Ανάπτυξη ψυχική ανθεκτικότητα για μόνιμη απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους και τη διατήρηση της τροφοδοσίας είναι πολύ περισσότερο από ό, τι τρώει δικαίωμα και την άσκηση σκληρά. Για να χάσουν βάρος και να το διατηρήσετε μακριά, ειδικά στην αγχωτική σημερινή κοινωνία, θα πρέπει να είναι διανοητικά tough.Every ημέρες μας περιβάλλουν με τους ανθρώπους και πειρασμούς των τροφίμων που θα προσπαθήσει δολιοφθορά προσπάθεια σας να χάσετε βάρος. Για το λόγο αυτό η απώλεια βάρους είναι τόσο δύσκολη και καταθλιπτική. Υπάρχουν τόσες πολλές δίαιτες και προγράμματα άσκησης εκεί έξω? Ωστόσο καμία δεν τους θα λειτουργήσει ποτέ για σας δεν είναι ψυχικά έτοιμοι να αλλάξετε life.If σας σας έχει καταστεί δυνατόν να χάσουν βάρος, οι πιθανότητες είναι, δεν ήσασταν διανοητικά αρκετά σκληρός. Γιατί εγώ πιστεύω; Διότι, είμαι γιατρός και επικυρωμένος Αντοχή και Conditioning Specialist; Αυτός είναι ένας καλός λόγος. Αλλά το πιο σημαντικό, έχω πάει εκεί. Αγωνίστηκα με περισσότερες δική θέματα βάρος για χρόνια. Ωστόσο, το 2002, εγώ προσωπικά χάσει πάνω από 60 κιλά και έχω σε θέση να διατηρήσει το βάρος του για διάστημα τριών ετών now.Tony Robbins είπε, "Αν θέλετε να πετύχετε, σε κάθε πτυχή της ζωής τους, να βρουν κάποιον που έχει ήδη επιτύχει σε αυτόν τον τομέα, και να κάνουν ό, τι έκαναν για να φτάσουμε εκεί." Εδώ είναι μερικές ψυχικής τεχνικές που θα χρησιμοποιηθούν με βοήθησαν τελικά να χάσουν τελικά το βάρος και κρατήστε το γραφείο. Είμαι βέβαιος ότι έχετε εφαρμόσει αυτές τις τεχνικές, θα μπορείτε να πετύχει στην αναζήτησή σας για να χάσει weight.Write κάτω goals.I σας γνωρίζουμε έχετε ακούσει αυτό ξανά και ξανά, και ξανά. Αλλά έκανες κάθε κάνουμε πραγματικότητα; Αν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε τη ζωή σας και να χάσουν το βάρος, αυτή τη φορά, γράψτε κάτω τους στόχους σας. Στην πραγματικότητα, σας δίνει τη δυνατότητα να λάβει μια σκουπίδια περαιτέρω. Είμαι βέβαιος ότι αυτό δεν είναι πρώτη προσπάθεια σας να χάσετε βάρος. Είμαι βέβαιος ότι έχετε δοκιμάσει κάποιο άλλο πρόγραμμα ή "διατροφή" πριν και για κάποιο λόγο δεν λειτούργησε. Το πρώτο πράγμα που θέλω να πω είναι, "καλή δουλειά". Δεν είναι καλή δουλειά, επειδή στο παρελθόν, για την καλή δουλειά που προσπαθούν ξανά. Αυτό είναι λίγο από το θέμα, και εμείς θα φτάσουμε σ 'αυτήν πιο αργά. Ωστόσο, όποιος έχει επιτυχημένη χάσει βάρος και να διατηρούνται off αποτύχει σε κάποιο άλλο πρόγραμμα. Η διαφορά είναι, ποτέ δεν εγκατέλειψε. Έτσι, καλή δουλειά σχετικά με τη συνεχή προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Ξέρω ότι μπορείτε να κάνετε it.Now πίσω στους στόχους σας. Θέλω εσείς να γράψετε γιατί απέτυχε στην προηγούμενες προσπάθειές σας να χάσετε βάρος. Μήπως έλλειψη χρόνου, τα κίνητρα, την κατεύθυνση, τι ήταν; Τώρα γράψετε όλα τα αρνητικά πράγματα για τη ζωή