Brinks ενοποιημένη θεωρία της διατροφής για απώλεια βάρους και αύξηση των μυών
Όταν ο κόσμος ακούει τον όρο ενοποιημένη θεωρία, μερικές φορές κάλεσε το Μεγάλο ενοποιημένη θεωρία, ή ακόμα και "Θεωρία των Πάντων," πιθανώς το σκέφτομαι από την άποψη της φυσικής, όταν μια ενοποιημένη θεωρία, ή μόνο θεωρητικά μπορεί να καθορίζει τη φύση της αλληλεξάρτησης των πυρηνικών, ηλεκτρομαγνητικών, και βαρυτικές δυνάμεις, θα συνδυάσουν φαινομενικά ασυμβίβαστες πτυχές των διαφόρων θεωριών πεδίου να δημιουργήσει μια ενιαία αναλυτική δέσμη equations.Such μια θεωρία που θα μπορούσε δυνητικά να ξεκλειδώσετε όλα τα μυστικά της φύσης και το ίδιο το σύμπαν, ή ως θεωρητικός φυσικός Michio KATU, το θέτει "μια εξίσωση ίντσας καιρό που θα μας επιτρέψει να διαβάσουν το μυαλό του Ο Θεός. "Αυτό είναι πόσο σημαντικό ενιαίο θεωρίες μπορεί να είναι. Ωστόσο, ενωμένο θεωρίες δεν πρέπει να ασχολείται με τέτοια θέματα μεθυστική η φυσική ή τη φύση του το ίδιο το σύμπαν, αλλά μπορεί να εφαρμοστεί σε πολύ πιο πεζά θέματα, σε αυτή nutrition.Regardless περίπτωση του θέματος, μια ενοποιημένη θεωρία, όπως sated παραπάνω, προσπαθεί να εξηγήσει τα φαινόμενα ασυμβίβαστες πτυχές των διαφόρων θεωριών. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσει να ενοποιήσει φαινομενικά ασυμβίβαστες ή αντίθετα απόψεις σχετικά με τη διατροφή, δηλαδή, αυτό που είναι ίσως η μεγαλύτερη διαμάχη για τη διατροφική επιστήμες: θερμίδες εναντίον μακρο nutrients.One σχολείο, θα έλεγα παλιό σχολείο »της διατροφής, υποστηρίζει την απώλεια βάρους ή αύξηση του βάρους έχει να κάνει με θερμίδες, και "μια θερμίδα είναι μια θερμίδα," δεν έχει σημασία η πηγή (π.χ., υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες ή). Στηρίζουν τη θέση τους σε διάφορες γραμμές του στοιχεία για να καταλήξει στο ότι conclusion.The άλλο σχολείο, Ζητώ περισσότερα νέα σχολή »της σκέψης σχετικά με το θέμα, θα αναφέρει ότι η αύξηση ή μείωση βάρους είναι πραγματικά για τις θερμίδες που προέρχονται από εκμετάλλευση (π.χ., υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες), και που υπαγορεύει η απώλεια βάρους ή αύξηση του βάρους. Έννοια, αισθάνονται, το "θερμίδα είναι μια θερμίδα" μάντρα του παλιού σχολείου είναι λάθος. Και αυτοί έρχονται σε αυτό το συμπέρασμα χρησιμοποιώντας διάφορες γραμμές του evidence.This έχει η συνέχιση ενός διαλόγου μεταξύ των ανθρώπων στην στον τομέα της διατροφής, βιολογία, η φυσιολογία, και πολλούς άλλους κλάδους, για δεκαετίες. Το αποτέλεσμα των οποίων έχει οδηγήσει σε αντικρουόμενες συμβουλές και μεγάλη σύγχυση από το ευρύ κοινό, για να μην αναφέρω πολλά ιατρικά επαγγελματιών και άλλες groups.Before πάω περαιτέρω, δύο βασικά σημεία που έχουν ουσιώδη σημασία για την κατανόηση για κάθε ενοποιημένη θεωρία: Μια καλή ενοποιημένη θεωρία είναι απλή, περιεκτική και κατανοητή ακόμα και να βάζει τους ανθρώπους. Ωστόσο, κάτω, ή