Πρωινό-πώς να μην αρχίσει την ημέρα μέρος II
Το Τάγμα της Ενέργειας UtilizationBack στο τραπέζι μας αποθηκευμένης ενέργειας σε ένα μέσο όρο 70 κιλά man.Organ ************** Διαθέσιμο ενέργειας (kcal) ************ γλυκόζη / γλυκογόνου ***** ****** λίπους στο αίμα πρωτεΐνες *********** 60 ************** 45 ******* 0 ήπατος *********** 400 ************* 450 ****** 400 εγκεφάλου *********** 8 *************** 0 ******** 0 μυών **** ****** 1200 ************ 450 ****** 24000 λιπώδη (λίπους) **** 80 ************** 135.000 ** 40from Stryer Βιοχημεία 4η σελίδα 771Glucose Edition και γλυκογόνο 1600 kcal των διαθέσιμων energyAs μπορείτε να δείτε από τον παραπάνω πίνακα, υπάρχουν τρεις κατηγορίες της ενέργειας. Γλυκόζη και το γλυκογόνο (ένα πολυμερές του γλυκόζη) είναι η πρώτη κατηγορία και το πιο εύκολα διαθέσιμα. Αυτή είναι η ενέργεια που οι περισσότεροι από εμάς χρησιμοποιούν μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται άφθονες προμήθειες της γλυκόζης, ιδιαίτερα δεδομένου ότι είναι ουσιαστικά η μόνη μόριο ότι ο εγκέφαλος μπορεί να μεταβολίσει. Καλή πηγή πραγματικά πολύπλοκων ανεπεξέργαστων υδατάνθρακες είναι σπόροι, πατάτες και rice.Protein 24000 + kcalThe ανθρώπινο σώμα μπορεί να επεξεργαστεί σε πρωτεΐνες να γλυκόζη μέσω οδό που ονομάζεται γλυκονεογένεση. Κατά τις περιόδους από την πείνα της πρωτεΐνης / μυϊκή μάζα σώματος του σώματος μπορεί να καταβολίζεται να παρέχουν γλυκόζη για τον εγκέφαλο. Αυτό δεν είναι ένας καλός τρόπος, ωστόσο, να χάσει το βάρος που χάνετε ό, τι δεν θέλουν να χάσουν-μυϊκή μάζα σώματος. Όπως μπορείτε να δείτε από το διάγραμμα οι περισσότερες από τις πρωτεΐνες που διατίθενται για τη χρησιμοποίηση της ενέργειας προέρχεται από muscle.Fat 135.000 kcal διαθέσιμες αποθηκεύονται energyBy μακράν η πιο αποθηκευμένη ενέργεια του ανθρώπου έχει είναι σε λίπος. Ωστόσο, είναι επίσης η τελευταία πηγή ενέργειας του οργανισμού θα στραφούν σε Αν δεν τα απαιτούμενα ενζυμικά συστήματα είναι ήδη σε θέση να επεξεργάζονται το λίπος. Ένα από τα πλεονεκτήματα του συστήματος καύση λίπους είναι ότι Δεν πρέπει να πεθαίνουν από την πείνα να μεριμνήσει για τη παροχή γλυκόζης για το μυαλό σας ή τους μυς σας. Μπορείτε, ωστόσο, πρέπει να έχουν εκπαιδευτεί επαρκώς το μεταβολισμό σας έτσι ώστε όταν καλώ αυτό το "κάψιμο λίπους" σύστημα, αυτό θα είναι σε θέση να προχωρήσει σε ένα ποσοστό αρκετά γρήγορα (έχουν αρκετά ένζυμα που βρίσκονται) για να παρέχει αρκετή γλυκόζη να significant.Running μάθηση και να καίγονται fatLong απόσταση λειτουργεί εδώ και πολύ καιρό μια περιοχή του "κάψιμο λίπους." Όπως αναφέρθηκε παρελθόν, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να αποθηκεύσει περίπου 20 μίλια της ενέργειας από γλυκογόνου / πηγές γλυκόζης. Μετά από περίπου είκοσι μίλια οι περισσότεροι άνθρωποι θα