σας, οι οποίες σχετίζονται με το βάρος σας. Ποια θα είναι η ζωή σας είναι όπως αν το κάνετε μην χάσουν το βάρος και να ζει με τον τρόπο που ζουν. Είστε χάσει πραγματικά απολαμβάνουν τη ζωή, λόγω του βάρους σας; Τα παιδιά μου ήθελαν να παίξουν μαζί τους στην πισίνα στο τέλος της χρήσης τους-τέλος λίγα μέρη πισίνα πρωταθλήματος. Νομίζετε ότι ήθελα όλοι οι γονείς να δούμε μεγάλο παλιό έντερο; Δεν τρόπο! Άφησα τα παιδιά μου κάτω. Δεν τον ένοιαζε ότι ήμουν λίπος. Απλά ήθελε να παίζει με τον μπαμπά τους στην πισίνα. Άφησα τα παιδιά μου κάτω και τελείωσαν το απολαμβάνοντας τα παιδιά μου. Εσύ; Αν διατήρηση ζουν τον τρόπο που ζουν, τι θα χάσετε τα; Σημειώστε όλα τα κακά πράγματα που σχετίζονται με το βάρος σας. Είστε λείπει από τις σχέσεις; Είναι σας ανησυχούν για την υγεία σας; Ανησυχείτε για πεθαίνουν νωρίς; Θέλετε να δείτε παντρευτούν τα παιδιά σας; Για να είμαι ειλικρινής, η παχυσαρκία είναι σήμερα η δεύτερη συχνότερη αιτία αποτρέψιμων θανάτων στις Ηνωμένες Μέλη, ακριβώς πίσω από το κάπνισμα. Εάν είστε υπέρβαροι, έχετε μια πολύ καλή ευκαιρία να πεθάνουν νωρίτερα απ 'όσο πρέπει. Γράψτε αυτά τα πράγματα κάτω. Ο στόχος εδώ είναι να κάνει τον εαυτό σας αισθάνομαι άσχημα, πραγματικά bad.Do θυμάστε όταν ήταν ένα παιδί σχολείο και το δάσκαλο σου έδωσε μία εργασία για το σπίτι που οφειλόταν na εβδομάδα; Πόσοι από εσάς έτρεξε στο σπίτι και τελικά την εκχώρηση από την πρώτη ημέρα; Εντάξει, μερικοί από εσάς ίσως έκανε. Ωστόσο, αν ήταν σαν εμένα, περίμενε μέχρι την τελευταία στιγμή να κάνει την εκχώρηση. Γιατί; Γιατί περιμένετε μέχρι την τελευταία στιγμή; Γιατί συνδέονται περισσότερο "πόνο" με τη διαδικασία για να γίνει η ανάθεση από την "χαρά" I θα έπαιρνε από τη γνώση που είχα τελειώσει αυτό. Αυτό είναι, μέχρι το βράδυ (ή πρωί) πριν να είναι δεόντως. Τώρα, η εκχώρηση αυτή οφείλεται σε λίγες ώρες και το μόνο που μπορώ να σκεφτώ για αυτή την "πόνοι" που θα έρθουν αν δεν get it done. Θα αποτύχει, οι γονείς μου θα πάρει θυμωμένος μαζί μου, θα πάρω γειωμένο και δεν είναι σε θέση να παίξει με τους φίλους μου. Έτσι, τι κάνουμε; Κάνουμε το βλασφημίας σπίτι, κάθε αν μας δημιουργεί pain.This μπορεί να ακούγεται λίγο σκληρή, αλλά ο μόνος λόγος που δεν έχετε χάσει βάρος είναι γιατί πιστεύετε ότι σχετίζονται περισσότερο "πόνο" με τη διαδικασία της απώλειας βάρους από τη "χαρά", εμφανίζεται με την απώλεια βάρους. Όταν τρώτε ότι dounut είστε πράγμα για το πόσο καλό γούστο σας απολαύσεις, αλλά αντί της σκέψης που πρόσθεσε άλλη μία 200 επιπλέον θερμίδες που δεν έχουν ανάγκη, που θα σας αναγκάσει να αποκτήσουν μεγαλύτερο βάρος, το οποίο θα καταστήσει πιο παχιά, ελκυστική, πιο πιθανό να έχουν καρδιαγγειακή νόσο, η οποία θα σας αναγκάσει να πεθάνουν νωρίτερα, λείπουν από την τόσο πολύ. Σκληρή, αλλά true.Now καταγράψετε τρία γκολ μήνες, έξι μήνες τους στόχους, τους στόχους