Περπάτημα για την απώλεια βάρους: περπάτημα με έναν σκοπό
Έγραψα αυτήν την πλάτη άρθρου προς το τέλος της πτώσης όταν αγωνιζόμουν με το κίνητρο απώλειας βάρους. Από τον Ιανουάριο έχω αρχίσει ένα σοβαρό ταξίδι απώλειας βάρους και έχω χάσει 37 1/2 λίβρες. «Το περπάτημα με έναν σκοπό» ήταν το πρώτο βήμα στην παραγωγή της άσκησης μια κανονική ρουτίνα στη ζωή μου.
Με επιτρέψτε να αρχίσω με την αφήγηση σας: ο σκοπός μου περπατούσε για την απώλεια βάρους. Για όλους σας προσανατολισμένοι προς οι τον στόχο άνθρωποι έξω εκεί, εσείς, «εντάξει, έχει έναν στόχο, τι είναι το πρόβλημα; ακριβώς το κάνετε! Απολαμβάνω πάρα πολύ αλλά πρέπει να αναγνωρίσω ότι μερικές φορές «η ζωή» παίρνει με τον τρόπο και όχι «το κάνω ακριβώς». Κατορθώνω να βρώ όλα τα είδη των δικαιολογιών ως προς γιατί δεν μπορώ να αρμόσω έναν περίπατο στο πρόγραμμά μου οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα. Πρέπει να αναγνωρίσω ότι δεν συμπαθώ αυτό το γνώρισμα αλλά δεν ήμουν ικανός να βρώ έναν τρόπο να σπάσω τον κύκλο, ακόμα κι αν ήξερα ότι το περπάτημα για την απώλεια βάρους ήταν το κλειδί.
Σκέφτηκα ότι ίσως εάν δεν επικεντρώθηκα τόσο σκληρά στην απώλεια του βάρους αλλά αντ' αυτού εστίασα στα άλλα οφέλη περπατώντας να ενθαρρυνθώ για να πάρω τους περιπάτους μου σε κανονικότερη βάση, αυξάνοντας κατά συνέπεια το κίνητρο απώλειας βάρους μου. Σε έναν μακροχρόνιο περίπατο μια ημέρα άρχισα να σκέφτομαι τους περιπάτους μου, το βάρος μου, και τι τα οφέλη της άσκησης είναι. Αποφάσισα ότι θα καθιέρωνα έναν σκοπό για εκτός από την απώλεια του βάρους. Αποφάσισα ότι υπήρξαν πιθανώς χιλιάδες λόγοι για τους οποίους ένα πρόσωπο θα μπορούσε να περπατήσει για να περιλάβει: φυσικός, συναισθηματικός, πνευματικός, περιβαλλοντικός, εκπαιδευτικός, φιλανθρωπικός, και οικονομικός. (Ακριβώς για να ονομάσει μερικούς!) Άρχισα να εστιάζω σε αυτήν την έννοια και έχει λειτουργήσει πραγματικά για με.
Είμαστε όλοι διαφορετικοί έτσι οι σκοποί μου να είναι πολύ διαφορετικοί από τι θα λειτουργούσε για σας. Αλλά μόλις καταλάβετε την έννοια να κάνετε κάτι για έναν σκοπό που ελπίζω θα βοηθήσει να σας παρακινήσει επίσης.
Έτσι λειτουργεί:
Κάθε φορά που θέλετε να πάρετε έναν περίπατο, σκεφτείτε για το σκοπό. Ο σκοπός μπορεί να είναι εξαιρετικά απλός ή σύνθετος μπορεί να εστιάσει μόνο σε σας ή μπορεί να περιλάβει άλλοι. Το σημαντικό πράγμα είναι ότι σας ενθαρρύνει για να συνεχιστεί. Μερικές φορές ο σκοπός μου είναι ειλικρινής ανόητος αλλά με παρακινεί και βαθύς εσωτερικός ξέρω εάν συνεχίζω, θα επιτύχω τελικά τον αρχικό στόχο μου.
