Είστε ταραγμένοι από όλες τις διαφορετικές διατροφές; heres μια γρήγορη σύγκριση διατροφής
Δεν θα ήταν εκπληκτικό για να ακούσει η απάντησή ότι σας είναι "ναι, συγχέομαι από όλες αυτές τις αποκαλούμενες διατροφές." Μπορείτε να διαβάσετε από έναν εμπειρογνώμονα ότι ο χαμηλός υδατάνθρακας (χαμηλός εξαερωτήρας) και υψηλή πρωτεϊ'νη είναι ο τρόπος να χαθεί το βάρος. Αλλος θα προσπαθήσει να σας πείσει ότι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τα μέρη των εξαερωτήρων, νωποί καρποί και λαχανικά, είναι ο σωστός τρόπος να πάνε. Ακόμα ένας θα προσπαθήσει να σας πείσει ότι πρέπει να μετρήσετε το ποσό ζάχαρης ή άλλος ότι ο κύριος ένοχος για την ύπαρξή σας υπέρβαρος είναι άσπρο αλεύρι. Έτσι, εάν είστε σοβαροί για την απώλεια του βάρους, το οποίο πρέπει εσείς να ακούσει;
Οι συνοπτικές περιλήψεις δίνουν κατωτέρω μια γρήγορη επισκόπηση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων κάθε ένας από τους δημοφιλείς τύπους σχεδίων διατροφής.
1. Προγράμματα απώλειας βάρους
Υπάρχουν κάμποσα καλά γνωστά προγράμματα απώλειας βάρους, παραδείγματος χάριν SlimFast, Jenny Craig, και NutriSystem. Αυτοί και διάφορα άλλα προγράμματα απώλειας βάρους στηρίζονται σε μεγάλο ποσοστό στα προσυσκευάημένα τρόφιμα "διατροφήσ". Εντούτοις, ενσωματώνουν την επαγγελματική προγύμναση στο πρόγραμμα συν, προσφέρουν επίσης κάποιο είδος της κοινωνικής δομής και την υποστήριξη για να ενισχύσουν το πρόγραμμα διατροφής.
Πλεονεκτήματα των προγραμμάτων απώλειας βάρους
Η επαγγελματική προγύμναση και τα θρεπτικά οφέλη τέτοιων προγραμμάτων διατροφής είναι ένας μεγάλος θετικός παράγοντας, όπως είναι η πτυχή ενίσχυσης και υποστήριξης των διατροφών. Τα γεύματα και τα συμπληρώματα προσυσκευάούνται στις σωστές αναλογίες, και εάν κολλάτε στις διατροφές και την άσκηση όπως κατευθύνεται εσείς πρέπει να χάσουν το βάρος.
Μειονεκτήματα των προγραμμάτων απώλειας βάρους
Θα πρέπει κανονικά να πληρώσετε τις εβδομαδιαίες δαπάνες για αυτόν τον τύπο προγράμματος, συν το κόστος των γευμάτων μπορεί να είναι ακριβός. Επιπλέον, εάν στηριχθείτε συνολικά στα συσκευασμένα τρόφιμα, θα παραλείψετε στην επανεκπαίδευσή σας όσο οι συνήθειες κατανάλωσής σας πηγαίνουν. Αυτός θα μπορούσε να είναι σημαντικός στη διατήρηση οποιασδήποτε απώλειας βάρους μακροπρόθεσμα.
2. Χαμηλός εξαερωτήρας & γεια πρωτεϊνικές διατροφές
Οι διατροφές όπως τη διατροφή Atkins, τη διατροφή νότιων παραλιών, και τη διατροφή όλες ζώνης συστήνουν την περιορισμένη εισαγωγή των υδατανθράκων, αλλά επιτρέπουν τις φιλελεύθερες ποσότητες της πρωτεϊ'νης, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεϊ'νης που προέρχεται από τις ζωικές πηγές. Γενικά, αυτές οι διατροφές περιορίζουν το γενικό ποσό υδατανθράκων, ή/και σας διδάσκουν για να πουν τη διαφορά μεταξύ των "καλών" και "κακών" υδατανθράκων. Οι κακοί υδατάνθρακες, που είναι απαγορευμένοι, περιλαμβάνουν το άσπρο αλεύρι, το άσπρο ψωμί, και την άσπρη ζάχαρη. Οι διατροφές όλες ενθαρρύνουν την υγιή κατανάλωση εκμάθησης ως τμήμα της απώλειας του βάρους. Η άντληση των περισσότερων από τις καθημερινές θερμίδες σας από τις υψηλές πηγές ινών εξαερωτήρων όπως τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και τα σιτάρια θεωρείται γενικά καλύτερη διατροφή για τη διατροφή από την ιδρυμένη ιατρική κοινότητα. Η δημοτικότητα των διατροφών το καθιστά εύκολο να βρεί τα τρόφιμα χαμηλός-εξαερωτήρων.
