Μικρή απώλεια βάρους πηγαίνει πολύ μακριά
Από οδήγησης μέχρι την αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερόλη, να αυξήσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, του καρκίνου, και περισσότερο, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το υπερβολικό βάρος είναι κάτι περισσότερο από ένα καλλυντικό πρόβλημα - είναι μια σοβαρή απειλή για σας health.At την ίδια στιγμή, εάν είστε όπως τα περισσότερα παιδιά, ακόμη και η σκέψη της επιβιβάζονται σε 20 -, 40 -, ή ακόμα και 100 λίρες απώλεια βάρους σχέδιο μοιάζει με ένα βουνό που είναι αδύνατο να ανεβαίνουν. Αν αυτός είναι ο τρόπος είστε αίσθηση τώρα, να λάβει καρδιά. Σήμερα, η πιο προοδευτική απώλεια βάρους ειδικοί συμφωνούν ότι δεν χρειάζεται να ανεβαίνουν όλο το βουνό, ή ακόμη και στα μισά του δρόμου μέχρι πηγαίνετε, να βελτιώσει την υγεία σας. Πράγματι, λαμβάνοντας ακόμη μερικές μικρές βήματα προς την απώλεια βάρους-στόχοι μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην μείωση των κινδύνων για την υγεία σας, ακόμα και αν δεν επιτευχθεί ο ιδανικός αριθμός για το μπάνιο σας scale.Even μικρά βήματα έχουν μεγάλα οφέλη ------------- ------------- Κατά τη Παράλληλα, Sondike λέει WebMD ότι η απώλεια βάρους σε ένα ανθυγιεινό τρόπο, για παράδειγμα, από τον εαυτό σας ή με τη χρήση λιμοκτονούν δίαιτα ενισχύσεις όπως ephedra, μπορεί να λειτουργήσει κατά γενική υγεία σας, μερικές φορές σας αφήνει στην χειρότερη μορφή από πριν να επιχειρήσει την απώλεια βάρους. "Ανάλογα με το τι παίρνετε ή αυτό που κάνεις, θα μπορούσαμε να καταλήξουμε με την υψηλότερη αρτηριακή πίεση και καρδιαγγειακές προφίλ χειρότερα από ό, τι όταν σταθμιστεί περισσότερο», λέει ο Sondike.Along αυτών ίδια κατεύθυνση, Πανεπιστήμιο Utah διατροφή εμπειρογνωμόνων Shawn Talbott, PhD, τα μηνύματα που προσπαθούν πολύ αυστηρές-απώλεια βάρους σχέδιο μπορεί επίσης να γυρίσει, και να λαμβάνουν τα διόδια για την υγεία σας. "Και οι δύο ακραίες περιορισμός θερμίδων και διάθεση σου υπό μεγάλη διανοητική πίεση σχετικά με την απώλεια βάρους έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, ορμόνη που σχετίζεται με το υψηλό στρες », λέει ο Talbott, ο συντάκτης της κορτιζόλης Connection.When συμβεί αυτό, λέει, που προκαλεί την όρεξή σας για να αυξηθεί, μόνο ενθαρρυντικά δεν μπορείτε να τρώτε περισσότερο, αλλά και αυξάνοντας την πιθανότητα ότι, ανεξάρτητα από το βάρος να το κάνεις κέρδος θα αποθηκευτούν ως κοιλιακό λίπος. "Αυτό τότε μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας ", λέει ο Talbott.In τέλος, λέει, είναι η πράξη της ζουν περισσότερο healthfully, και δεν αφορά μόνο δίαιτα, που έχει τη μεγαλύτερη σημασία, ακόμη και αν ποτέ δεν φτάσει το βάρος σας goals.Anhalt συμφωνεί. "Μια μικρή απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με έναν υγιή τρόπο είναι πολύ πιο ευεργετική από μια μεγάλη απώλεια βάρους που συμβαίνει σε ένα ανθυγιεινό τρόπο." Αν χάσουμε έστω και μια λίρα, μέσω υγιούς διαβίωσης, λέει, "Θα κάνουμε ένα απίστευτο υπηρεσίας στο σώμα σας και την υγεία σας." καλύτερα να είμαστε «λιπαρά και Fit" ----------------------- --- Εάν απλά υγιεινή λάβει κάποια βήματα προς την κατεύθυνση της απώλειας βάρους σας στόχους, θα είναι πιθανόν να καρπωθούν