Αυτό που κάνει τη χοληστερόλη στο αίμα σας υψηλή ή χαμηλή
Επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας χοληστερόλης δεν επηρεάζεται μόνο από ό, τι τρώτε, αλλά και από το πόσο γρήγορα το σώμα σας κάνει LDL-χοληστερόλης και τη διάθεσή της. Στην πραγματικότητα, το σώμα σας κάνει όλες τις χοληστερόλη που χρειάζεται, και αυτό δεν είναι αναγκαίο να ληφθεί κανένα επιπλέον χοληστερίνη από τα τρόφιμα που eat.People με καρδιακή νόσο ή εκείνους που βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο για την ανάπτυξη είναι συνήθως έχουν πάρα πολύ LDL-χοληστερόλης στο αίμα τους. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν καθοριστεί αν σας LDL-χοληστερόλης επίπεδο είναι υψηλή ή χαμηλή. Οι ακόλουθοι παράγοντες είναι οι πιο σημαντικές. αναγκαίο να ληφθεί κανένα επιπλέον χοληστερόλης από τα τρόφιμα που τρώνε. Ασθενείς με καρδιακή νόσο ή τις οι οποίοι βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο για την ανάπτυξη είναι συνήθως έχουν πάρα πολύ LDL-χοληστερόλης στο αίμα τους. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν καθοριστεί αν σας LDL-χοληστερόλης επίπεδο είναι υψηλή ή χαμηλή. Οι ακόλουθοι παράγοντες είναι οι πλέον important.Heredity. Γονίδια σας επηρεάζει το πόσο υψηλά επίπεδα της LDL-χοληστερόλης σας είναι επηρεάζοντας LDL πόσο γρήγορα γίνεται και να απομακρύνονται από το αίμα. Μία συγκεκριμένη μορφή της κληρονόμησε υψηλή χοληστερόλη που επηρεάζει 1 στους 500 ανθρώπους είναι οικογενής υπερχοληστερολαιμία, η οποία συχνά οδηγεί σε πρόωρη καρδιοπάθεια. Αλλά ακόμα και αν δεν έχετε μια συγκεκριμένη γενετική μορφή της υψηλής χοληστερόλης, τα γονίδια παίζουν ρόλο στον επηρεασμό της LDL-χοληστερόλης σας level.What σας τρώω. Δύο κύρια θρεπτικά συστατικά στις τροφές που τρώτε να σας LDL-χοληστερόλης επίπεδο ανεβαίνουν: τα κορεσμένα λιπαρά, ένα είδος λίπους το οποίο εντοπίζεται κυρίως στα τρόφιμα που προέρχονται από ζώα? Και η χοληστερόλη, η οποία προέρχεται μόνο από ζωικά προϊόντα. Κορεσμένα λιπαρά αυξάνει σας LDL-χοληστερόλης επίπεδο περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στη διατροφή. Η υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης είναι ο κύριος λόγος για τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και το υψηλό ποσοστό των καρδιακών προσβολών σε Ηνωμένες Πολιτείες. Η μείωση της ποσότητας των κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης τρώτε είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα για τη μείωση της αρτηριακής levels.Weight σας χοληστερόλης. Το υπερβολικό βάρος τείνει να αυξήσει σας LDL-χοληστερόλης. Αν είστε υπέρβαροι και έχουν ένα υψηλό επίπεδο της LDL-χοληστερόλης, την απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να το χαμηλότερο. Η απώλεια βάρους βοηθά επίσης στη μείωση των τριγλυκεριδίων και την αύξηση HDL.Physical δραστηριότητας / άσκησης. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να χαμηλώσει LDL-χοληστερόλης και την αύξηση της HDL-χοληστερόλης και levels.Age φύλο. Πριν από την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες έχουν συνήθως επίπεδα ολικής χοληστερόλης που είναι χαμηλότερες από εκείνες των ανδρών της ίδιας ηλικίας. Οι γυναίκες και οι άνδρες γερνούν, το αίμα τους χοληστερόλης αύξηση μέχρι περίπου 60 έως 65 ετών. Στις γυναίκες, η εμμηνόπαυση προκαλεί συχνά την αύξηση των επιπέδων της LDL-χοληστερόλης τους και μείωση της HDL τους επίπεδο χοληστερόλης, και μετά την ηλικία των 50 ετών, οι γυναίκες συχνά έχουν καρδιοπάθεια. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ και τους μύες της καρδιάς, οδηγεί σε υψηλή πίεση του αίματος, και την αύξηση των τριγλυκεριδίων. Εξαιτίας των κινδύνων, τα αλκοολούχα ποτά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως τρόπος για την πρόληψη disease.Stress καρδιά. Άγχος μακροπρόθεσμα έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες για να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Ένας τρόπος που το άγχος μπορεί να γίνει αυτό είναι επηρεάζοντας τις συνήθειες σας. Για παράδειγμα, όταν κάποιοι άνθρωποι είναι υπό άγχος, οι ίδιοι κονσόλα με την κατανάλωση λιπαρών τροφών. Το κορεσμένο λίπος και χοληστερόλη σε αυτά τα τρόφιμα συμβάλλουν σε υψηλότερα επίπεδα στο αίμα cholesterol.Kim Beardsmore είναι σύμβουλος απώλειας βάρους η δραστηριότητα των οποίων δραστηριοποιείται σε 60 χώρες. Αυτό το παγκοσμίου φήμης, ιατρικά εγκεκριμένο πρόγραμμα θα σας δώσει αποτελέσματα που θα σας αρέσει και όλη την υποστήριξη που χρειάζεστε! Εκτίμηση υγιές σωματικό σας βάρος, τόνοι συνταγές, άρθρα, ezine και πιο πληροφορίες για το πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη σας σε http://weight-loss-health.com.au
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
