Μανίες απώλειας βάρους σπου dont απασχοληθείτε
Ο του οποίου λόγος, η επιτυχής απώλεια βάρους και η υγιής διαχείριση βάρους εξαρτώνται από τους λογικούς στόχους και τις προσδοκίες. Εάν θέτετε τους λογικούς στόχους για σας, οι πιθανότητες είναι εσείς θα είναι πιθανότερο να τους συναντήσουν και να έχουν μια καλύτερη πιθανότητα το βάρος μακριά. Στην πραγματικότητα, η απώλεια ακόμη και πέντε έως 10 τοις εκατό του βάρους σας είναι το είδος στόχου που μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει την υγεία σας.
Οι περισσότεροι υπέρβαροι άνθρωποι πρέπει να χάσουν το βάρος βαθμιαία. Για την ασφαλή και υγιή απώλεια βάρους, προσπαθήστε να μην υπερβείτε ένα ποσοστό δύο λιβρών την εβδομάδα. Μερικές φορές, οι άνθρωποι με τα σοβαρά προβλήματα υγείας που συνδέονται με την παχυσαρκία μπορούν να έχουν τους νόμιμους λόγους για το βάρος γρήγορα.
Αυτό που ζυγίζετε είναι το αποτέλεσμα διάφορων παραγόντων:
- πόσο και ποια είδη τροφίμων τρώτε
- εάν ο τρόπος ζωής σας περιλαμβάνει την κανονική σωματική δραστηριότητα
- εάν χρησιμοποιείτε τα τρόφιμα για να ανταποκριθείτε στην πίεση και άλλες καταστάσεις στη ζωή σας
- η φυσιολογική και γενετική σύνθεσή σας
- η κατάστασή σας ηλικίας και της υγείας.
Η επιτυχείς απώλεια βάρους και η διαχείριση βάρους πρέπει να εξετάσουν όλους αυτούς τους παράγοντες. Και ότι ο λόγος να αγνοηθούν τα προϊόντα και τα προγράμματα που υπόσχονται τα μη ρεαλιστικά γρήγορα και εύκολα αποτελέσματα, ή που υπόσχονται τα μόνιμα αποτελέσματα χωρίς μόνιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Οποιαδήποτε αγγελία που λέει εσείς μπορεί να χάσει το βάρος χωρίς χαμήλωμα των θερμίδων που κερδίζετε ή/και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητάς σας πωλεί τη φαντασία και την ψεύτικη ελπίδα. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι θα το καλούσαν απάτη.
Γιατί οι διατροφές μανίας δεν λειτουργούν
Ο κόσμος έχει μια ανθυγειινή ιδεοληψία με τις διατροφές "μανίασ". Αυτό οφείλεται στην ανάγκη του αμερικανικού πολιτισμού για μια μαγική σφαίρα ή μια λύση που παρέχουν την άμεση ικανοποίηση. Τεχνικά μια διατροφή αναφέρεται απλά σε αυτό που τρώτε οποιαδήποτε ημέρα. Υπό την πιό αληθινή έννοια, είμαστε όλοι σε μια διατροφή καθημερινά - η ερώτηση είναι, είναι αυτό υγιές ή όχι.
Μπορεί να πάρει την αρκετά σύγχυση επειδή κάποιος επιτίθεται καθημερινά με τις αξιώσεις από τους γκουρού διατροφής. Επίσης οι πανύψηλες πωλήσεις βιβλίων από τα σχέδια διατροφής που προωθούν τις διατροφές που περιορίζουν ορισμένα τρόφιμα ή τρόφιμα συνδυάζοντας μας λένε ότι αυτές οι διατροφές είναι υγιεινές. Αυτό δεν ισχύει απαραιτήτως. Η διατροφή μπορεί να λειτουργήσει για το βραχυπρόθεσμο αλλά θα μπορούσατε να καταλήξετε με μια επίθεση καρδιών, ένα δέρμα προβλήματος, μια αποτυχία νεφρών και ακόμη και έναν υποσιτισμό!
Υπάρχει συνεχιμένος διαμάχη μεταξύ των εμπειρογνωμόνων "διατροφήσ" για την οποία η διατροφή λειτουργεί καλύτερα. Ένα βιβλίο συμβουλεύει να αποφευχθούν όλοι οι υδατάνθρακες, ακόμα ένας προάγει τους υδατάνθρακες. Μερικοί προτείνουν ότι καταναλώνετε ένα υψηλό λίπος, υψηλή πρωτεϊνική διατροφή που αποτελείται από κανέναν υδατάνθρακα, ενώ άλλος μπορεί να πει ότι η κατανάλωση κανενός λίπους είναι το κλειδί στην επιτυχία απώλειας βάρους. Ποιους πιστεύουμε, και τι πιστεύουμε; Δεν είμαι όλα τα προγράμματα και τα προϊόντα βάρος-απώλειας. Εκείνα τα λίγα που εστιάζουν στις μόνιμες αλλαγές τρόπου ζωής, οι σωστές πληροφορίες, και η κατάλληλη διατροφή είναι τα προγράμματα απώλειας βάρους που είναι τα επιτυχέστερα.
Οι διατροφές μανίας δεν λειτουργούν επειδή σας αναγκάζουν για να εστιάσουν περισσότερο στα τρόφιμα από εάν δεν κάνατε δίαιτα. Οι περισσότεροι από τους είναι βασισμένοι στην μόνος-στέρηση. Η στέρηση μόνου κάποιου από έναν πόθο συνήθως δεν διαρκεί για μια περισσότερο από ημέρα. Το επόμενο πράγμα εσείς ξέρει ότι το πρόσωπο σπάζει τη διατροφή, αισθάνεται την αποτυχία αυτή και σταματά έπειτα συνολικά. Η ιδέα είναι να υιοθετηθεί ένα υγιές σχέδιο κατανάλωσης και άσκησης για να αποφύγει την παγίδα αυτού του του κοινού Dieter.