και ένα χρόνο. Είμαι ρεαλιστική. Σκεφτείτε να χάσει περίπου δύο λίρες την εβδομάδα ως στόχο. Βάλτε αυτούς τους στόχους κάπου μπορείτε να διαβάσετε σε καθημερινή basis.Visualize goals.Everyday σας, ειδικά κατά την άσκηση, φαντάζομαι το σώμα που θέλετε και το πρόσωπο θέλετε να είστε. Εικόνα του νέου σας στο μυαλό σας. Βλέπε νέο σώμα σας. Κοίτα τι το πρόσωπο αυτό θα ήθελα, πώς θα χάσουν όλα όσα βάρος αλλάξει τη ζωή σας. Πώς θα ενεργήσει το πρόσωπο; Τώρα, είναι το πρόσωπο. Ενεργούν ως που είχε φτάσει ήδη τους στόχους σας. Όταν μια κατάσταση έρχεται που θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά το βάρος σας πρόγραμμα απώλειας, όπως πνέει από άσκηση ρουτίνας σας, ή ότι δελεαστικό dounut κατά την εργασία, να σταματήσει. Κοίτα το πρόσωπο προσπαθείτε να γίνει. Τώρα είναι το πρόσωπο. Τι θα κάνει το εν λόγω πρόσωπο σε αυτήν την κατάσταση, τώρα είναι το πρόσωπο. "Κρατήστε μια εικόνα της ζωής που θέλετε, και ότι η εικόνα θα γίνει πραγματικότητα." Ελάτε με κίνητρο phrase.This αποτελεί συνέχεια των ανωτέρω. Εκτός από την οπτικοποίηση των στόχων σας, καταλήξει σε μια φράση που δηλώνει αυτό που επιδιώκουμε, και να μιλούν δυνατά όταν κάνουν τις ασκήσεις σας. Ορισμένες από τις φράσεις που χρησιμοποίησα όταν ήμουν χάνοντας βάρος μου ήταν, "Κάθε μέρα παίρνω τεχνίτη, υγιέστεροι, πιο ισχυρή." Αν σας πω αυτό ξανά και ξανά, και ίσως να μην είναι αυτό που μιλάτε, το μυαλό σας θα νόημα μια αναντιστοιχία και στη συνέχεια να προσαρμογή να γίνει η connection.Start η moving.You πρωί θα επωφεληθούν περισσότερο από σηκώνονται δεκαπέντε λεπτά νωρίτερα και πρόκειται για έναν γρήγορο περίπατο ή τζόγκινγκ φως τότε θα πάρετε από τον ύπνο επιπλέον δεκαπέντε λεπτά. Όταν κάνετε αυτό οραματιστούμε σας στόχους, και να πω παρακινητικές φράση σας έξω φορτίο. Αυτό είναι ένας φανταστικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Θα είναι πιο ξύπνιοι, πιο ενεργός, και επικεντρώθηκε για το υπόλοιπο της day.Sign για ένα event.Studies έχουν δείξει ότι περίπου το 50% των Αμερικανών που ξεκινούν ένα πρόγραμμα άσκησης τελικά αρκετά. Ωστόσο, η μελέτη έδειξε ότι όταν τα άτομα είχαν ως στόχο τη συμμετοχή τους σε μια εκδήλωση, ένα 5K τρέχει, ένα τρίαθλο, βόλτα φιλανθρωπία, η βελτίωση της συμμόρφωσης με το πρόγραμμα άσκησης, και μόνο το 20% των ασθενών που έπεσε έξω. Έχοντας γκολ βοήθεια. Έτσι, ψάξτε για μια εκδήλωση στην περιοχή σας. Μια 5K τρέχει ή μια βόλτα φιλανθρωπική οργάνωση για τον καρκίνο του μαστού είναι μεγάλη εκδηλώσεις για την αμαξοστοιχία για. Αντί της συνεχώς σκέφτεσαι είναι ασκούν μόνο να χάσουν βάρος, είστε κατάρτισης για το γεγονός ότι είναι μερικούς μήνες μακριά. Αυτό είναι αυτό που έκανα. Έχω κάνει εγγραφή για ένα σύντομο τρίαθλο. Από τότε που ήμουν Δεν πρόκειται πίσω από αυτό μετά την εγγραφή, το κίνητρο να συνεχίσω το πρόγραμμα άσκησής μου. Αφού ολοκλήρωσε