Σκοπός:
*Collect απορρίμματα; κάνετε την κοινότητά σας μια συμπαθητικότερη θέση για να ζήσετε.
*Collect τα δοχεία που ανακυκλώνουν… κάνουν κάτι καλό για το περιβάλλον και βάζουν τα χρήματα στην τσέπη σας επίσης!
στη μουσική από όταν ήσαστε στην εστίαση κολλεγίων… στις μνήμες
*Watch και θαυμάστε τη φύση; πόση άγρια φύση μπορείτε να δείτε σε έναν δεδομένο χρόνο;
*Connect με τους ανθρώπους; πέστε γειά σου σε τουλάχιστον 10 ανθρώπους στον περίπατό σας; περισσότερος είναι ακόμα καλύτερος!
*Think; επιλέξτε ένα θέμα και εστιάστε σε το για τον ολόκληρο περίπατο.
*Walk στις θέσεις συνήθως να οδηγήσετε; κερδίζει χρήματα αερίου!
*Admire τα ναυπηγεία στη γειτονιά; κάνετε μια διανοητική σημείωση των πραγμάτων που θέλετε να θυμηθείτε για να κάνετε στο ναυπηγείο σας.
*Look στις επιδείξεις διακοπών
*Collect αντικείμενα από τη φύση στη χρήση στις ρυθμίσεις/διακοσμήσεις για το σπίτι σας (ένας από τους αγαπημένους σκοπούς μου για)
*Participate σε ένα γεγονός περπατήματος; κερδίστε τα χρήματα για τη φιλανθρωπία
ένα «διανοητικό σχέδιο παιχνιδιού»; .for η ημέρα, η εβδομάδα, ή ο επερχόμενος μήνας.
*Take το σκυλί με σας; χρειάζεται την άσκηση
*Take τα παιδιά ή ο σύζυγος με σας; .yup, χρειάζονται την άσκηση επίσης αλλά το πιο σημαντικό… είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να ξοδευτεί ο χρόνος με την οικογένειά σας.
*Discover ένα νέο περπάτημα σύρει ή η περιπέτεια πορειών…!
σε μια ταινία αυτοβοήθειας; μάθετε κάτι νέο για σας.
*Walk σε έναν γρηγορότερο ρυθμό; ολοκληρώστε το «παλαιό τρυπώντας περίπατο» στο χρόνο ρεκόρ.
*Take φυσικές εικόνες; να είστε καλλιτεχνικός
*Walk στο χιόνι; εξετάστε την ομορφιά γύρω από σας.
*Walk στη βροχή; αισθανθείτε όπως ένα παιδί πάλι με το ράντισμα σε μερικές λακκούβες.
*Go στο κατάστημα; αγοράστε τι τον χρειάζεστε και φέρνετε σπίτι.
Σκέφτομαι ότι παίρνετε την ιδέα. Το περπάτημα με έναν σκοπό παρακινεί ιδιαίτερα επειδή σας κάνει πραγματικά να σκεφτείτε και να βρείτε τις δημιουργικές ιδέες πριν από το χτύπημα του ίχνους. Όταν περπατώ με έναν σκοπό φαίνεται να βγάζει την πίεση από μου όταν αρχίζω να σκέφτομαι ότι μπορώ αδύνατο πάντα να επιτύχω το στόχο απώλειας βάρους μου. «Το περπάτημα με έναν σκοπό» με ενθαρρύνει για να περπατήσει συχνότερα και θα σας αφήσω να ξέρετε πότε επιτυγχάνω το στόχο μου!
Εάν επίσης έχετε ένα χάνοντας βάρος δυσκολίας και μένετε παρακινημένοι, δώστε «το περπάτημα με έναν σκοπό» μιας δοκιμής! Το κίνητρο απώλειας βάρους σας θα ανεβάσει στα ύψη!
Με επισκεφτείτε για τις πληροφορίες για να περπατήσει για την απώλεια και άλλους άκρες ή παρατηρητές Blog βάρους απώλειας βάρους στάσεων σε βάρος για να δει πώς έχω χάσει το βάρος και έχω μείνει παρακινημένου.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
