Η αλήθειας για δίαιτα και την απώλεια βάρους
Δεν μπορείτε να αρέσει αυτό που είμαι έτοιμος να πω, αλλά να κάνει δίαιτα από μόνη της δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Παρακολουθώντας τη διατροφή σας από μόνη της δεν πρόκειται να αποφέρει αποτελέσματα εάν δεν συνδυάζεται με την κατάλληλη άσκηση. Έχετε να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια για αυτό. Και η λύση για αυτό είναι μια ρουτίνα προπόνηση. Ναι, υπάρχουν άνθρωποι που χάνουν βάρος μόλις κάτω από τα εργαστήρια σχετικά με την πρόσληψη λίπους τους, πρόσληψη υδατανθράκων, η πρόσληψη πρωτεϊνών, θερμίδων ή γενικά? Αλλά έχουν Έχετε δει τα αποτελέσματα σύμφωνα με τα ρούχα τους; Δεν είναι ένα όμορφο θέαμα! Δεν ασκεί (κατάρτιση βάρος κυρίως) ο οργανισμός σας δεν έχει τη δυνατότητα τόνωση επάνω, και θα μπορούσε να μείνει με κοντά κρεμώντας δέρμα με μια μη ελκυστική σχήμα. Επίσης, απώλεια βάρους από τις δίαιτες είναι συνήθως το νερό και η απώλεια βάρους δεν απώλεια λίπους. Θέλετε να χάσετε το νερό από το σώμα σας και να αφυδατωμένα; Ή μήπως θέλετε να χάσετε το λίπος; Η απόλυτη μόνος τρόπος για να κάψετε ένα υψηλό ποσοστό του σωματικού λίπους είναι μέσα από την άσκηση. Ο μόνος λόγος για τον οποίο κάποιος θα πρέπει να επιλέξουν ένα σχέδιο διατροφής είναι να δούμε τα οποία μπορεί κανείς να βοηθήσει συμπληρώσει το πρόγραμμα προπόνηση τους. Το σχέδιο δίαιτα που θα επιλέξετε πρέπει να είναι ένα που μπορείτε να κολλήσετε να για το υπόλοιπο της ζωής σας, και θα πρέπει να είναι υγιής για το σώμα σας. Διατροφή είναι τόσο μικρή λέξη όρος, έτσι σκέφτονται δίαιτα ως αλλαγή τις διατροφικές σας συνήθειες σε μακροπρόθεσμο ορίζοντα. Διατροφικές συνήθειες σας πρέπει να σας παρέχει αρκετή πρωτεΐνη για τους μυς σας και αρκετούς υδατάνθρακες για ενέργεια, καθώς και άλλα ζωτικής σημασίας nutrients.Stay μακριά από τις δίαιτες που επικεντρώνονται στην απώλεια βάρους γρήγορα ... Δεν είναι μόνο ότι είναι ανθυγιεινά, αλλά οι περισσότεροι από το βάρος σας χάνουν είναι το βάρος του νερού. Για άλλη μια φορά, θέλετε να χάσετε το νερό ή λίπος; Αν θέλετε να χάσετε το λίπος, που σίγουρα δεν θα το χάσει γρήγορα αν δεν ξέρετε πώς να κάψει λίπος. Είναι ότι χάνετε κυρίως νερό για αυτές τις γρήγορες δίαιτες απώλειας βάρους, σύντομα θα ανακαλύψετε ότι θα κερδίσει το βάρος πίσω ακριβώς τόσο γρήγορα όσο θα χάσει (αν δεν είναι ταχύτερη). Πρέπει να φάτε! Αν το σώμα σας θεωρεί ότι θα λιμοκτονούν, θα τρέφονται με μυς σας ιστού για την ενέργεια. Δεν αρκεί μόνο να λάβει αρκετές θερμίδες κάθε μέρα για την ενέργεια, αλλά είναι πόσο συχνά ζωοτροφών σώμα σας την θερμίδες. Προκειμένου για το μεταβολισμό σας να λειτουργεί σωστά, θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 5-6 γεύματα την ημέρα. Το θερμίδες των 5-6 γεύματα θα πρέπει να ισούται με το ποσό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων σας. Τρώει όλη την ημέρα, δίνει καύσιμο το μεταβολισμό σας για να κρατήσει αποθηκευμένα κάψιμο λίπους