Ένα σόδα την ημέρα: πώς επηρεάζει το βάρος σας;
Πολλοί άνθρωποι να περιοριστούν σε μία σόδα την ημέρα, ειδικά εκείνους που αναζητούν μια γρήγορη ζάχαρης ή καφεΐνης ώθηση. Ωστόσο, η νέα έρευνα δείχνει ότι οι καθημερινές σόδα μπορεί να επηρεάσει το βάρος σας περισσότερο απ 'όσο νομίζετε. Μια πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης έδειξε ότι οι γυναίκες που πίνουν σόδα ή φρούτων γροθιά κάθε αύξηση του βάρους ημέρας γρήγορα και αντιμετωπίζουν σημαντικό κίνδυνο τύπου ΙΙ diabetes.The μελέτη, η οποία αναλύεται περισσότερο από 50.000 American νοσοκόμες διαπίστωσε ότι εκείνοι που έπιναν μόνο μια μερίδα φρούτων ή σόδα γροθιά την ημέρα έτεινε να αποκτήσει μεγαλύτερη βαρύτητα από εκείνες που έπιναν λιγότερο από ένα μήνα. Ένα σερβίρισμα ισοδυναμεί με έναν 12-ουγγιά μπορεί ανθρακικού ή ένα 8-κούπα του γροθιά φρούτων. Τα μπουκάλια της σόδας και γροθιές φρούτα θα βρείτε συνήθως σε μηχανήματα αυτόματης πώλησης είναι συνήθως 2-3 μερίδες, οι οποίες κάνουν αυτά τα ευρήματα ακόμη πιο σημαντικό δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι μπορούν να λαμβάνουν σε περισσότερες από μία που εξυπηρετεί day.Over κατά μέσο όρο τέσσερα χρόνια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που αποκτήθηκε το μεγαλύτερο βάρος ήταν εκείνοι που αύξησαν την πρόσληψη τους τακτικών σόδα ή διάτρηση φρούτων από το ένα ή λιγότερα την εβδομάδα για να μία ή περισσότερες την ημέρα. Οι εν λόγω γυναίκες απέκτησαν κατά μέσο όρο 10,3 κιλά, σε σύγκριση με μέσο όρο ελαφρώς λιγότερο από τρεις λίρες για εκείνους που κατανάλωναν ένα ποτό ή λιγότερο ανά week.In Επιπλέον, εκείνοι που είχαν ένα ή περισσότερα ποτά που περιέχουν ζάχαρη ή σιρόπι καλαμποκιού ανά ημέρα ήταν 83 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 από εκείνες που έπιναν λιγότερο από ένα ποτό όπως το μήνα. Είναι επίσης ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι διαβήτη τύπου 2 αυξήθηκε κατά 60% μεταξύ 1990-2001.The πορίσματα αυτής της μελέτης υποδηλώνουν ότι υπάρχει κάτι ιδιαίτερα ανθυγιεινές για τις θερμίδες που καταναλώνονται σε υγρή μορφή, είπε ο κ. Caroline Μ. Apovian της Βοστώνης Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου, οι οποίοι έγραψε ένα κύριο που συνοδεύουν τα ευρήματα. "Φαίνεται ότι όταν το ποτό σας θερμίδες σε αντίθεση με το φαγητό τους, το σώμα σας μπορεί να μην αίσθηση ότι έχετε μόλις λαμβάνονται υπό αυτές τις θερμίδες και την όρεξή σας δεν φαίνεται να αντιστάθμιση, "Apovian είπε." Το κύκλωμα όρεξη δεν μπορούσε να προγραμματιστεί για να εγγραφείτε υγρό θερμίδες. "Το να μάθημα σπίτι είναι σόδα χρήση ως μία φορά σε λίγο τη θεραπεία, αλλά αποφύγετε να πίνετε κάθε μέρα για την υγεία σας Γ sake.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Meri Raffetto, 2005Meri Raffetto είναι μια Εγγεγραμμένοι διαιτολόγο και αναγνωρισμένο επαγγελματία στον τομέα της διατροφής και της ευεξίας. Είναι ο ιδιοκτήτης του Real Living Διατροφή Οι υπηρεσίες που παρέχουν σε απευθείας σύνδεση προγράμματα απώλειας βάρους. Εγγραφή για δωρεάν μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο της για να λάβει συμβουλές διατροφής, υγιεινές συνταγές, και περισσότερο σε http://www.reallivingnutrition.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
