Χειρουργική επέμβαση Lapband. οι κανόνες του οδικού… μέρους 1
Όταν αρχίζετε τη διαδικασία λήψης απόφασης για να έχετε τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους (WLS), και συγκεκριμένα τη χειρουργική επέμβαση LapBand, είναι ζωτικής σημασίας ότι καταλαβαίνετε πλήρως τις αλλαγές που πρέπει να κάνετε στον τρόπο ζωής σας. WLS δεν είναι ποτέ το μαγικό χάπι. Είναι κάτι στο οποίο πρέπει να εργαστείτε για να είστε επιτυχείς.
Υπάρχουν διάφοροι κανόνες και περιστάσεις που ένα «Bandster» πρέπει να ακολουθήσει και να καταλάβει για να δει την επιτυχία και να έχει μια υψηλής ποιότητας ενωμένη ζωή.
Κατανάλωση πριν και μετά από τα γεύματα
Κατά πολύ αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μαθαίνουν και είναι ζωτικής σημασίας στην επιτυχία απώλειας βάρους σας. Είναι επίσης μια από την πρόκληση.
Πρέπει να σταματήσετε όλα τα υγρά τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από το γεύμα σας. Αυτό επιτρέπει ότι όλα αυτά είναι στη σακούλα σας που στραγγίζει κατευθείαν στο χαμηλότερο στομάχι. Επομένως η σακούλα σας είναι κενή όταν τρώτε την άδεια των τροφίμων για να σας γεμίσετε επάνω κατάλληλα.
Κατά τη διάρκεια του γεύματός σας θέλετε να αποποιηθείτε όλων των ποτών. Αυτό είναι μια από τις σκληρότερες συνήθειες που σπάζουν. Η κατανάλωση κατά τη διάρκεια του γεύματός σας ξεπλένει απλά τα τρόφιμα μέσω της ζώνης σας και η ζώνη είναι ανίκανη να λειτουργήσει κατάλληλα.
Για τους περισσότερους από μας θα έχουμε 2, 3 ή ακόμα και 4 ποτήρια ενός ποτού με τα γεύματά μας. Οι κεντρικοί υπολογιστές στα εστιατόρια, που εκπαιδεύονται για να μας κρατήσουν ευτυχείς, θα κρατήσουν το σύνολο ποτών μας σε όλο το γεύμα μας. Σαν bandsters πρέπει να αντιπροσωπεύσουμε επάνω μας και να αγνοήσουμε τα παράξενα βλέμματα που παίρνουμε όταν λέμε, «τίποτα που πίνει για με.»
Δεν πρέπει επίσης να πιείτε για μια ώρα μετά από ένα γεύμα. Ο κύριος λόγος είναι ο ίδιος με πίνοντας κατά τη διάρκεια του γεύματός σας. Τα υγρά πλένουν τα τρόφιμα μέσω της ζώνης νικώντας το σκοπό του. Ένας άλλος λόγος να μην πιει μετά από ένα γεύμα είναι εάν η σακούλα σας είναι πλήρης το ποτό να μην πρέπει να πάει οπουδήποτε; εκτός από προς τα πίσω με συνέπεια έναν οβελός-επάνω. Το αρκέστε για να πείτε ότι τα τρόφιμα και τα υγρά που κάνουν μια επιστροφής επίσκεψη δεν ικανοποιούν.
Αρχίστε αυτήν την νέα συμπεριφορά σήμερα. Έναρξη στο επόμενο γεύμα σας. Αυτό θα σας πάρει μπροστά από το παιχνίδι και θα βοηθήσει την επιτυχία σας instrumentally.
Μικρότερα δαγκώματα. Μασώντας. Πιό αργή κατανάλωση.
Εάν προσέχετε οι περισσότεροι Αμερικανοί τρώνε, συμπεριλαμβανομένου μου προ-ταινία, δεν μασάμε τα τρόφιμά μας, heck τα δοκιμάζουμε μόλις. Στην περίπτωσή μου που ένα μεγάλο δάγκωμα, 4 βιαστικά μασά, και κατεβάζει αυτό πήγε.