την πρώτη του τρίαθλο μου, μου έθεσε ένα νέο στόχο. Έχω κάνει εγγραφή για ένα άλλο τρίαθλο που ήταν πια. Ποτέ δεν πήρα επιβαρύνθηκαν και το πρόγραμμα άσκησης μου δεν πήρε μπαγιάτικο. Αυτό ήταν επειδή είχα πάντα ένα στόχο εκδήλωση. Επίσης, δεν νομίζω ότι θα πρέπει να είναι σε εξαιρετική κατάσταση ήδη να συμμετάσχουν στην εκδήλωση. Όπως θα δείτε, υπάρχουν πολλά άνθρωποι με τα πόδια απλώς τα γεγονότα αυτά. Βρείτε έναν συνεργάτη, και μόλις κάνω it.Hire ένα coach.You ευεξίας προσλάβει CPA για να σας βοηθήσει με τους φόρους σας. Μπορείτε προσλάβουν έναν πληρεξούσιο για να σας βοηθήσει με νομικά ζητήματα. Μπορείτε μίσθωση ένας κτηματομεσίτης να σας βοηθήσει να αγοράσετε ένα σπίτι. Αλλά, αυτό που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν όταν θέλουν να χάσουν το βάρος; Θα αγοράσω ένα βιβλίο και προσπαθήστε να το κάνουν από μόνες τους. Έχω ήδη αναφέρει ότι η παχυσαρκία είναι ένας δολοφόνος, και εσείς ήδη γνωρίζετε πόσο δύσκολο είναι να χάσουν βάρος, έτσι μίσθωση ενός επαγγελματία. Αλλά τι είναι επαγγελματίας; Σίγουρος ότι μπορείτε να πάτε κάτω στο τοπικό γυμναστήριο σας και να προσλάβει προσωπικό γυμναστή, αλλά αυτό που τους κάνει έναν επαγγελματία; Μόνο και μόνο επειδή κάποιος μπορεί να έχει παίξει το λύκειο ποδόσφαιρο, δεν σημαίνει ότι σας βοηθήσουν με την απώλεια weight.Obesity είναι μια ασθένεια, και θα πρέπει να την αντιμετωπίσει ως ασθένεια. Έτσι μίσθωση κάποιον που μπορεί να διατάξει εξέταση αίματος, το έργο μαζί σας διανοητικά για την αλλαγή των συνηθειών σας. Μίσθωση κάποιον που μπορεί να αναπτύξει ένα πρόγραμμα άσκησης και διατροφής ειδικά για τις ανάγκες και τις ικανότητές σας. Ο προπονητής φυσικής κατάστασης θα είναι μαζί σας μέσα από το καλό και το bad.You είναι το μόνο πρόσωπο που μπορείτε να υπολογίζετε on.What; Λέω μπορείτε να προσλάβει έναν προπονητή wellness, και τότε θα σας πω ότι είστε το μόνο πρόσωπο που μπορείτε να υπολογίζετε; Με ακούει out.I θέλουν να ασκήσουν, αλλά δεν έχω χρόνο. Δεν ήθελα να φάει τα πατατάκια, αλλά δεν υπήρχε τίποτα άλλο για να φάει. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν πολλά "buts" συνήθως έχουν μεγάλη one.The πρόγραμμα απώλειας βάρους τρέχω στο γραφείο μου έργα. Όταν οι ασθενείς μου έρχονται στο γραφείο μου, μπορώ να τους πω τι τύποι ασκήσεων που θέλω να κάνω για τη σημερινή συνεδρίαση, και μπορώ να επανεξετάσει τη διατροφή τους και να τους δώσει ιδέες για το πώς μπορούν να κάνουν καλύτερα. Ωστόσο, όταν φεύγουν από το γραφείο μου είναι στο χέρι τους. Τι είναι εκεί για να τους σταματήσει από το να πάρουμε ένα χάμπουργκερ για το δρόμο για το σπίτι; Τίποτα δεν. Ακριβώς οι ίδιοι. Αυτός είναι ο λόγος που δεν χρειάζεται να ακολουθήσει μόνο ένα πρόγραμμα άσκησης, και δεν είναι απλώς προσπαθούν να ακολουθήσουν τις τελευταίες διατροφή μανίας έξω εκεί. Θα πρέπει να επικεντρωθεί στην αλλαγή