στραφούν σε καύση λίπους. Τι πρέπει να γίνει κατανοητό είναι ότι το ποσοστό του λίπους σας καύση θα πρέπει να εξαρτάται από το πόσα έχετε εκπαιδευτεί σε γλυκαγόνης / καύση λίπους / ενεργειακή κατάσταση χρήσης. Ακόμα και αν έχετε εκπαιδευτεί πολύ αυτό τον τρόπο μπορεί να εξακολουθεί να επιβραδύνει όταν ενεργοποιείτε, αλλά η επιβράδυνση δεν θα είναι τόσο σοβαρή όπως αν δεν έχετε εκπαιδευτεί το μεταβολισμό σας σε όλους. Εάν δεν έχετε εκπαιδευτεί το μεταβολισμό σας σε όλους, μάλλον θα είναι τα πόδια τους τελευταίους έξι miles.How να μάθουν να κάψετε το λίπος ... Για το σώμα σας να είναι σε θέση να καίνε λίπος, θα πρέπει να εισάγετε μια κατάσταση γλυκαγόνης περίοδο. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Μπορείτε να μην τρώει έξι, επτά ή οκτώ γεύματα την ημέρα. Αν πράγματι, είναι πολύ δύσκολο να μάθουν να κάψει το λίπος, αν το πρώτο πράγμα που κάνετε κάθε μέρα είναι φάτε ένα μεγάλο πρωινό. Ξυπνάτε έτοιμος να πάει γλυκαγόνης για λίγο και το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι ... τρώει πρωινό. Μέχρι πηγαίνει ινσουλίνης σας, κάτω πηγαίνει γλυκαγόνη σας. Αδειάζει το στομάχι σας συνήθως περίπου τριάντα λεπτά και τότε είσαι πεινασμένος πάλι. Περιμένετε μέχρι περίπου δέκα το πρωί να απολαύσετε ένα σνακ και μόνο για την ώρα τα επίπεδα της ινσουλίνης σας αρχίζουν να έρθουν τα πάνω κάτω πηγαίνουν ξανά. Ο κύκλος επαναλαμβάνεται κάθε day.Timing και της πείνας ... Το στομάχι αδειάζει συνήθως σε τριάντα λεπτά. Συνήθως χρειάζονται δύο με τρεις ώρες για το σάκχαρο στο αίμα να επιστρέψει στα φυσιολογικά επίπεδα και τα επίπεδα ινσουλίνης για να αρχίσουν να επιστρέψουν στη νηστεία επίπεδα. Αυτό είναι ένα από τα πραγματικά προβλήματα με το ανθρώπινο σώμα. Η βιοχημεία του μεταβολισμού της ενέργειας είναι τουλάχιστον 100.000 ετών με ισχύ από την πείνα-επίσης 100.000 ετών. Ωστόσο, 100.000 χρόνια πριν δεν υπήρχε τρόπος να τρώει κάθε φορά που έχουμε πεινασμένος. Σήμερα τρώμε και με την παραμικρή οξύς πόνος της πείνας, συχνά τρώνε βαριά επεξεργασμένη ζάχαρη συσκευασμένα τρόφιμα που δεν διατροφική αξίας.Το ατελής πείνα τροφίμων cycleBecause δεν υπάρχει καμία θρεπτική αξία στα περισσότερα, αν δεν όλων των τροφίμων στη μέση τοπική "σούπερ" της αγοράς σας, το τρόφιμο δεν κλείνω την πείνα σας. Από τη στιγμή που αδειάζει το στομάχι σας, τρώτε κάτι άλλο, πάντα προσπαθεί να ικανοποιήσει την πείνα. Δεδομένου ότι η πείνα μπορεί να Ποτέ δεν είναι ικανοποιημένοι, σας κρατήσει διατροφή και το φαγητό. Σύντομα θα είναι εντελώς εγκιβωτισμένες σε λίπος, αισθάνονται τρομερό και κίνδυνο σοβαρής ασθένειας skyrockets.What μόνο που μπορείς να κάνεις ... Ποτέ μην τρώτε, πριν να καταβάλουμε κάποια ενέργεια είναι περίπου έντυπο το πρωί. Η επίτευξη αυτού του εκτελώντας συνήθως επτά μιλίων. Όταν κλείσετε το πρώτο τρώει