τα οφέλη που ορισμένοι υγιείς, ακόμα και αν ποτέ δεν ρίχνετε μια ενιαία pound.As αξιοσημείωτο ότι, όπως ακούγεται, από μελέτες που δημοσιεύθηκαν το Μάρτιο του 2003 στα χρονικά της Εσωτερικής Ιατρικής, η CDC ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνα folks που απλά προσπάθησαν να χάσουν βάρος έζησε longer.The διαπίστωση αυτή δεν αποτελεί έκπληξη διαιτολόγο Samantha Heller, MS, RD, ο οποίος πιστεύει ότι η προσπάθεια μετράει. "Πολύ συχνά, απλά κάνει την προσπάθεια να χάσουν βάρος, όπως η προσθήκη περισσότερων φρούτα και λαχανικά με τη διατροφή σας, μειώνοντας τις πρόσληψη γλυκά, σκουπίδια τρόφιμα, και τα κορεσμένα λίπη (που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το κρέας, τυρί και βούτυρο), και όλο και πιο φυσικές δραστηριότητες μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία και μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη, επίσης, "λέει Heller, ένας διατροφολόγος στο New York University Medical Center.So, λέει WebMD Heller, ακόμα και αν δεν έχει πράγματι καμία απώλεια βάρους, κάνει αυτά τα πράγματα είναι ο μόνος δεσμεύεται για να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και, τελικά, τις επιπτώσεις στην υγεία σας μια θετική way.And πολλοί γιατροί πιστεύουν πλέον ότι ακόμα και αν είστε σε θέση να χάσουν βάρος κάθε καθόλου, διατηρώντας τον εαυτό σας από το να αποκτήσουν λίρες όπως τα έτη Επίσης, θα προχωρήσει με να σας βοηθήσει να κερδίσουν κάποια σημαντικά οφέλη για την υγεία. "Αν μπορείτε να εστιάσει τις προσπάθειές σας για την επίτευξη ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, αν αυξηθεί το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας λίγο λίγο, και ίσως ενσωματώνει ορισμένες αλλαγές σε υγιεινή καθημερινή διατροφή σας δεν θα είναι επιτυχής μόνο στην αποτροπή της αύξησης του βάρους, κατά τη διαδικασία θα σας κάνουν κάτι θετικό για την υγεία σας », λέει ο Sondike." Στο τέλος, "λέει Άνχαλτ, "δεν είναι σχετικά με τις λίρες, είναι όλα σχετικά με τις αλλαγές του τρόπου ζωής, και την κατανόηση ότι, μακροπρόθεσμα, το λίπος και ταιριάζει καλύτερα από ό, τι είναι, τελικά, τις λεπτές και ακατάλληλα." Εάν κάνετε τις αλλαγές που οδηγούν σε υγιεινό τρόπο ζωής, οι εμπειρογνώμονες λένε σίγουρα θα είναι πιο υγιείς, και ειρωνικά, θα χρειαστεί κατά πάσα πιθανότητα ζυγίζει πολύ λιγότερο ως well.Source: WebMDYou έχουν την άδεια να δημοσιεύσει αυτό το άρθρο σε ηλεκτρονική μορφή ή σε έντυπη μορφή, χωρίς χρέωση, εφόσον η bylines περιλαμβάνονται. Ένα αντίγραφο ευγένειας της δημοσίευσής σας θα appreciated.About Η ------------ Συγγραφέας Michael Lewis έχει συλλογή άρθρων και πληροφοριών σχετικά με την απώλεια βάρους και HGH (Ανθρώπινη αυξητική ορμόνη) και τα συναφή οφέλη στην υγεία. Έχει δημιουργηθεί και οι αλλαγές πολλές ιστοσελίδες για αυτό το θέμα. Michael είναι συγγραφέας προσωπικού για http://www.ageforce.com και πολλές άλλες ιστοσελίδες. Αν θέλετε να Michael μπορείτε να επικοινωνήσετε με e-mail του σε Michael@AgeForce.com ή αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την απώλεια βάρους, HGH (ανθρώπινη αυξητική ορμόνη) και της υγείας που συνδέονται με θέματα επισκεφτείτε μας στη AgeForce.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