Πλεονεκτήματα των χαμηλών διατροφών εξαερωτήρων
Αυτές οι χαμηλές διατροφές υδατανθράκων σας ενθαρρύνουν για να μάθουν την υγιή κατανάλωση ως τμήμα της απώλειας του βάρους. Αυτός θα έχει τα μακροπρόθεσμα οφέλη για σας. Μια διατροφή στην οποία αντλείτε οι περισσότερες από τις καθημερινές θερμίδες σας από τις πλούσιες σε ίνες πηγές υδατανθράκων, όπως τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και τα σιτάρια, συστήνεται συχνά από την ιδρυμένη ιατρική κοινότητα για την καλή διατροφή. Επειδή αυτές οι διατροφές είναι δημοφιλείς, είναι εύκολο να βρεθούν τα τρόφιμα χαμηλός-εξαερωτήρων.
Μειονεκτήματα των χαμηλών διατροφών εξαερωτήρων
Το επίδομα για την κατανάλωση όλων της πρωτεϊ'νης και των λιπών που συμπαθείτε πηγαίνει ενάντια στη συμβατική ιατρική φρόνηση. θεωρείται ότι μια διατροφή υψηλή στα κορεσμένα λίπη θα μπορούσε να οδηγήσει στις καρδιακές παθήσεις, το διαβήτη, gout και άλλες χρόνιες συνθήκες υγιεινής. Αυτές οι διατροφές συνοδεύονται από τις προσοχές και οι συμβουλές, που προτείνουν εσείς κρατούν τις μερίδες λογικές. Ακολουθήστε εκείνες τις συμβουλές και ότι η ανησυχία μπορεί να καθησυχαστεί κάπως αλλά αν υπάρχει αμφιβολία, συμβουλευθείτε το γιατρό σας.
3. Η πραγματική mayo διατροφή κλινικών
Αυτή η διατροφή δεν είναι αυτή που έχει κυκλοφορήσει για τα προηγούμενα τριάντα ή περισσότερα έτη και έχει ισχυριστεί να έχει δημιουργηθεί στη mayo κλινική! Το κέντρο διατροφής και διατροφής της αληθινής mayo κλινικής συστήνει ένα υγιές σχέδιο απώλειας βάρους κατανάλωσης που είναι βασισμένο στον περιορισμό των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, μετρώντας θερμίδες και την άντληση της μεγαλύτερης μέρους της καθημερινής διατροφής από τα λαχανικά, τα σιτάρια και τα φρούτα.
Πλεονεκτήματα της πραγματικής mayo διατροφής κλινικών
Πραγματικά, δεν υπάρχει καμία "διατροφή" υπό αυτήν τη μορφή, υπό την έννοια χρησιμοποιούμε συχνά τη λέξη όταν μιλάμε για την απώλεια του βάρους. Αντ' αυτού, ενθαρρύνεστε για να πάρετε τον έλεγχο της κατανάλωσής σας. Με αυτόν τον τρόπο, στοχεύετε να επιτύχετε τον έλεγχο μερίδας, και μια λογική ισορροπία των θρεπτικών ουσιών. Αυτοί είναι οι στυλοβάτες ενός σχεδίου απώλειας βάρους που παίρνει το βάρος μακριά βαθμιαία, αλλά έπειτα σας βοηθά να κρατήσετε το βάρος σας κάτω μόνιμα.
Μειονεκτήματα της πραγματικής mayo διατροφής κλινικών
Αυτό μπορεί να είναι μια δύσκολη διατροφή που διατηρεί. Οι μετρώντας θερμίδες και οι μερίδες μπορούν να είναι δύσκολες εάν τρώτε έξω ή στο τρέξιμο που ζει μια ενεργός και πολυάσχολη ζωή, και συχνά μακρυά από το σπίτι.
Υπάρχουν πολλές διατροφές που υποστηρίζουν ότι παίρνουν το βάρος μακριά γρήγορα και ανώδυνα, χωρίς άσκηση ή αλλαγή των συνηθειών κατανάλωσής σας. Οι περισσότεροι γιατροί θεωρούν βέλτιστος οι τρόπου να χάσει βάρος, για μακράς διαρκείας αποτέλεσμα, είναι να χάσουν 1-2 λίβρα απώλεια ανά εβδομάδα. Οι παραλλαγές των τριών σημαντικών διατροφών είναι ανωτέρω όλες ικανές σας να κάνετε ακριβώς αυτής.
Αυτό το άρθρο σύγκρισης διατροφής γράφτηκε από το Roy Thomsitt, ιδιοκτήτης των διαδρομών στο μόνο ιστοχώρο βελτίωσης.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
