5 τρόποι για να surefire διαχείρισης βάρους
Έχετε αποφάσισε τελικά να αντιμετωπίσει το βάρος της διαχείρισης και ότι οχληρός χάσουν βάρος, αλλά ακόμη δεν ξέρω από πού να αρχίσω. Μερικές φορές είναι πιο σκληρή για να ξεκινήσετε από το να συνεχίζω! Πριν το κάνετε, υπάρχουν μερικά πράγματα να σκεφτούμε για first.1. Πόσο βάρος θέλετε να χάσετε; Πρώτον, αν είστε υπέρβαροι, την απώλεια 5 έως 15 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους μπορεί να βελτιώσει πολλά από τα προβλήματα που συνδέονται με το υπερβολικό βάρος, όπως ο διαβήτης και υψηλή αρτηριακή πίεση. Η αμερικανική ένωση διαιτητικά προτείνει διαχείρισης βάρους στόχους να βασίζεται στην επίτευξη των καλύτερων δυνατόν βάρος στο πλαίσιο της συνολικής υγείας. Η επίτευξη ενός ιδανικού Δείκτης Μάζας Σώματος δεν είναι πάντα ρεαλιστικό ή desirable.2. Δεν χρειάζεται να χάνεις Today.There Όλα είναι πειρασμός να λάβει δραστικά μέτρα για να χάσουν γρήγορα βάρος των παρτίδων. Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος. Αν χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, θα είναι πιθανό να χάσουν μυ και όχι το λίπος και να αυξήσει τις πιθανότητές σας να την ανάπτυξη άλλων προβλημάτων υγείας, όπως η αρθρίτιδα και προβλήματα κύστης. Δοκιμάστε σας και σκεφτείτε την απώλεια βάρους ως διαδικασία. Πάρτε μία λίρα σε μια στιγμή. Αυτό θα πρέπει να σας κρατούν από την αίσθηση τόσο overwhelmed.3.Come με ένα σχέδιο για την πρόληψη Eating.According άγχος για την έρευνα, Γιο-Γιο dieters την τάση να στρέφονται σε τρόφιμα για την άνεση. (Όταν εισπνέουν μια σακούλα μάρκες μετά από μια μάχη με το δικό σας φίλο ή coworker, σας χρησιμοποιεί τα τρόφιμα για να αντιμετωπίσει το στρες.) Επιτυχής βάρος managent σημαίνει να βρουν τρόπους για να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα άμεσα. Το στρες μπορεί να κάνει δύσκολη την απώλεια βάρους. Να εξευρεθούν τρόποι για να είναι πιό έξυπνος το κλειδί. Αλλά μπορείτε να ξεπεραστεί αυτή Ρωτήστε τον εαυτό σας ... whats οδήγησης σας συναισθήματα. Είσαι κουρασμένος; Συναισθηματική; ΜΕΡΙΜΝΩΝΤΑΣ; Αφού μάθετε ποια είναι η αιτία, μπορείτε να έρθετε με άλλο τρόπο για να απελευθερωθεί, χωρίς γέμιση σας αντιμετωπίζουν με σκουπίδια. Δοκιμάστε λαμβάνοντας μια βόλτα, γράφοντας σε μια εφημερίδα ή ένα μπάνιο. Προσπάθεια άγχος μείωση δραστηριοτήτων, όπως ο διαλογισμός μπορεί να χρησιμεύσει ως προληπτικό μέτρο, όπως well.4. Καλή διασκέδαση. Βάρος διαχείρισης δεν είναι για αναγκάζοντας τον εαυτό σας μέσα από μια δίαιτα. Οι περισσότερες επιτυχημένες άτομα δηλώνουν ότι αισθάνονται μεγάλη! Δίνουν τον εαυτό τους το ok για να έχουν κάτι που θέλουν. Με αυτόν τον τρόπο ότι δεν αισθάνονται σαν να έχουν δοθεί όλα τα αγαπημένα τους τρόφιμα. Έμφαση στην ήταν ανεπαρκής. Αγοράστε εσείς κάποια μεγάλη προπόνηση εργαλείων που θα παρακινήσει you.5. Σχήμα αναφέρονται συναισθηματική σας λόγο για διαμένουν σε καλό δρόμο. Κάντε μια λίστα με όλους τους λόγους που θέλετε να χάσετε βάρος. Δεν εννοώ λέγοντας λόγω θέλετε να αναζητήσετε σε ένα καυτό μπικίνι. Μιλάω για τον εαυτό σας picturing αισθάνονται άβολα με μπικίνι, αλλά άβολα στην yor ρούχα! Τι σας κάνει να ανατριχιάζω όταν η γνώμη σας για τον τρόπο με τον οποίο διαμένει είστε; Σκέψου Σχετικά με όλα αυτά, ενώ αποφασίζουν να κάνουν μια αλλαγή. Απλά θυμηθείτε, μπορείτε να το κάνετε! ΕΙΝΑΙ Η εφικτός! Πιστέψτε στον εαυτό σας και μπορείτε να φτάσετε το στόχο σας για το βάρος και το βάρος της διαχείρισης loss.Happy Απώλεια βάρους! JodyJody υποκατάστημα είναι ιδιοκτήτη του Online-απώλεια βάρους-resources.com. Είναι συγγραφέας του εμπειρογνώμονα στον τομέα της απώλειας βάρους και καλή φυσική κατάσταση.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
