Η επίδραση του δίαιτα με χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων με το επίπεδο της ινσουλίνης σας
Οι βασικές αρχές της δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων με βάση το ρόλο της ινσουλίνης στο σώμα μας. Υπάρχουν τρεις βασικές μονάδες που χρησιμοποιεί το σώμα για την ενέργεια: λίπη, τις πρωτεΐνες, και Carbohydrates.All τρία μπορεί να μετατραπεί σε αίμα γλυκόζη. Ωστόσο, ενώ τα λίπη και πρωτεΐνες μετατρέπεται σιγά-σιγά, οι υδατάνθρακες μετατρέπονται γρήγορα προκαλούν γρήγορη αιχμές στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα του οργανισμού. Αυτές οι απότομες αυξήσεις των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα προκαλούν το πάγκρεας για να δημιουργήσετε και την απελευθέρωση της ινσουλίνης είναι μέχρι την επιστροφή του επιπέδου σακχάρου στο αίμα normal.Meanwhile, ινσουλίνη, μια ορμόνη που παράγεται στο πάγκρεας που μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μας απελευθερώνονται στο αίμα μόλις το σώμα ανιχνεύει ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα έχουν αυξηθεί πάνω από τη βέλτιστη level.Insulin του είναι ένας πολύ αποτελεσματικός ορμόνη που τρέχει καύσιμα του οργανισμού συστήματα αποθήκευσης. Εάν υπάρχει πλεόνασμα ζάχαρης ή λίπους στο αίμα ινσουλίνης θα σηματοδοτήσει την αρχή για αποθηκεύσετε στο λιπώδη κύτταρα του σώματος. Ινσουλίνη λέει, επίσης, τα κύτταρα αυτά να μην αποθηκεύονται απελευθέρωση λίπους τους, καθιστώντας το λίπος διαθέσιμος για χρήση από τον οργανισμό ως energy.Since αυτό αποθηκεύεται το λίπος δεν είναι δυνατόν να τίθενται σε χρήση όπως η ενέργεια, ινσουλίνη πολύ αποτελεσματικά προλαμβάνει την απώλεια βάρους. Τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης του σώματος, τα πιο αποτελεσματικά την εμποδίζει λιποκύτταρα να διανείμουμε τα καταστήματά τους, και τόσο πιο δύσκολο γίνεται να χάσουν βάρος. Σύμφωνα με πολλούς αρχές, μακροπρόθεσμα, τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης μπορεί να οδηγήσει στην αντίσταση ινσουλίνης και να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας όπως η παχυσαρκία, η επιτάχυνση της γήρανσης, αυξημένες τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες, καταπονημένος ανοσοποιητικό σύστημα, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, και ακόμα και cancer.Carbohydrates, ιδιαίτερα απλή υδατάνθρακες όπως η ζάχαρη και το άμυλο, οι μετατράπηκε γρήγορα σε σακχαρόζη, με τον οργανισμό που εισέρχονται στη ροή του αίματος πιο γρήγορα με αποτέλεσμα την απελευθέρωση μεγάλων ποσοτήτων ινσουλίνης. Οι υδατάνθρακες που καταναλώνονται λιγότερα, η λιγότερη ινσουλίνη παράγεται από τον οργανισμό, και οι λιγότερες θερμίδες αποθηκεύονται ως λίπος. Λιγότερο αποθήκευση λίπους ισοδυναμεί με μικρότερη αύξηση βάρους και λιγότερους υδατάνθρακες καταναλωθούν ισούται με λιγότερο ινσουλίνης στο αίμα και το σώμα χρησιμοποιεί αποθέματα λίπους του για fuel.The σκεπτικό πίσω από κάθε χαμηλό σχέδιο διατροφής εξαερωτήρων είναι ότι ένα σώμα που παράγει λιγότερη ινσουλίνη καίει περισσότερο λίπος από ένα όργανο που παράγει πολλά ινσουλίνης. Ορισμένα σχέδια ενθαρρύνει μια περίοδο εξαιρετικά χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων, έτσι ώστε το σώμα θα εισέλθει σε κατάσταση κέτωσης και ταχύτερη καύση του λίπους stores.These καλούνται συνήθως επαγωγή περιόδους. Το μήκος της ακραίας carb ελέγχου ποικίλλει από επτά ημέρες σε όσο χρόνο απαιτείται για να φτάσετε το ιδανικό σας βάρος. Μετά την περίοδο αυτή των εξαιρετικά χαμηλών υδατανθράκων δίαιτα, τα επίπεδα συντήρησης των υδατανθράκων κατανάλωση ακολουθούνται για την πρόληψη της αύξησης βάρους. Το ποσό των carb μπορείτε με ασφάλεια να φάτε θα εξαρτηθεί από το μοναδικό σύστημα του οργανισμού σας. Και μάλλον θα πρέπει να πειραματιστείτε για να διαπιστώσετε το επίπεδο της πρόσληψης υδατανθράκων είναι καλύτερο για το θέμα αυτό you.No πρόσληψη υδατανθράκων σας, θα είναι χαμηλότερο από το κανόνας και εσείς θα εξαλείψει ακόμη λευκό αλεύρι και το λευκό αλεύρι προϊόντα και ορισμένα άλλα ζαχαρούχα και αμυλούχα τρόφιμα. Για το λόγο αυτό τα σχέδια αυτά είναι γνωστή ως δίαιτα χαμηλής lifestyles.Low carb-carb επιτυχία απαιτεί να είναι πρόθυμοι να εγκαταλείψουν τις απλές υδατάνθρακες για τη μακροπρόθεσμη term.For πιο χαμηλά πληροφορίες εξαερωτήρων ΔΩΡΕΑΝ και ένα αντίγραφο του e-Book "30-ημέρα χαμηλής διατροφής εξαερωτήρων κέτωση Plan", παρακαλούμε να εγγραφείτε στο ezine Χαμηλή άρθρο εξαερωτήρων eGazette.This μας είναι για ενημερωτικούς σκοπούς μόνο. Θα πρέπει να διαβουλεύονται με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
