3 βήματα γαστρική παράκαμψη ασθενείς μπορούν να λάβουν για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια ασβεστίου
Οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν παίρνουν αρκετό ασβέστιο στη διατροφή τους? Η μέση ημερήσια πρόσληψη είναι 500 χιλιοστόγραμμα ντροπαλός της ΕΑΚ (Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη) από 1.000 έως 1.500 milligrams.Gastric ασθενείς παράκαμψης είναι ακόμη πιο απίθανη με επαρκή πρόσληψη ασβεστίου και διατροφικών συμπληρωμάτων δεν μπορούν να γίνουν ανεπάρκεια ασβεστίου η οποία τελικά οδηγεί σε οστεοπόρωση. Οι Βάρος ασθενείς χειρουργική απώλεια περιορίζεται από τον όγκο των τροφίμων πλούσιων σε ασβέστιο μπορούν να καταναλώσουν. Επιπλέον, το ζήτημα που προκύπτει από δυσαπορρόφηση γαστρική παράκαμψη παρουσιάζει άλλο πρόβλημα. Δεδομένου ότι το έντερο δεν απορροφά εύκολα το ασβέστιο και το στομάχι έχει μειωθεί δραστικά υπάρχει περιορισμένη ευκαιρία για το ασβέστιο να απορροφηθεί το body.Calcium είναι το πιο άφθονο ορυκτό στο σώμα; έχουμε δύο ή τρεις λίρες από αυτό, τα περισσότερα εκ των οποίων βρίσκεται στα οστά και τα δόντια. Εκτός από την κατασκευή οστά και τα δόντια, το ασβέστιο είναι ένα ηλεκτρολυτών που απαιτούνται για τη διαβίβαση των νευρικών σημάτων, το υδατικό ισοζύγιο, το όξινο / αλκαλικό ισορροπία και τη διατήρηση οσμωτική πίεση. Βοηθά στην πήξη του αίματος και είναι αναγκαία για την καρδιά μυϊκή λειτουργία. Είναι από καιρό γνωστό ότι το ασβέστιο θα αποσκοπούν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, αλλά οι νέες μελέτες για τον προσδιορισμό του ασβεστίου είναι αντικαρκινικές δράσεις στο πλαίσιο του colon.Most διαιτητικού ασβεστίου προέρχεται από γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά μπορεί επίσης να βρεθεί σε σαρδέλες, σολομός σε κονσέρβα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και tofu. Η Εθνική Ακαδημία Επιστημών έχει θέσει η κατευθυντήρια γραμμή του ασβεστίου σε 1.000 χιλιοστόγραμμα την ημέρα για άτομα κάτω των 51, και να 1,200-1,500 χιλιοστόγραμμα την ημέρα για άτομα άνω των 51.Gastric ασθενείς παράκαμψης μπορεί να κάνει τρία πράγματα για την καλύτερη αφομοίωση του ασβεστίου στο σώμα: Πρώτον, να λάβει μασώμενα συμπλήρωμα ασβεστίου δύο φορές daily.Second, άσκηση consistently.Third, απολαύστε τον ήλιο κάθε day.Chewable συμπληρώματα λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα θα διαλυθεί πιο γρήγορα και να αφομοιώνει στο σώμα από σκληρό χάπια. Θα πρέπει να είναι 500 χιλιοστόγραμμα ανά? Το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει περισσότερα από 500 χιλιοστόγραμμα σε μια στιγμή. Το καλύτερο είναι τα συμπληρώματα κιτρικό ασβέστιο, ανθρακικό ασβέστιο και lactate.Next ασβέστιο, οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά καλύτερη αφομοίωση του ασβεστίου στο σώμα από calcium.Finally, πάρετε κάποια ηλιοφάνεια. Είκοσι λεπτά την ημέρα της άμεσης ή έμμεσης ηλιακό φως θα δώσει το άφθονο φυσικό σώμα της βιταμίνης D, η "βιταμίνη ηλιοφάνειας", η οποία είναι αναγκαία για ασβέστιο assimilation.Doing αυτά τα τρία πράγματα θα σας κάνει να νιώσετε πολύ σήμερα και θα συμβάλει στην υγιή γήρανση. Η οστεοπόρωση είναι μία επιδημία στη χώρα αυτή και συνδέονται άμεσα με ανεπάρκεια ασβεστίου. Όλοι γνωρίζουμε ότι, όταν ένας ηλικιωμένος άνθρωπος πέφτει και τα διαλείμματα ενός θανάτου ισχίο επίκειται. Η οστεοπόρωση είναι σχεδόν πάντα ο λόγος hipbones διάλειμμα όταν πέφτουν οι ηλικιωμένοι. Στην περίπτωση της οστεοπόρωσης δεν υπάρχει τίποτα το σώμα μπορεί να κάνει για να υπερασπίζεται τον εαυτό του από την απώλεια του ασβεστίου που συνδέονται με τη γήρανση. Συμπλήρωση είναι απαραίτητη σε όλη την ενηλικίωση για την πρόληψη χρόνιων deficiency.Kaye Bailey ασβέστιο είναι μια χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους ιστορία επιτυχίας που έχουν διατηρηθεί υγεία και το βάρος του στόχου της για 5 + χρόνια. Μια βραβευμένη δημοσιογράφος, αυτή είναι ο συγγραφέας και webmaster του http://www.livingafterwls.com και http://www.livingafterwls.blogspot.comFresh & διορατικές περιεχόμενο προστίθεται καθημερινά, ελέγξτε το often.To εγγραφείτε στην LivingAfterWLS μηνιαίο newsletter "έχετε φτάσει" κλικ για http://www.livingafterwls.com και εισάγετε τα στοιχεία σας στο πλαίσιο συνδρομής.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
