5 συμβουλές για απώλεια βάρους
Είστε έτοιμοι να χάσετε βάρος ορισμένων; Ίσως είστε surfing για το μαγικό χάπι που θα εκλείψουν το βάρος σας μακριά. Ίσως είστε απλά ψάχνουν για το δικαίωμα ενημέρωσης για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να διατηρήσουν το off. Ο, τιδήποτε περίπτωση, surefire εδώ μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσει με το βάρος σας loss.1. Να σας. Κατά την εκκίνηση του προγράμματος απώλειας βάρους, αφιερώστε χρόνο για να αξιολογήσει την κατάστασή σας με προσοχή. Τι προκάλεσε την αύξηση του βάρους; Εγκυμοσύνη; Η αεργία; Overeating και binging; Συναισθήματα; Υπάρχουν πολλά ενεργοποιεί στη ζωή μας που θα μας προκαλέσει να κερδίσει το βάρος. Ορισμένοι είναι δυνατόν να προληφθούν ή να καταργηθεί, ορισμένοι δεν μπορούν. Είναι σημαντικό όπως η απώλεια βάρους σας αρχίσει να κατανοήσουμε και να αντιμετωπίσουμε τα αίτια της το βάρος σας. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Μην εξαπατήσει σχετικά με αυτό. Προφανώς, θέλετε να έχετε μαζί σας απώλεια βάρους γίνεται permanent.In για να διατηρήσει το βάρος στα ανοικτά για το μέλλον, ενδέχεται να πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής να μείνετε slim. Να μη δοθεί μέχρι πριν ξεκινήσετε. Υπάρχει συνήθως περισσότερες από μία λύση για οποιοδήποτε λόγο η αύξηση βάρους. Απλά παραμείνει ανοιχτό πνεύμα, και να είναι πρόθυμοι να αλλάξουν, ώστε να προκύψουν οι αποτελέσματα που επιθυμείτε. Μην διστάσετε να διαβάσουν και να μάθουν όσο μπορείτε σχετικά με την αύξηση του βάρους. Είναι πραγματικά εύκολο να καταλάβουμε, και μπορεί να σας εκπλήσσει αυτό που learn.2. Αποφύγετε Κρυφό θερμίδες. Ακολουθεί ένα απλοποιημένο πάνω έκδοση της απώλειας βάρους και διατήρηση του βάρους; εάν τρώτε περισσότερο από το σώμα σας χρειάζεται, θα κερδίσει το βάρος. Εάν τρώτε λιγότερο (μείωση θερμίδων) από ό, τι χρειάζεται το σώμα σας, χάνετε βάρος! Αν και ακούγεται αρκετά απλή, μόλις φάει λιγότερο;. Σωστά; Βασικά, αυτό είναι αλήθεια. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα πράγματα που έρχονται στο παιχνίδι ως μία προσπαθεί να χάσει βάρος. Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι που η διατροφή είναι το γεγονός ότι δεν καταλαβαίνω πόσο παρέχεται από τα τρόφιμα που καταναλώνουν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα με το φαγητό και να τρώει τα σνακ και beverages.A εξυπηρετούν, όπως ορίζονται από την επιστημονική κοινότητα για την απώλεια βάρους και ότι εξυπηρετούν τις τοπικές σας εστιατόριο προσφέρει τις περισσότερες φορές είναι πολύ διαφορετική. Για παράδειγμα, ένα ψωμί που εξυπηρετούν συνήθως μία φέτα. Ωστόσο, ο μέσος bun σε ένα φαστφουντάδικο είναι στην πραγματικότητα σχεδόν τρία servings. Μια ενιαία εξυπηρέτηση των γαλλικών τηγανητές πατάτες είναι 15. Απλά να μαντέψετε σε πόσες servings είναι μια "Biggie" γαλλικά γόνου container.Also, δεν πρέπει να ξεγελαστούν σκέψης, μόνο και μόνο επειδή σε μια σακούλα ποπ κορν είναι μικρό, ότι είναι ένα μόνο εξυπηρετούν. Το ίδιο ισχύει και για τα ποτά. Η φιάλη contain16 Μάιο ουγκιά. Ωστόσο, το μέγεθος μπορεί να εξυπηρετεί 4 ουγγιές. Πληρώστε την προσοχή σε πραγματικά πόσες μερίδες τροφίμων και ποτών θα είναι πραγματικά καταναλώνουν. Το ποσό που μπορεί να εκπλήξει you.I 'll σας δώσω ένα παράδειγμα, μου γαμπρός του 28 ήταν που είχε τεθεί για πολλές λίρες. Την αγαπημένη του τύπου κόλα είναι ορεινή Δρόσου. Mountain Δρόσου έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη από τα περισσότερα άλλα κόλα της. Δεν είχε ιδέα για τον τρόπο με τον Μάιο θερμίδων ήταν καταναλώνουν πόσιμο από 3 ή 4 24 ουγκιών φιάλες την ημέρα. Όταν η κόρη μου είπε, ήταν έκπληξη. Αυτός αντικατέστησε την κόλα με νερό και πήγε από 38 "σε μια μέση 34" στη μέση περίπου δύο μήνες. Είμαι Προσοχή, μπορεί να καταναλώνει περισσότερα από όσα think.3. Μελετήστε προσεκτικά Δίαιτα χάπια. Ίσως ένα από τη διατροφή σας φίλων αποφάσισε να αγοράσει χάπια διαίτης, ή ίσως έχετε δει ή ακούσει για μια εμπορική συμπληρώματα διατροφής υποσχόμενη γρήγορη εύκολη απώλεια βάρους. Αν ναι, να αξιολογήσει προσεκτικά! Ακόμη και το πιο φυσικό άκουσμα δίαιτα χάπια ή απώλεια βάρους συμπληρωμάτων μπορεί να είναι άχρηστο για την απώλεια βάρους, ή επικίνδυνα ή και τα δύο. Δίαιτα χάπια είναι πολύ δελεαστικό πράγματα αν θέλετε να χάσετε βάρος, ιδιαίτερα αν έχετε δοκιμάσει διάφορα συμβατικά προγράμματα απώλειας βάρους, χωρίς επιτυχία. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες και τους κινδύνους ορισμένων διατροφή και απώλεια βάρους χάπια μπορεί να ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό επειδή πολλά από αυτά τα χάπια περιέχουν ένα κοκτέιλ συστατικών και επειδή οι οδηγίες δοσολογίας, μπορεί να είναι ανεπαρκής. Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν: νευρικότητα, τρόμος, διάρροια, διόγκωσής μάτια, αγωνιστικά παλμών, αυξημένα αρτηριακή πίεση, ακόμη και καρδιακή failure.There είναι ορισμένες περιπτώσεις, όταν η διατροφή χάπια μπορεί να είναι χρήσιμη. Συνήθως οι περιπτώσεις αυτές προσδιορίζονται στο πρόσωπο πραγματικά παχύσαρκα. Για το άτομο που θέλει να χάσει 5 ή 10 λίρες, που συνήθως δεν είναι αναγκαίο. Έτσι, μπορείτε να ρωτήσω, πώς η δίαιτα χάπια έργο να προκαλέσει απώλεια βάρους, ενώ θα συνεχίσουν να τρώνε το ίδιο ποσό; Τα τελευταία χρόνια, φαίνεται ότι ο καθένας έχει την τέλεια απάντηση για να σας βοηθήσει με την απώλεια βάρους. Υπάρχουν σχεδόν όσες μεθόδους απώλειας βάρους και της δίαιτας χάπια διαθέσιμο ως υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να χάσουν weight.There είναι δίαιτα χάπια που σταματούν την πείνα σας, έτσι ώστε να τρώνε λιγότερο και να κάψετε περισσότερο λίπος. Υπάρχουν χάπια δίαιτας που προκαλούν το όργανο να μην μεταβολίζουν όλα τα τρόφιμα που τρώμε, ώστε να περάσει από το σύστημά σας και δεν αποθηκεύονται ως λίπος. Υπάρχει συνδυασμός αυτών των δύο. Όπως θα ξεκινήσει την έρευνα για την τέλεια δίαιτα χάπι, πρέπει να προσέξουμε ορισμένα μπορεί να έχουν επιβλαβείς συνέπειες για τον οργανισμό σας. Δίαιτα χάπια εργασίας, με τη στροφή επίπεδα χημικών ουσιών του εγκεφάλου (νευροδιαβιβαστές) που ελέγχουν κορεσμός (πληρότητα) και η επιθυμία για φαγητό. Ορισμένοι επίσης να αυξήσει ελαφρώς το ρυθμό μεταβολισμού - ο ρυθμός με τον το οποίο το σώμα σας καίει calories.Examples της απώλειας βάρους, χάπια δίαιτα περιλαμβάνει: Diethylpropion hydrochloride (π.χ. Tenuate) μαζινδόλη (π.χ. Mazanor, Sanorex) φαινδιμετραζίνη τρυγική (π.χ. Bontril) φαιντερμίνη υδροχλωρικής (π.χ. Adipex-P, Ionamin) 4. Παρακολούθηση / Αύξηση των δραστηριοτήτων σας - ανεξάρτητα από το αν είστε λαμβάνοντας χάπια δίαιτα ή να μην σας βοηθήσουν με την απώλεια βάρους, είναι πάντα σημαντικό να διατηρήσει ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης. Αυτό είναι ευεργετική όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για τη συνολική κατάσταση της υγείας σας. Από πολλές απόψεις μας στις ανεπτυγμένες χώρες έχουν ένα πολύ πιο καθιστική ζωή από το σώμα μας χρειάζεται. Προφανώς είναι πιο εύκολο για μας από ό, τι στο εποχή όταν οι άνθρωποι έπρεπε να είναι πολύ ενεργό απλά να επιβιώσει, αλλά δεν είναι απαραίτητα για την υγιή μας να μην είναι ενεργό. Ξεκίνησε και διατηρεί ένα είδος άσκησης σχέδιο δεν ανεξάρτητα την ηλικία σας. Ειδικά για τους μεσήλικες και των ατόμων μεγαλύτερης ηλικίας άσκηση παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην ποιότητα της υγείας και διαμένουν εντός των φυσιολογικών βάρος ranges.5. Να εκπονηθεί σχέδιο για τη Συντήρηση. Ακόμη και αν είστε λαμβάνοντας χάπια δίαιτα για να βοηθήσει με το βάρος σας απώλεια είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη, ότι μόλις σταματήσει τα χάπια, αν δεν διατηρεί την ισορροπία μεταξύ των δραστηριοτήτων σας επίπεδο και το φαγητό που τρώμε το βάρος θα επανέλθει. Αν και μπορεί να χρειαστούν κάποιο χρόνο για να γίνει συνηθίσει σε μια αλλαγή στη διατροφή και τη δραστηριότητα, τα οφέλη είναι καλά αξίζει το χρόνο και την προσπάθεια που δαπανάται για την επίτευξη και τη διατήρηση μιας υγιούς weight.Hilda Μαρία είναι ανεξάρτητος συγγραφέας με 5 παιδιά που ξέρει τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής για αυτούς. Θα έχει την παροχή χρήσιμων γνώσεων σχετικά με την απώλεια βάρους και η τακτική άσκηση για τους αναγνώστες της, καθώς και στα παιδιά της.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