της κακές συνήθειες που προκλήθηκε στον Η αύξηση του βάρους κατά την πρώτη θέση και την αντικατάστασή τους με νέες ones.Be ειλικρινής για ένα λεπτό. Έχετε δοκιμάσει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους στο παρελθόν και δεν είχε δουλειά, έτσι; Μήπως το πρόγραμμα πραγματικά αποτύχει, ή μήπως αποτύχει το πρόγραμμα; Αφήνει το πρόσωπο αυτό. Εάν έχετε αναπτύξει διαβήτη ή έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, διότι είστε υπέρβαροι, οι οποίοι θα πας να φταίει; Σκοπεύετε να κατηγορήσει McDonalds, επειδή δεν σας πω ότι ένα μπέικον διπλό cheeseburger να μην είναι καλό για σας; Σκοπεύετε να κατηγορήσει εκπαιδευτή σας, επειδή δεν σας κάνουν να ασκήσουν αρκετά σκληρά; Σκοπεύετε να κατηγορήσει τους γονείς σου, γιατί "είναι στα γονίδια"; Παχυσαρκία τρέχει σε μας οικογένεια. Σε κάποιο σημείο θα πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη για τη δική σας health.If παραλείψετε να χάσετε βάρος είναι γιατί, περισσότερο από πιθανό, εσείς δεν κάνετε ό, τι ήταν να υποθέσουμε. Ωστόσο, το αντίθετο ισχύει. Στο μου γραφείο Έχω δει τους ασθενείς μου θα χάσει είκοσι, πενήντα λίρες ή και περισσότερο. Έχω δει από πρώτο χέρι πώς αυτό μπορεί να αλλάξει τελείως τη ζωή τους. Έχω δει τις σχέσεις τους βελτίωση. Έχω δει να αποκτήσουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Εγώ έχουν δει τα κάνουμε καλύτερα στην εργασία και να κάνει περισσότερα χρήματα. Έχω δει να γίνει πολύ πιο ευτυχισμένος άνθρωπος. Και, θα ήθελα να ευχαριστήσω για αυτό. Καθημερινή ευχαριστίες μου σε κάποιον που θα βοηθήσει αυτόν ή αυτήν χάσει τελικά το βάρος. Ευχαριστώ για την χάρη. Τους λέω, σας έδωσα τη διαδρομή και τη γνώση για τον τρόπο άσκησης και πώς να κατανοήσουν τη διατροφή, αλλά εσείς είστε ο λόγος που έχασαν βάρος. Ι βοήθησε, αλλά το κάνατε. Είστε το μόνο αληθινό πρόσωπο σας μπορεί να υπολογίζει on.It 's all about AttitudeIf έχετε προσπαθήσει ανεπιτυχώς να χάσουν βάρος για κάποιο χρονικό διάστημα, ίσως χρειαστεί να αλλάξει τη στάση σας. Πάρτε ένα λεπτό και σκεφτείτε ξανά τα τελευταία χρόνια. Πώς προσέγγιση το πρόγραμμα απώλειας βάρους; Ήσασταν διστάζουν; Ήσασταν δύσπιστος; Μήπως πραγματικότητα ότι αυτό ήταν το ένα, το πρόγραμμα που θα τελικά εργασία, ή είχε έχετε αμφιβολίες και πιστεύω ότι θα αποτύχουν και πάλι; "Εάν εξακολουθούν να σκέφτονται με τον τρόπο που έχετε πάντα πίστευα, τότε θα συνεχίσει να πάρει αυτό που έχεις πάντα ". Αν νομίζετε ότι θα αποτύχει, θα σας. Αν ξέρετε εσείς θα έχετε πετύχει θα. Τσαρλς Swindoll είπε;" Ο πλέον ζω, τόσο περισσότερο συνειδητοποιώ την επίπτωση της στάσης ζωής. Στάση, για μένα, είναι πιο σημαντική από γεγονότα. Είναι πιο σημαντικό από το παρελθόν, από την εκπαίδευση, από τα χρήματα, από τις συνθήκες, από αποτυχίες, από την επιτυχίες, από ό, τι πιστεύουν άλλα άτομα ή λένε ή κάνουν. Είναι πιο σημαντική από την εμφάνιση, giftedness, ή δεξιότητας. Θα κάνει ή να διαλύσει μια εταιρία; μια εκκλησία; ένα σπίτι. Το αξιοσημείωτο είναι ότι έχουμε μια επιλογή καθημερινή σχετικά με τη στάση που θα αγκαλιάσουν για εκείνη την ημέρα. