Η επιστημονική έρευνα δείχνει γιατί δίαιτες dont work, εάν θέλετε να διατηρηθεί μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους όρος
Να πούμε ότι η δίαιτα σπάνια οδηγεί στην αειφόρο απώλεια βάρους δεν είναι ιδιαίτερα αμφιλεγόμενη, επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το 90% των ανθρώπων που προσπαθούν να χάσουν βάρος με δίαιτα αποτύχει. Γνωρίζατε ότι η δίαιτα είναι ένα πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων βιομηχανία, καθώς και ότι υπάρχουν πάνω από 25.000 βιβλία για διατροφή, πολλά από τα οποία περιέχουν συμβουλές που αντιφάσκουν σαφώς μεταξύ τους. Η πιο θλιβερή πραγματικότητα για να κάνει δίαιτα είναι ότι πολλοί άνθρωποι προσπαθούν και αποτυγχάνουν σε πολλές διαφορετικές δίαιτες, και στο τέλος καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η βιολογία είναι εναντίον τους, και να παραιτηθεί για να είναι παχύσαρκα για το υπόλοιπο της ζωής τους. Η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική, και έχει να κάνει περισσότερο με Βιολογία από τον τύπο του diet.If παραλείψετε να χάσουν βάρος με δίαιτα παραδοσιακή φιλοσοφία θα πιστεύετε ότι έχετε είτε ήταν σε λάθος διατροφή (πάρα πολλά / λίγα γεύματα, πάρα πολύ / λίγο υδατάνθρακες, κ.λπ.) ή έχετε έλλειψη του βούλησης να κολλήσει με τη διατροφή σας. Ωστόσο, αυτό είναι εντελώς λάθος, και υποστηρίζεται από την επιστημονική έρευνα που διεξάγεται από Ancel Keys τη δεκαετία του 1950 και τεκμηριώνεται στο περίφημο έργο του "Η Βιολογία του Ανθρώπου Starvation". Αυτός ανακάλυψε ότι η μείωση της διατροφής των ανθρώπων σε μια κατάσταση ημι-λιμοκτονία παράγονται συμπτώματα ευερεθιστότητα, απώλεια αντοχής και ψυχαναγκαστική συμπεριφορά γύρω από τα τρόφιμα, που περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε ψέματα, σανίδωμα, και stealing.Even πιο χαρακτηριστική ήταν ότι κατά το χρονικό διάστημα τριών μηνών μετά την ημι-λιμοκτονία ήταν τελείωσε και οι άνθρωποι θα μπορούσαν και πάλι τρώνε ό, τι ήθελαν, η εμμονή με τα τρόφιμα συνεχίστηκε. Δεν υφίσταται από τα θέματα που είχαν επανέκτησε την πρώην σωματική τους ικανότητα, και την καθημερινή θερμιδική πρόσληψη τους είχε αυξηθεί σε επίπεδο υψηλότερο (κατά περιόδους έως και 8 φορές υψηλότερες) από ό, τι πριν από την began.What μελέτη αυτής της έρευνας μας αποδεικνύει, είναι αν θέλετε να χαλαρό βάρος, λιμοκτονεί τον εαυτό σας για τις τελευταίες διατροφή μανίας, είναι ίσως η χειρότερη και πιο αναποτελεσματικό τρόπο για την επίτευξη στόχους απώλειας βάρους σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν οι στόχοι σας είναι μακροπρόθεσμα. Η επιστημονική εξήγηση για αυτό είναι απλά ότι από την πείνα το σώμα σας, μειώνοντας τη λήψη θερμίδων, τα αποτελέσματα σε οργανισμούς ένστικτο επιβίωσης σας κλοτσιές in. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αποθήκευση λίπους σώματος, προκειμένου να διατηρήσει την ενέργεια του απαιτήσεις, με αποτέλεσμα το απόλυτο αντίθετο από αυτό που want.The λογικό συμπέρασμα από αυτή τη θέση είναι απλώς «αν αυτό που κάνετε δεν είναι εργάσιμη θα πρέπει να δοκιμάσετε κάτι else'What κάτι 'άλλο», θα πρέπει να είναι καθορίζεται από την υποκείμενη λόγους για την παχυσαρκία σας στην πρώτη θέση. Παράλληλα με δίαιτα ενός από τους μεγαλύτερους χρηματοδότες της παχυσαρκίας είναι το πρότυπο της συναισθηματικής κατανάλωσης. Πολλοί άνθρωποι τρώνε επειδή βαριούνται, άθλιος, μόνος ή με οποιοδήποτε τρόπο από συναισθηματικούς λόγους, καμία από αυτές δεν έχει τίποτα να κάνει με την φυσική πείνα. Η τοποθέτηση τροφίμων στο στομάχι σας δεν θα τροφοδοτήσουν συναισθηματική πείνα σας, και δεν πρόκειται ποτέ να αισθάνεστε «πλήρης», με αποτέλεσμα να ο κύκλος της σταθερής κατανάλωσης. Αυτό θα εγγυηθεί το βάρος σας θα bloat εκτός ελέγχου. Ο μόνος τρόπος για την καταπολέμηση αυτού του είδους διατροφή είναι να ρωτήσετε τον εαυτό σας συνεχώς, είστε πραγματικά πεινασμένοι ή μήπως θέλετε απλά να αλλάξετε τον τρόπο που αισθάνεστε. Αν απλά θέλετε να αλλάξετε τον τρόπο που αισθάνεστε, το φαγητό δεν είναι το τελικό answer.The από τους τρεις μεγάλους λόγους για τους οποίους η παχυσαρκία είναι η ανάπτυξη και η πρακτική των φτωχών συνηθειών και συμπεριφορών έναντι των τροφίμων. Ένας άλλος τρόπος έκφρασης αυτής είναι απλώς «ελαττωματικό προγραμματισμό», η οποία έχει ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη των παραγωγικών συνηθειών, που οδηγεί σε άστοχες επιλογές στον τρόπο που τρώτε. Ευτυχώς αυτό το ελαττωματικό προγραμματισμό μπορεί να είναι εύκολα τροποποιηθούν και να αντικατασταθούν με καλές παραγωγικές συνήθειες που θα αλλάξουν ριζικά στάση σας έναντι των τροφίμων, με αποτέλεσμα την παθητική κίνηση προς goals.One απώλεια βάρους σας από τους ευκολότερους τρόπους και να επιτευχθεί μακροπρόθεσμη αποδεδειγμένη, δοκιμασμένη μέθοδος που αποδίδει με συνέπεια τα αποτελέσματα μετά από τα αποτελέσματα, που διαρκούν περισσότερο από οποιαδήποτε δίαιτα θα do.John ποτέ Perry είναι ο συντάκτης του παρόντος άρθρου και έχει χάσει βάρος με επιτυχία μέσω της ύπνωσης. Μοιράζεται πλέον την εμπειρία του, παρέχοντας μια ανασκόπηση της ύπνωσης για την απώλεια βάρους στο site του: http://www.weightlossbyhypnosis.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
