Γιατί εξαπατάμε στις διατροφές μας;
Εάν μόνο θα μπορούσαμε να λύσουμε αυτήν την ερώτηση, ο κόσμος (για πολλούς) θα ήταν μια καλύτερη θέση! Καλά, η πραγματικότητα είναι ότι υπάρχουν πραγματικές απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση που θα ισχύσει για πολλούς ανθρώπους. Θα πάρει μια καλή δόση της πραγματικότητας και μια γενναία καρδιά στη στάση αρμένος τι συμβαίνει πραγματικά. Διαβάστε για να ανακαλυφθούν μερικές απαντήσεις που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας για πάντα και να σας δώσουν την ώθηση για να χάσουν το βάρος και να το κρατήσουν μακριά!
Αιτιολόγηση;
Η ύπαρξη υπέρβαρη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δικαιολογία για την ύπαρξη δυστυχισμένη, ειδικά όταν δεν κάνετε τίποτα για να ενισχυθείτε. Υποσυνείδητα, η υπερκατανάλωση τροφής είναι μια άνεση για πολλούς ανθρώπους και αυτό επιτρέπει έπειτα σε τους για να κρύψει πίσω από το πρόβλημα βάρους τους και τους βοηθά για να δικαιολογήσει την απόρριψη και να αποφύγει να βλαφθεί. Μπορούν έπειτα να μετατοπίσουν την επίπληξη της απόρριψης στο βάρος-πρόβλημά τους, χωρίς εξέταση άλλων πτυχών των φόβων τους. Μερικές φορές φαίνεται ευκολότερο να κρύψει πίσω από το «πρόβλημα βάρους σας», από εξετάζει άλλα θέματα όπου μπορείτε να έχετε έναν μεγαλύτερο φόβο της αποτυχίας.
Κατανάλωση χωρίς σκέψη;
Εάν επικεντρώνεστε σε μια άλλη δραστηριότητα ενώ είστε τρώγοντας είναι πιθανότερο να παραφάτε επειδή δεν γνωρίζετε πλήρως το πώς σύνολο που αισθάνεστε. Αυτός ο παράγοντας μπορεί να είναι δύσκολο να αλλαχτεί επειδή δεν είναι μια συνειδητή δράση. Προσπαθήστε να φάτε μόνο όταν δεν έχετε πολλές άλλες αποσπάσεις της προσοχής. Καθίστε, φάτε αργά και απολαύστε τα τρόφιμα που τρώτε, και θυμάστε ότι είναι όχι πάντα απαραίτητο να επιστρέψει για τα δευτερόλεπτα. Διαρκεί 20 λεπτά για τα τρόφιμα για να φθάσει στο στομάχι σας και για τον εγκέφαλό σας στον κατάλογο ότι είστε πλήρεις.
Πόθοι;
Τα σκυλιά του διάσημου «Pavlov» ρυθμίστηκαν για να φάνε στον ήχο ενός κουδουνιού, και άνθρωπος είμαστε σχεδόν οι ίδιοι όταν τους συνήθεις πόθους. Εάν αναρωτιέστε γιατί αισθάνεστε πάντα όπως μια σοκολάτα όταν κάθεστε για να προσέξετε έναν κινηματογράφο, ή πρέπει να έχετε ένα κιβώτιο popcorn; .think πάλι. Δεν ποθείτε απαραιτήτως αυτά τα τρόφιμα επειδή είστε πεινασμένοι, αλλά μάλλον εξετάζετε τη δύναμη της συνήθειας. Κατά τη διάρκεια του χρόνου όταν έχετε έναν πόθο, προσπαθήστε να αναρωτηθείτε εάν είστε πραγματικά πεινασμένοι ή όχι. Εάν είστε πεινασμένοι, προσιτότητα για ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρόχειρο φαγητό παρά έναν φραγμό σοκολάτας ή μια τσάντα των πατατακιών.
Να επιτρέψει;
Η κατανάλωση ή η σκέψη για τα τρόφιμα μπορεί να είναι μια απόσπαση της προσοχής από τα προβλήματά σας και μπορείτε επομένως όχι απαραίτητα. Οι συγκινήσεις και οι ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν ορισμένους πόθους, παραδείγματος χάριν, εάν αισθάνεστε χαμηλοί, σοκολάτα και οι υδατάνθρακες βοηθούν την παραγωγή της σεροτονίνης στον εγκέφαλό σας. Η σεροτονίνη σας βοηθά να αισθανθείτε ευτυχέστερους. Γί αυτό να ποθήσουμε τα γλυκά ή αμυλούχα τρόφιμα κατά τη διάρκεια των χρόνων της θλίψης ή της πίεσης.
Εάν προσδιορίζετε με οποιουσδήποτε από τους ανωτέρω παράγοντες, θα μπορούσατε να είστε στο δρόμο σας προς την ανακάλυψη τι σας προκαλεί για να παραφάει.
Ο Kim Beardsmore είναι σύμβουλος απώλειας βάρους. Το διάσημο, ιατρικά εγκεκριμένο πρόγραμμα αυτών των κόσμων θα σας δώσει τα αποτελέσματα θα αγαπήσετε και όλη η υποστήριξη που χρειάζεστε! Υπολογίστε το υγιές βάρος σωμάτων σας, τους τόνους των συνταγών, τα άρθρα, το ελεύθερο ενημερωτικό δελτίο και περισσότερες πληροφορίες στην υπερνίκηση των ανωτέρω παγίδων στο http://weight-loss-health.com.au
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