Το επόμενο πράγμα εσείς πρέπει να αρχίσει το μυαλό σας γύρω και η άσκηση είναι τι ένα δάγκωμα Bandster είναι. Στο επόμενο γεύμα σας εξετάστε το μέγεθος δαγκωμάτων σας. Εξετάστε το ποσό τροφίμων στο δίκρανό σας και τα θυμηθείτε. Τώρα, περικοπή που δαγκώνει στο μισό. Αυτό είναι το μέγεθος δαγκωμάτων σας μετά από τη χειρουργική επέμβαση. Τώρα, περικοπή που δαγκώνει στο μισό. Αυτό είναι το μέγεθος του δαγκώματός σας μετά από την πρώτη αφθονία ή τη ρύθμισή σας. Κάθε αφθονία το μέγεθος δαγκωμάτων σας θα πάρει μικρότερη έως ότου είναι κάθε κομμάτι σαν για ένα μικρό παιδί. Ο λόγος για αυτό είναι έτσι το δάγκωμα μπορεί να μασηθεί εντελώς σε ένα υγρό πρίν καταπίνει.
Αυτό μας φέρνει στο επόμενο σημείο, μάσημα. Είναι πολύ σημαντικό ότι τα τρόφιμά σας μασιούνται εντελώς. Προτού να καταπιείτε θέλετε να σιγουρευτείτε ότι τα τρόφιμα είναι ένα υγρό. Καθώς προχωρείτε μέσω αυτού του ταξιδιού που το άνοιγμα από τη σακούλα σας στο χαμηλότερο στομάχι θα παίρνει μικρότερο. Επομένως πρέπει να μασήσετε πιό λεπτομερώς. Εάν ένα κομμάτι των τροφίμων είναι πάρα πολύ μεγάλο για να περάσει από το stoma, ή άνοιγμα, θα πάρει «κολλημένο». Πέστε ακριβώς αυτό είναι επίπονος και δεν θέλετε αυτό.
Τελικά με τα μικρότερα δαγκώματα και το πιό λεπτομερές μάσημα έρχεται η αναπόφευκτη πιό αργή κατανάλωση. Ακριβώς επιβράδυνση. Εάν τρώτε πάρα πολύ γρήγορα τα δαγκώματα παίρνουν πάρα πολύ μεγάλα, δεν μασάτε κατάλληλα και είμαστε πίσω στα τρόφιμα που κολλιούνται. Κατά τη διάρκεια ενός έτους μέσα και βρίσκομαι ακόμα σε αυτήν την παγίδα. Παίρνουμε συγκινημένοι, κουβεντιάζοντας με τους φίλους και ξεχάστε ακριβώς.
Πιό γρήγορα δημιουργείτε αυτές τις συνήθειες που ο ευτυχέστερος εσείς θα είναι στην ενωμένη ζωή σας.
Η διαταγή κατανάλωσης ενός Bandster
Σαν bandster έχετε μια συγκεκριμένη διαταγή στην οποία να φάει τα τρόφιμά σας. Είναι σημαντικό ότι παίρνουμε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή μας για να κρατήσουμε τους οργανισμούς μας κατάλληλα. Επομένως, θα πρέπει να σιγουρευτείτε ότι τρώτε πρωτεϊνικό τον πρώτο σας.
Σαν ασθενείς WLS χρειαζόμαστε 40-60 γραμμάρια πρωτεϊνικού καθημερινού. Μπορούμε να πάρουμε αυτό με ποικίλους τρόπους. Η πρωτεΐνη τινάζει, τυρί, ψάρια, βόειο κρέας, κοτόπουλο, σόγια. Η πρόκληση έρχεται όταν μπορούμε μόνο να ανεχτούμε ορισμένα τρόφιμα. Επίσης, είναι σημαντικό ότι παίρνουμε όσο το δυνατόν περισσότερη «σκληρή» πρωτεΐνη (κοτόπουλο, βόειο κρέας, και ψάρια). Δεν πρέπει να το πάρουμε όλα από τα πρωτεϊνικά κουνήματα και το τυρί.