τίποτα πριν έτρεξα, τις πρώτες τρέχει ήταν λίγο αδύναμη. Εγώ δεν αισθάνομαι καλά σε περίπου σαράντα πέντε λεπτά στην εκτέλεση και θα αισθάνονται ακόμη και ένα ελαφρύ λίγο-επικεφαλής και υπογλυκαιμικών. Είχα επιμείνει και σε περίπου δύο εβδομάδες αυτά τα συναισθήματα είχαν χαθεί τελείως και θα μπορούσα να κρουαζιέρα εύκολη δύο ώρες με επιπλέον δεν καύσιμα. Το σημείο εδώ είναι ότι έχετε να εισέλθουν σε μια κατάσταση η γλυκαγόνη, η έναρξη της κατάρτισης του μεταβολισμού σας / ενζυμικά συστήματα και σύντομα θα είναι σε θέση να παράσχει την απαραίτητη ενέργεια για τη λειτουργία σας και θα σας καύση fat.Don τ 'πλήρωση των δεξαμενών σας πριν αδειάσει τους και στη συνέχεια κάποιες ... Σε κάποιο σημείο σε κάθε μέρα-περάσετε κάποιο χρονικό διάστημα σε κατάσταση γλυκαγόνης. Αυτή είναι η ανθρώπινη βιοχημεία. Για να χρησιμοποιήσετε την αναλογία αυτοκίνητο πάλι νομίζω πλήρωση της δεξαμενής σας με φυσικό αέριο, κάθε μέρα, την ίδια ποσό. Κάθε μέρα μπορείτε να συμπληρώσετε δεξαμενή αερίου σας με δεκαπέντε λίτρα καυσίμων. Μερικές μέρες σας οδηγήσει στο Phoenix και πίσω και να χρησιμοποιήσει όλα αυτό το αέριο, αλλά τις περισσότερες μέρες μόλις το αυτοκίνητο στο παντοπωλείο και πίσω. Η επόμενη μέρα θα πάτε για σας δεκαπέντε γαλόνια και μπορείτε να πάρετε μόνο πέντε γαλόνια στη δεξαμενή σας. Βάζετε τις άλλες δέκα σε δύο πέντε γαλόνι δοχεία και να τεθούν στη trunk.Your αυτοκίνητο είναι γεμάτη από φυσικό αέριο και δεν μπορείτε να οδηγείτε γύρω από την blockThe επόμενη μέρα οδηγείτε στην καθαριστές και στη συνέχεια να σταματήσει να γεμίσουν πάλι. Άλλα δεκαπέντε γαλόνια και αυτή τη φορά θα πρέπει να θέσει δώδεκα από αυτές σε χωριστά δοχεία. Τώρα ο κορμός είναι γεμάτο περιέκτες αερίου και στάθμιση κάτω σας αυτοκίνητο. Σύντομα το πίσω κάθισμα, εάν η πλήρης, το μπροστινό κάθισμα είναι πλήρης και υπάρχει σχεδόν κανένα περιθώριο για εσάς, τον οδηγό. Εάν δεν καταβάλουμε την κατάποση της ενέργειας, η ινσουλίνη θα το κατάστημα για εσάς-κάπου και παντού μέσα και πάνω σου σώμα. Μάθετε να προχωρήσουμε λίγο πέρα από κατάποση ενέργειας σας και κρατήστε τις οδούς καύση λίπους ανοιχτό. Θα αισθανθείτε καλύτερα, να λειτουργήσει καλύτερα και πραγματικά σας μειώνουν τον κίνδυνο disease.Thanks για attention.Copyright © John σας Mericle MD 2005 All Right ReservedTo επισκεφθείτε την MericleDiet ή την εγγραφή για Newsletter κλικ Δρ Mericle για τη σχέση below.http: / / www.DrMericle.comDrMericle.com είναι αφιερωμένη στην επίτευξη της βέλτιστης υγείας και της κορυφής απόδοσης μέσω της διατροφής και της αλλαγής του τρόπου ζωής. Δρ Mericle συγκεντρώνει ένα μοναδικό μείγμα της τυπικής εκπαίδευσης στην οργανική χημεία και βιοχημεία, ιατρική εκπαίδευση, 29 μαραθώνιους, 3 Χαβάη αγώνες Ironman και ένα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