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν μας; δεν μπορούμε να αλλάξουμε το γεγονός ότι οι άνθρωποι θα ενεργήσει με έναν ορισμένο τρόπο. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το αναπόφευκτο. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να παίζουν για την μία χορδή που έχουμε, και αυτό είναι η στάση μας. Είμαι πεπεισμένος ότι η ζωή είναι 10% αυτό που συμβαίνει σε μένα και το 90% πώς θα αντιδράσει σε αυτό. Και έτσι είναι μαζί σας; είμαστε στο τέλος του Η στάση μας ". Αυτό τα λέει όλα. Όταν ήμουν απώλεια βάρους, διάβασα αυτή την ημέρα. Όταν εγώ δεν αισθάνομαι σαν άσκηση θα διαβάσει αυτό. Όταν εγώ ο ίδιος ζυγίζονται και να σκεφτεί να εγκαταλείψει επειδή δεν είχα χάσει κανένα βάρος, διάβασα αυτό. Δίνω τώρα σε όλα μου ασθενών κατά την πρώτη τους visit.Never Δώστε Up.Never Give Up, ποτέ δεν Ποτέ μην Give Up, ποτέ δεν Ever Give Up, NEVER GIVE UP! Αυτό είναι σωστό, το μυστικό κλειδί για την απώλεια βάρους δεν είναι μια νέα διατροφή μανίας, δεν είναι ένα νέο φάρμακο, είναι δεν συμπληρώματα τέχνασμα, είναι μια πνευματική! Αφήνει το πρόσωπο αυτό. Προσπαθήσατε να χάσει βάρος και στο παρελθόν, και θα αποτύχει. So what! Το κλειδί είναι αυτό που κάνετε τώρα. Έχετε σταματήσει, ή να ξεκινήσει κανείς και πάλι. Όποιος και όλοι οποίος έχει χάσει βάρος με επιτυχία και κράτησε μακριά είχε αποτύχει στο παρελθόν. Ωστόσο, ο λόγος ήταν τελικά σε θέση να χάσουν το βάρος, ήταν επειδή ποτέ δεν έδωσαν up.I γνωρίζουν πόσο δύσκολο και απογοητευτικό μπορεί να είναι, αλλά δεν παραιτηθεί. Εάν έχετε μια κακή ημέρα και να τρώμε ένα σωρό σκουπίδια λιπαντικό, ώστε αυτό, ξεχάστε το. Απλά μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια, never.Forget τα λάθη του παρελθόντος. Ξεχάστε τις αποτυχίες. Ξεχάστε τα πάντα εκτός από αυτό που πρόκειται να κάνουμε τώρα και να κάνουμε αυτό. Απλά ξεκινήσετε μια νέα ημέρα και να μην παραιτηθούν. Αν προσπαθήσει να χάσουν βάρος, και δεν λειτούργησε, δοκιμάστε κάτι διαφορετικό. JUST NEVER GIVE UP! "Έχετε εξετάσει ποτέ το κόστος της εγκατάλειψης; Για πραγματικό ανοιχτήρι ματιών; ρωτήσω Θωμάς Edison ... Steve Jobs; Μάικλ Τζόρνταν; ή Sylvester Stalone. Ρωτήστε τους πόσο θα είχε κόστος τους αν είχαν εγκαταλείψει. Εσύ τι κάνεις; "Dr Jeffrey Banas είναι Πιστοποιημένο Chiropractic Physician Sports, Certified Αντοχή και Conditioning Specialist, και ένα μέλος του 2005 Αμινο Vital Τρίαθλο ομάδα. Δρ Banas χάσει προσωπικά εξήντα λίρες το 2002 και τώρα χρησιμοποιεί την εμπειρία του για να βοηθήσει τους άλλους να χάσουν βάρος. Μπορεί να είναι σε επαφή με
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
