Η καύση του λίπους σε σχέση με την καύση θερμίδων
Για να χάσουν βάρος και να αποκτήσετε το σχήμα, θα πρέπει να έχετε μια καλή διατροφή και τακτική άσκηση να καίει λίπος. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε για την άσκηση είναι ότι μόνο και μόνο επειδή είστε καύση θερμίδες δεν σημαίνει ότι είστε καύση του λίπους. Ο κύριος στόχος όταν άσκηση θα πρέπει να χάσει σωματικού λίπους, και δεν μπορείτε να χάσετε σωματικό λίπος μόνο από την καύση θερμίδων. Όταν κάνουμε την άσκηση, το σώμα μας θα αρχίσει η καύση θερμίδων, αλλά οι θερμίδες που καίγονται είναι οι θερμίδες από υδατάνθρακες στο σύστημά μας. Για να κάψετε θερμίδες από σας αποθηκεύεται το λίπος, το σώμα σας χρειάζεται την παρουσία οξυγόνου. Υπάρχει μια ορισμένη ποσότητα του οξυγόνου που χρειάζεται το σώμα σας για να ξεκινήσετε την καύση του λίπους και ο μόνος τρόπος για να μετρηθεί η ποσότητα που απαιτείται για το δικό σας σώμα είναι να διατηρηθεί η επαφή με το στόχο σας καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Παρακαλούμε να κατανοήσετε ότι αν συνεχίσει να κάψετε θερμίδες μόνο από υδατάνθρακες, θα χάσετε το πλείστον "βάρος του νερού", η οποία οδηγεί σε μείωση του μεταβολισμού σας. Επίσης, σκεφθείτε τις θερμίδες που καίγονται από υδατάνθρακες, όπως σας ενέργειας θερμίδες. Αν χάσετε πάρα πολύ θερμίδες ενέργειας τότε οι μύες σας δεν θα λάβετε αρκετή ενέργεια για να αυξήσει το μεταβολισμό που έμμεσα κάψει λίπος. Συνεπώς θα πρέπει να αυξήσει την πρόσληψη θερμίδων σας όταν βρίσκεστε σε ένα πρόγραμμα άσκησης για την αντικατάσταση σας καίγεται ενέργειας calories.Burning Fat Θερμίδες κατά exerciseDuring αερόβια άσκηση, το σώμα σας περνά μέσα από πολλά στάδια προτού φθάσει στο σημείο όπου θα είναι η καύση του λίπους. Θα ακούσετε να λένε ότι είναι μόνο η καύση της ζάχαρης (υδατάνθρακες) δεν λίπους κατά τη διάρκεια των 10 πρώτων λεπτών από την άσκηση. Αυτό αληθεύει σε κάποιο βαθμό. Το λέω αυτό γιατί θα συνεχίσουν να καίγονται ζάχαρης παρελθόν τα 10 λεπτά σήμα αν δεν είστε επεξεργασία αρκετά δύσκολο για τον οργανισμό σας να θέλει περισσότερο οξυγόνο? ή είστε επεξεργασία πολύ σκληρά και δεν μπορείτε να εφοδιασμού το σώμα σας με αρκετό οξυγόνο για την καύση του λίπους. Κατά την άσκηση θα πρέπει να προχωρήσουμε με σταθερό ρυθμό (δεν είναι πολύ γρήγορα, δεν είναι πολύ αργό), ώστε το σώμα σας θα αξιοποιήσει σας αποθηκεύεται το λίπος (δεν υδατάνθρακες ή ζάχαρη) ως πηγή ενέργειας. Επίσης να θυμάστε ότι μόνο και μόνο επειδή έχετε φτάσει την καύση λίπους στάδιο δεν σημαίνει ότι θα μείνουν εκεί. Η διαμονή στο κάψιμο λίπους στάδιο για μια ακόμη φορά εξαρτάται από το αν είστε κινείται με ρυθμούς που είναι κατάλληλη για το σώμα σας. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε εντός στόχο σας καρδιακός ρυθμός range.Burning Fat Θερμίδες σε restThe μόνος τρόπος για μπορείτε να συνεχίσετε να κάψετε θερμίδες λίπους ώρες μετά έχετε τελειώσει την επεξεργασία είναι η αναερόβια άσκηση βάρος της κατάρτισης. Βάρος εκπαίδευση είναι το κλειδί για την καύση του λίπους σε κατάσταση ηρεμίας. Βάρος κατάρτιση είναι η αναερόβια δραστηριότητα που θα σας προκαλέσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από την αερόβια άσκηση. Οι θερμίδες που καίγονται είναι κατά βάρος ασκήσεις εκπαίδευσης είναι κυρίως θερμίδες από τους υδατάνθρακες (δηλαδή θα πρέπει να τρώτε περισσότερο θερμίδες ανά ημέρα για την ενέργεια)? αλλά οι θερμίδες που καίμε σε κατάσταση ηρεμίας είναι τις περισσότερες θερμίδες από το λίπος. Ο λόγος σας είναι η καύση του λίπους στο υπόλοιπο οφείλεται στο γεγονός ότι το βάρος της κατάρτισης αυξάνει τον μεταβολισμό που χρησιμοποιεί σας αποθηκεύονται ως λίπος energy.To κάνει το σώμα σας την τελική καύση λίπους μηχανή πρέπει να κάνετε αερόβια (cardio) και αναερόβιες συνθήκες (βάρος, κατάρτιση) exercises.This άρθρο συντάχθηκε από Vernita Sherman του Ultimate Fat Burning μυστικά. Ultimate Fat Η καύση είναι μια online Μυστικά των πόρων που προορίζονται για καύση λίπους μυστικά εκθέτουν ότι η απώλεια βάρους εταιρείες τήρηση από την πλευρά σας. Vernita επικεντρώνεται στη διδασκαλία σας την αλήθεια για το πώς να χάσουν βάρος μόνιμα το
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