Όταν καθόμαστε σε ένα γεύμα πρέπει να φάμε τα πρωτεϊνικά τρόφιμά μας πρώτα, λαχανικά δεύτερος, και οι υδατάνθρακες/τα άμυλα διαρκούν εάν υπάρχει χώρος. Οι πρωτεΐνες διαρκούν περισσότερο στη σακούλα και παίρνουν περισσότερο στη διαδικασία μέσω της ζώνης που επιτρέπει σε μας για να αισθανθούν πλήρεις πιό σύντομα και που διατηρεί satiety μας πιό μακροχρόνιο. Όπως βγάζει οι σκληρές πρωτεΐνες είναι μερικές φορές το δυσκολότερο να εργαστούν με για ένα Bandster.
Οι σκληρές πρωτεΐνες πρέπει να είναι πιό υγρές, περισσότερη προσφορά και μασημένος πιό εντελώς από οποιοδήποτε άλλοδήποτε τύπο τροφίμων. Γενικά, αλλά όχι αποκλειστικά, οι πρωτεΐνες είναι τα τρόφιμα που παίρνουν κολλημένο πιό πολύ και προκαλούν τον οβελό UPS. Ο λόγος για αυτό είναι απλός. Το δάγκωμα δεν είναι αρκετά μικρό ή/και δεν το έχουμε μασήσει σε ένα υγρό πρίν καταπίνουμε.
Για το αρχείο; Το βόειο κρέας είναι γενικά το δυσκολότερο για τα bandsters. Το βόειο κρέας είναι ένα από τα δυσκολότερα τρόφιμα για τους ανθρώπους στην αφομοίωση. Μπορεί να πάρει αρκετές ημέρες για ένα κομμάτι της μπριζόλας για να εργαστεί πραγματικά αυτό είναι τρόπος μέσω της χωνευτικής διαδρομής. Και αυτός είναι το πρόσωπο! Έτσι, εάν τρώτε ένα κομμάτι της μπριζόλας και δεν την μασάτε επάνω εντελώς, που είναι δύσκολη δεδομένου ότι η μπριζόλα είναι τόσο ινώδης, αυτό μπορείτε να καθίσετε στη σακούλα σας για εκτεταμένο περίπου του χρόνου και τα οξέα στομαχιών σας δεν πρόκειται εκεί να βοηθήσουν να την σπάσουν κάτω. Τελικά, αυτό το κομμάτι των τροφίμων μπορεί να πέσει πέρα από το stoma σας και να πάρει κολλημένο. Αυτό το κομμάτι της μπριζόλας που φάγατε δύο ημέρες πριν μπορεί ακόμα να είναι στη σακούλα σας και μπορείτε ακόμα να την φτύσετε επάνω σε αυτήν την πρόσφατη ημερομηνία.
Θυμηθείτε ότι κάθε πρόσωπο είναι διαφορετικό έτσι θα πρέπει να εξετάσετε τα νερά σας. Δεν πρόκειται εδώ να σας πω τι για να φάω ή τι να μην φάει. Κάποιο Bandsters δεν έχει κανένα πρόβλημα με το βόειο κρέας άλλοι δεν θα πάνε κοντά σε το. Με εμπιστευθείτε εσείς θα υπολογίσει τι μπορείτε να ανεχτείτε και τι δεν μπορείτε. Εμπιστευθείτε την απομίμηση όταν λέω την αλλαγή αυτών των πραγμάτων. Το επίγειο βόειο κρέας μιας ημέρας είναι λεπτό και η επόμενη εσείς συνειδητοποιεί ότι δεν είναι άλλο. Πρέπει να είστε πρόθυμοι και ικανοί να προσαρμοστείτε στις ξαφνικές αλλαγές.
Ο Robin McCoy ενώθηκε στις 3.2004 Φεβρουαρίου. Έχει επιτύχει το στόχο απώλειας βάρους της 110 λιβρών. Ο Robin είναι αντιπρόεδρος και ανώτερος συγγραφέας για τον τρόπο ζωής Lapband, έναν πόρο και μια ομάδα στήριξης για τους ασθενείς LapBand. http://www.lapbandlifestyle.com robin@lapbandlifestyle.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