του σώματός σας. Αυτό είπε, θα θα πρέπει να εξακολουθεί να περιορίσουν την πρόσληψη θερμίδων σας να χάσετε βάρος, αλλά θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε πόσες θερμίδες ανά ημέρα είναι σωστό για body.Stay σας μακριά από τις δίαιτες ότι δηλαδή θα πρέπει να τρώτε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες χωριστά ... πρωτεϊνών και των υδατανθράκων συνεργαστούν μέσα στο σώμα σας? είναι παίκτες της ομάδας, δεν individuals.Think του αρέσει αυτό: ο κ. Πρωτεΐνες χρειάζεται να πάρετε ένα ταξί για να φτάσετε στο κύτταρα μυών για να βοηθήσει στη δημιουργία και κατάσταση τους. Ο κ. ινσουλίνη είναι το ταξί και ο κ. πρωτεΐνη δεν μπορεί να θέσει ένα ταξί, τόσο ο κ. υδατανθράκων θα καλέσει τον κ. πάντα ινσουλίνη για τη μεταφορά κ. πρωτεϊνών στους μυς. Τα κύτταρα στους μυς αγάπη κ. πρωτεϊνών, αλλά επίσης πρέπει να έχει ο κ. υδατανθράκων για την ενέργεια. Κ. υδατανθράκων είναι πολύ εξερχόμενη και υπάρχουν πολλά από αυτόν για να πάει γύρω, αλλά πάρα πολύ γι 'αυτόν είναι κακό. Από την άλλη πλευρά, δεν αρκεί αυτός να είναι επίσης bad.Muscle κύτταρα μόνο που χρειάζεται είναι αρκετά υδατάνθρακες για να καλύψει τις αποθήκες γλυκογόνου. Αν περισσότεροι υδατάνθρακες είναι παρόντες, θα πάρει αποθηκεύονται ως λίπος. Τρώτε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες θα επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων που σημαίνει ότι το σώμα σας θα έχετε το χρόνο να κάψει το επιπλέον υδατάνθρακες πριν αποθηκεύονται ως λίπος. Γιατί λοιπόν να μην απλώς μειώσει σημαντικά την κατανάλωση υδατανθράκων σας; Επειδή πάρα πολύ πρωτεΐνη και πολύ χαμηλών υδατανθράκων θα να σας αναγκάσει να επιβαρύνει το ήπαρ και τα νεφρά σας? θα μπορούσαν να προκαλέσουν αφυδάτωση (οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι μεταβολισμό πρωτεϊνών απαιτεί από εσάς να πιείτε περισσότερο νερό)? και το σώμα σας δεν θα πάρει το σωστό ποσό της προτιμώμενη πηγή ενέργειας-carbohydrates.So βλέπετε, τρώγοντας αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά μαζί επιτρέπει το σώμα σας να λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Το κλειδί είναι να γνωρίζουμε πόσο υδατάνθρακες και πρωτεΐνη είναι το σωστό ποσό για την κάλυψη needs.Bottom σώματός σας γραμμή όταν πρόκειται για δίαιτα και την απώλεια βάρους: Η απώλεια βάρους είναι εύκολη. Η απώλεια βάρους απώλεια λίπους από τα υγιή τρόπο είναι περισσότερο μια πρόκληση. Μην να εμπλακούμε σε μόλις χάσει βάρος. Καταλαβαίνω ότι θα πρέπει να παραμείνουν υγιείς την ίδια στιγμή που χάνουν βάρος με την απώλεια fat.This άρθρο γράφτηκε από Vernita Sherman του Ultimate μυστικά καύση λίπους. Ultimate Fat Burning μυστικά είναι ένα online πόρος αφιερωμένο στην αποκάλυψη απορρήτων καύση λίπους ότι οι εταιρείες απώλεια βάρους είναι τήρηση από εσάς. Vernita επικεντρώνεται στη διδασκαλία σας την αλήθεια για το πώς να χάσει μόνιμα βάρος στην υγιή τρόπο σε
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