Ένα άλλο μειονέκτημα των διατροφών μανίας είναι ότι πολλές από τις δεν λειτουργούν καθόλου όλων. Μερικοί, όπως εκείνοι βασισμένοι στα διουρητικά χορτάρια προκαλούν απλά μια απώλεια ύδατος παρά το λίπος. Αυτό το ύδωρ επανακτάται απλά πίσω από το σώμα και διατηρείται έπειτα με μια εκδίκηση αφότου είστε από τη διατροφή. Αυτό είναι γνωστό ως κέρδος βάρους αναπήδησης.
Οι διατροφές αποτυγχάνουν επειδή δεν προσφέρουν καμία μακροπρόθεσμη λύση. Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν αρχικά είναι ιδιαίτερα παρακινημένοι. Σταματούν αμέσως τα γρήγορα τρόφιμα, στάση-που καταναλώνουν το οινόπνευμα, σταματούν τα γλυκά, και αρχίζουν. Αλλά με το πέρασμα του χρόνου, αποτυγχάνουν να ασκήσουν, όπως συχνά, δεν προσέχουν τις θερμίδες όσο πολύ κι εάν μιά φορά, και χάνουν το κίνητρο που είχαν μιά φορά. Κατά συνέπεια, πέφτουν πίσω στις παλαιές συνήθειες, τα σχέδια, και τελικά έναν τρόπο ζωής. Μπορείτε να αποτρέψετε αυτό το φαινόμενο με την εισαγωγή των αλλαγών σε έναν βαθμιαίο ρυθμό. Μην προσπαθήστε να αλλάξετε τον ολόκληρο τρόπο ζωής σας ολονυκτίς. Παραδείγματος χάριν, η περικοπή πίσω στην κατανάλωση ζάχαρης και προσθέτει την άσκηση στην καθημερινή ρουτίνα σας δύο ή τρεις φορές εβδομαδιαίως. Μερικές εβδομάδες προσθέστε αργότερα μια άλλη ημέρα της κατανάλωσης τροφίμων παλιοπραγμάτων άσκησης και ορίου μιά φορά ή δύο φορές την εβδομάδα συνεχιστείτε έως ότου επιτυγχάνεται μια ισορροπία και αισθάνεστε στον έλεγχο.
Ο λόγος ότι οι περισσότεροι γκουρού διατροφής πωλούν πολλά βιβλία είναι επειδή πωλούν την ελπίδα, μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Πολλοί άνθρωποι τοποθετούν όλη την εμπιστοσύνη τους στο βιβλίο, και όχι των ίδιων. Κατά συνέπεια, δεν ολοκληρώνουν το στόχο βάρος-απώλειάς τους επειδή το μυστικό δεν βρίσκεται σε ένα βιβλίο διατροφής. Η επιτυχία στην βάρος-απώλεια απαιτεί πολύ περισσότερο από ακριβώς ένα βιβλίο, απαιτεί τη συσσώρευση της γνώσης, υπομονή, προγραμματίζοντας, καλές επιλογές, και φυσικά, ρεαλιστικές προσδοκίες.
Είναι ουσιαστικό να γίνουν οι καλές επιλογές. Μόλις κάνετε μια επιλογή, σας κάνει έπειτα. Οι συνήθειες τροφών επιλογών, συνήθειες καθορίζουν τον τρόπο ζωής, και ο τρόπος ζωής καθορίζει το μέλλον σας. Η εκμάθηση να γίνονται οι καλές επιλογές είναι ένα σημαντικό βήμα στην καθιέρωση των μακροπρόθεσμων στόχων απώλειας βάρους.
Εκδότης & συντάκτης: Θ*Ρου Barker. Ο Roy έχει ένα σε βάθος και μακροχρόνιο καθιερωμένο υπόβαθρο με τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα και τη βιομηχανία υγείας και έχει ερευνήσει και πειραματίστηκε με πολλές διατροφές κατά τη διάρκεια μιας περιόδου τριάντα ετών. Ο Roy είναι επίσης ο συντάκτης ασφαλούς και εύκολου Weightloss, ένα τηλεκατεγραφόμενο ε-βιβλίο βασισμένο στη διάσημη μεσογειακή διατροφή και που χρησιμοποιείται συχνά από εκείνους με τους όρους καρδιών και εκείνους που επιδιώκουν έναν ασφαλή τρόπο να ρίξουν το βάρος. Μπορεί να αντιμετωπισθεί σε χττπ://ωωω.σαφε-και-εύκολος- weightloss.com. Τα περαιτέρω άρθρα, και η σχετική υγεία και weightloss οι περιοχές μπορούν να βρεθούν σε χττπ://ωωω.ωεηγχτλοσς-διατροφή-υγεία- vitamins.com
Οι πληροφορίες για αυτό και οποιεσδήποτε γειτονεύοντας με σελίδες μπορούν να ανατυπωθούν και χρησιμοποιημένος σε άλλες περιοχές που παρέχουν αυτές τις πληροφορίες παραμένει στο άρθρο και όλες τις σελίδες και οι πιστώσεις παραμένουν όπως βρίσκονται εδώ στην τρέχουσα σύνταξή της με όλες τις συνδέσεις στη διακριτικότητα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
