Πρόγραμμα απώλειας βάρους διατροφής ζώνης
Η διατροφή ζώνης ως πρόγραμμα απώλειας βάρους έχει συζητηθεί λεπτομερώς από το Δρ Barry Sears στο βιβλίο του τη ζώνη: Επαναστατικό σχέδιο ζωής για να βάλει το σώμα σας στη συνολική ισορροπία για τη μόνιμη απώλεια βάρους.
Τι «η ύπαρξη στη ζώνη» να περιλάβει και το πιο σημαντικό, είναι αυτή ένα υγιές καθεστώς απώλειας βάρους; Ο Barry Sears, ως δημιουργός της διατροφής ζώνης ήταν της άποψης ότι εάν ένα πρόσωπο τρώει τον υδατάνθρακα, την πρωτεΐνη και το λίπος σε σωστή αναλογία στις 40:30: 30 έπειτα θα βελτιώσει την υγεία, το βάρος, και την απόδοσή του/της, επειδή ορισμένες ορμόνες θα ισορροπηθούν και επομένως θα είναι στην προτιμημένη «ζώνη.»
Οι ορμόνες που στρέφονται εδώ είναι ινσουλίνη (απαραίτητη για τη γλυκόζη να εισαγάγουν τα κύτταρά μας) και eicosanoids (ορμόνη-όπως ουσίες που ρυθμίζουν την ανάφλεξη). Η διατροφή ζώνης είναι μια δημοφιλής επιλογή για μερικούς, όπως θεωρείται ένα επιστημονικό πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Οι εργασίες διατροφής ζώνης για τη θεωρία ότι η υπερβολική ινσουλίνη, μια ορμόνη που βοηθά να ελέγξει τα επίπεδα ζάχαρης αίματός μας, μας κάνει πέρα από το βάρος. Έτσι η διατροφή ζώνης μπορεί να οριστεί ως κρατώντας την ινσουλίνη ορμονών σε μια «σφιχτή ζώνη». Η διατροφή ζώνης ρυθμίζει τα επίπεδα ζάχαρης αίματός μας με τη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης με αυτόν τον τρόπο που καίνε το λίπος σωμάτων αποτελεσματικότερα έτσι ώστε χάνουμε το βάρος.
Να ελέγξει τη ζάχαρη αίματος και συνεπώς τα επίπεδα ινσουλίνης, που διατηρούν μια τέλεια ισορροπία των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών σε κάθε γεύμα είναι ουσιαστικός. Η διατροφή ζώνης είναι όλη για έναν χαμηλό εξαερωτήρα - υψηλό - πρωτεϊνική διατροφή.
Η διατροφή ζώνης ενθαρρύνει τα γεύματα κάθε πέντε ώρες. Αποβάλλει επίσης τους ανθρώπους τροφίμων τείνει να παραφάει όπως τα γλυκά, τα τσιπ, ορισμένα άμυλα, και άλλο άχρηστο φαγητό. Επικεντρώνεται στη συμπερίληψη διάφορων υγιεινών τροφίμων - τα χαμηλά glycemic φρούτα και τα σιτάρια (όπως τα κεράσια, το γκρέιπφρουτ, τα καρύδια, και οι φακές που η βοήθεια διατηρεί τα επίπεδα ζάχαρης αίματος), λαχανικά, αδύνατες πρωτεΐνες, και ωμέγα-3 λίπη.
Μερικές φορές μπορεί να αισθανθεί δύσκολο να υπολογίσει από μαθηματική άποψη τις απαιτήσεις τροφίμων στη διατροφή σας. Αυτό είναι όπου το σύστημα φραγμών μπαίνει. Α1: 1: 1 αναλογία των πρωτεϊνών, οι υδατάνθρακες, και τα λίπη αποτελούν αυτό που είναι γνωστό ως φραγμός ζώνης.
Τα τρόφιμα όπως τις άσπρες πατάτες, οι νιφάδες καλαμποκιού, και οι ημερομηνίες είναι ένα κανένας-αριθ. Η διατροφή ζώνης λειτουργεί επειδή είναι πραγματικά μια λίγων θερμίδων διατροφή. Για παράδειγμα, τα σχέδια γεύματος δειγμάτων για ένα μέσο πρόσωπο συμπλήρωσαν συνολικά περίπου 1800-2000 θερμίδες ανά ημέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι (άτομα) θα έχαναν το βάρος σε αυτό το επίπεδο της θερμιδικής εισαγωγής εάν η διατροφή ζώνης ακολουθείται. Η διατροφή ζώνης είναι καλύτερη για τους hypothyroid ασθενείς.
*You έχει την άδεια να ανατυπώσει τι διαβάζετε ακριβώς. Χρήση αυτό ezine σας, στον ιστοχώρο σας ή στο ενημερωτικό δελτίο σας. Η μόνη απαίτηση περιλαμβάνει την ακόλουθη υποσημείωση με το…
Ο Lana Hampton είναι το webmaster του http://www.zonedietnews.com. Επισκεφτείτε την περιοχή της σήμερα για τις πιό πρόσφατες πληροφορίες και τις αναθεωρήσεις διατροφής ζώνης. Η ανατύπωση αυτού του άρθρου επιτρέπεται με αυτήν την υποσημείωση συμπεριλαμβανόμενη.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
