Ελάχιστα γνωστά γεγονότα σχετικά με αλλαγές στη διατροφή μας
Να πούμε ότι οι Αμερικανοί έχουν εμμονή με τη δίαιτα είναι μια συγκρατημένη! Σήκωσε κάθε περιοδικό, συντονιστείτε-in ή τη σειρά της-για κάθε πηγή της διαφήμισης και είστε βομβαρδιζόμαστε με τα τελευταία συστήματα διατροφής και μανίες τροφίμων. Πιο συχνά από ό, τι δεν έχουν εγκριθεί από κάποια γνωστή προσωπικότητα Hollywood, ή προωθούνται με κάποια άλλη technique.It μπαλτάς 's δεν μυστήριο ότι το βάρος-απώλεια βιομηχανία έχει αναπτύξει μια ακμάζουσα αυτοκρατορία. Στην Αμερική, για παράδειγμα, δαπανούμε περίπου 35 δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο για μια ποικιλία των προϊόντων απώλειας βάρους και σχέδια. Επιπλέον, έχουμε δαπανήσει ένα άλλο 79 δισεκατομμύρια δολάρια για φάρμακα, νοσοκομειακή περίθαλψη, και τους γιατρούς για τη θεραπεία της παχυσαρκίας που σχετίζονται με τα προβλήματα. Ακόμη και με αυτή, η επιδημία της παχυσαρκίας εξακολουθεί να εξαπλώνεται. Δυστυχώς, έχουμε γίνει το βαρύτερο γενιά σε history.The Εθνικό Έθνους μας Κέντρο για την Υγεία στατιστικές εκθέσεις που έχουμε ορισμένους πολύ καλούς λόγους για να να ανησυχούν για το βάρος-κέρδος μας. Αμερικανοί, για παράδειγμα, είναι συσκευασίας-για την λίρες πιο γρήγορα από ποτέ και το βάρος που σχετίζονται με ιατρικά προβλήματα που παίρνετε κέντρο στάδιο. Ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και ναι ... ακόμα και ορισμένες μορφές καρκίνου έχουν όλες σχέση με obesity.Here είναι μερικά από τα στατιστικά στοιχεία σχετικά με εκπλήσσει το βάρος μας: - Ένας μεγάλος 64 τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων είναι είτε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Αυτό εξαρτάται περίπου 8 τοις εκατό από το υπερβολικό βάρος εκτιμήσεις που λαμβάνονται σε έκθεση 1988 .- Το ποσοστό των παιδιών που είναι υπέρβαρα είναι επίσης συνεχίζει να αυξάνεται. Μεταξύ των παιδιών και εφήβους ηλικίας 6-19, 15 τοις εκατό ή σχεδόν 9 εκατομμύρια είναι υπέρβαροι. Αυτό είναι τριπλό αυτό το ποσοστό ήταν το 1980! - Σχεδόν το ένα τρίτο όλων των ενηλίκων χαρακτηρίζονται πλέον ως παχύσαρκο. Επί του παρόντος, 31 τοις εκατό των ενηλίκων ηλικίας 20 ετών και άνω ή σχεδόν 59 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν δείκτη μάζας σώματος (ΒΜΙ) 30 και άνω, σε σύγκριση με 23 τοις εκατό το 1994. (Ο ΔΜΣ είναι ένας αριθμός που δείχνει το βάρος σώματος ρυθμίζεται καθ 'ύψος. Για τους ενήλικες, ΔΜΣ 18,5 με 24,9 θεωρείται φυσιολογική. ΔΜΣ 25,0 -- 29,9 είναι υπέρβαρα και 30,0 ή παραπάνω, θεωρείται παχύσαρκο.) Η σύγχρονη ζωή, τόσο στο σπίτι και στην εργασία έχει έρθει να περιστρέφονται γύρω από τη μετακίνηση από μια κάθεται "" θέση σε μια άλλη: αν η τηλεόραση, οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές είναι, τηλεχειριστήρια, ή αυτοκίνητα, φαίνεται να διευρύνεται το πεδίο εφαρμογής των ανενεργών φορές endeavors.At μας, η ζωή φαίνεται να έχει πάρει σχεδόν πάρα πολύ εύκολο! Για την ψυχαγωγία, μπορούμε τώρα μόλις καθίσετε-, κάτω dial-up το αγαπημένο μας τηλεοπτικό πρόγραμμα ή ταινία DVD και απολαύστε ώρες χωρίς διακοπή διασκέδαση ... Και όλα αυτά απλές δραστηριότητες καύσης θερμίδων που κάποτε ήταν ένα κανονικό μέρος της καθημερινότητας μας δεν είναι τόσο καιρό; Προ πολλού! Ξέρετε αυτά που μιλάω ... για δραστηριότητες όπως το ανέβασμα σκάλας αντί να χρησιμοποιεί κυλιόμενες σκάλες και ανελκυστήρες. Ή, πιέζοντας ένα χορτοκόπτης αντί της ιππασίας περίπου σε ελκυστήρα κήπο. Και τι γίνεται με την καθημερινή πόδια στο σχολείο; Τώρα, διαμαρτύρονται τα παιδιά μας όταν το σχολικό λεωφορείο που συμβαίνει να είναι λίγα λεπτά καθυστέρηση για να πάρει τη στάση του λεωφορείου! Μαζί με την ευκολία των εύπορων τρόπο ζωής μας και της μείωσης των δαπανών της ενέργειας, έχουν γίνει αλλαγές στη διατροφή μας. Είμαστε τώρα καταναλώνουν πιο πλούσια σε θερμίδες και θρεπτικά τρόφιμα ανεπαρκές από ποτέ before.Here είναι μερικά παραδείγματα του τι έτρωγαν κατά το 1970 σε σύγκριση με τη διατροφή μας σήμερα (πληροφορίες προέρχονται από μια πρόσφατη Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ έρευνα): - Είμαστε σήμερα τρώνε περισσότερα προϊόντα δημητριακών, αλλά σχεδόν όλοι τους είναι επεξεργασμένα δημητριακά (λευκό ψωμί, κλπ.). Κατανάλωση σιτηρών έχει αυξήθηκαν 45 τοις εκατό από το 1970, από 138 λίρες των κόκκων ανά άτομο ανά έτος 200 λίρες! Μόνο το 2 τοις εκατό του αλεύρι σίτου καταναλώνεται ως σύνολο σιτάρι μας .- κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αυξήθηκε, αλλά μόνο επειδή το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ περιλαμβάνει γαλλικές πατάτες και πατατάκια, ως λαχανικών. Προϊόντα πατάτας αντιπροσωπεύουν σχεδόν το ένα τρίτο του μας "παραγωγή" επιλογές .- Είμαστε πίνοντας λιγότερο γάλα, αλλά έχουμε υπερδιπλασιάσει πρόσληψη τυρί μας. Τυριά outranks τώρα με βάση το κρέας, όπως το νούμερο ένα πηγή των κορεσμένων λίπους στη διατροφή μας .- Έχουμε περικοπές σε κόκκινο κρέας, αλλά έχουν περισσότερο από ό, τι γίνεται για τις απώλειες από την αύξηση της πρόσληψης του κοτόπουλου (κακοποιημένες και τηγανητά), έτσι ώστε συνολικά, είμαστε τρώει 13 κιλά περισσότερο από ό, τι σήμερα, με βάση το κρέας κάναμε πίσω στη δεκαετία του 1970 .- Είμαστε πόσιμο τρεις φορές περισσότερα ανθρακούχα αναψυκτικά από το γάλα, σε σύγκριση με τη δεκαετία του 1970, όταν η κατανάλωση γάλακτος ήταν διπλάσιο από αυτό των αναδυόμενων .- Χρησιμοποιούμε 25 τοις εκατό λιγότερο βούτυρο, αλλά pour διπλάσια ποσότητα φυτικών ελαίων για τα τρόφιμα και τις σαλάτες μας, έτσι συνολικά μας προστιθέμενη πρόσληψη λίπους έχει αυξηθεί 32 τοις εκατό .- Η κατανάλωση ζάχαρης έχει μια άλλη αιτία συνεχής αύξηση του βάρους μας. Ζάχαρη πρόσληψη είναι απλά από τα διαγράμματα. Σύμφωνα με τις ΗΠΑ Τμήμα Γεωργίας, οι άνθρωποι καταναλώνουν περίπου το διπλάσιο του ποσού της ζάχαρης που χρειάζονται κάθε ημέρα, περίπου 20 κουταλάκια του γλυκού σε 2000 θερμίδες / ημέρα δίαιτα. Η προσθήκη ζάχαρης βρίσκεται ως επί το πλείστον σε τρόφιμα σκουπίδια, όπως ποπ, κέικ, και cookies .- Το 1978, η κυβέρνηση διαπίστωσε ότι τα σάκχαρα αποτελούν μόνο το 11 τοις εκατό των θερμίδων του μέσου ατόμου. Τώρα, ο αριθμός αυτός ballooned στο 16 τοις εκατό για το μέσο αμερικανικό ενηλίκων και όσο το 20 τοις εκατό για την αμερικανική teenagers.The ημερών από την οικογένεια υγιεινά γεύματα τόσο κοντά και αγαπητό στην καρδιά μας, όπου όλοι Σάβ γύρω από το τραπέζι της κουζίνας για να συζητήσουν τα γεγονότα της ημέρας, αποτελούν πλέον μέρος του συναισθηματικού παρελθόντος μας. Έχουν αντικαταστάθηκε από πόθους μας για να λάβει-out και fast-food. Έχουμε έρθει σταδιακά να αποδεχθεί ότι είναι "OK" για να θυσιάσει υγιεινών τροφίμων για λόγους ευκολίας και ότι οι μεγαλύτερες μερίδες που εξυπηρετούν σημαίνει καλύτερη value.And, από τότε που είμαι πετώντας-out στατιστικές, εδώ είναι ένα ακόμα: Οι Αμερικανοί καταναλώνουν περίπου 300 περισσότερες θερμίδες κάθε ημέρα από ό, τι κάναμε πριν από είκοσι χρόνια. Θα πρέπει πραγματικά να τρώει λιγότερο, λόγω της μειωμένης δραστηριότητας μας επίπεδο, αλλά να κάνουμε το αντίθετο! αποφασίσουμε σήμερα ότι η υγιεινή διατροφή και τις συνήθειες άσκησης θα γίνουν μόνιμο μέρος της ζωής σας! αρχίσει να διερευνά τις αξίες και τις σκέψεις σας και σε άλλους τομείς της ζωής σας, όπου αλλαγή μπορεί να απαιτείται, και στη συνέχεια να λάβει δράση. Αρχίστε αργά, αλλά σκόπιμα να επιφέρει βελτιώσεις στους τομείς που προσδιορίζουν. Και θυμηθείτε, θα έχει κάνει ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα για να αναπτύξουν τις συνήθειές σας, και θα χρειαστεί κάποιος χρόνο για να τις αναιρέσετε; και να έχετε υπομονή! Τιμ Ρόμπινσον είναι ο ιδιοκτήτης του Απώλεια βάρους-Διατροφή-Search.com.Visit αυτό το site για νέα υγεία, απώλεια βάρους και δίαιτα αντικείμενα, χρήσιμα βιβλία, οδηγοί και λογισμικό, και latebreaking υγεία &
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
