενο προστίθεται καθημερινά, έλεγχος συχνά. Για να προσυπογράψετε στο μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο LivingAfterWLS «έχετε φθάσει» χτυπάτε στο http://www.livingafterwls.com και εισάγετε τις λεπτομέρειές σας στο παράθυρο συνδρομής.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