πίσω από αυτή τη θεωρία, είναι συχνά πολλές πληροφορίες που μπορεί να διαρκέσει πολλούς τόμους βιβλίων. Έτσι, για μένα να περιγράψει όλες τις πληροφορίες που έχω χρησιμοποιήσει για να έρθει σε αυτά τα συμπεράσματα, θα λάβει ένα μεγάλο βιβλίο, αν δεν είναι αρκετές και πολύ πέρα από το πεδίο εφαρμογής της παρούσας article.A ενοποιημένη θεωρία προτείνεται συχνά από ορισμένους θεωρητικός πριν να μπορεί ακόμη και να αποδειχθεί ή να υποστηρίζεται πλήρως από φυσικές αποδείξεις. Πάροδο του χρόνου, διαφορετικές γραμμές αποδεικτικά στοιχεία, είτε πρόκειται για μαθηματικά, φυσική, κ.λπ., υποστηρίζει τη θεωρία και ως εκ τούτου ενισχύει τη θεωρία ότι ως ορθή, ή συνέχιση της γραμμές του στοιχεία δείχνουν ότι η θεωρία πρέπει να αναθεωρηθεί ή να είναι απλά εσφαλμένη. Εγώ Θεωρείτε ότι υπάρχει σήμερα περισσότερο από αρκετά στοιχεία σε αυτό το σημείο να δοθεί μια ενοποιημένη θεωρία της διατροφής και της συνεχούς γραμμές των αποδεικτικών στοιχείων θα συνεχίσει (με κάποιες πιθανές αναθεωρήσεις) να στερεοποιηθεί η θεωρία ως γεγονός. "Μια θερμίδα είναι μια θερμίδα "Το παλιό σχολείο της διατροφής, που περιλαμβάνει συχνά πιο διαιτολόγους, είναι μια θερμίδα είναι μια θερμίδα, όταν πρόκειται για αύξηση ή μείωση βάρους. Η απώλεια βάρους και αύξηση του σωματικού βάρους είναι αυστηρά θέμα" θερμίδες σε, θερμίδες έξω. "Μετάφραση, αν" κάψει "περισσότερες θερμίδες από ό, τι μπορείτε να το, θα χάσετε βάρος, ανεξάρτητα από την πηγή θερμίδων και αν τρώτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι έχετε κάψει κάθε μέρα, θα κερδίσετε το βάρος, ανεξάρτητα από το θερμιδικό source.This καιρό πραγματοποιήθηκε και έκανε δεκτή την άποψη της διατροφής βασίζεται στο γεγονός ότι η πρωτεΐνη και υδατάνθρακες περιέχουν περίπου 4 θερμίδες ανά γραμμάριο λίπους και περίπου 9 θερμίδες ανά γραμμάριο και την πηγή των τα θέματα αυτά δεν θερμίδες. Στηρίζουν αυτό σχετικά με τις πολλές μελέτες που βρίσκει αν μία μειώνει τις θερμίδες από έναν αριθμό Χ κάθε μέρα, η απώλεια βάρους είναι το αποτέλεσμα και ούτω καθ 'αν προσθέσετε Χ αριθμό των θερμίδων παραπάνω αυτό που χρησιμοποιείτε κάθε ημέρες για την απόκτηση weight.However, το "θερμίδες σε θερμίδες έξω" μάντρα παραλείπει να λάβει υπόψη ότι η σύγχρονη έρευνα διαπιστώνει ότι λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και έχουν πολύ διαφορετικά αποτελέσματα στο μεταβολισμό μέσω αμέτρητες οδών, όπως οι επιπτώσεις τους στις ορμόνες (π.χ. ινσουλίνη, λεπτίνη, η γλυκαγόνη, κλπ), οι επιπτώσεις στην πείνα και την όρεξη, θερμικής αποτελέσματα (παραγωγή θερμότητας), οι επιπτώσεις στις πρωτεΐνες αποσύνδεσης (UCPs), και 1.000 άλλων επιπτώσεων που mentioned.Even θα μπορούσε να είναι χειρότερα, αυτή η σχολή σκέψης παραλείπει να λάβει υπόψη το γεγονός ότι ακόμη και εντός μιας μακρο θρεπτικά συστατικά, μπορούν επίσης να έχουν διαφορετικές επιδράσεις στον μεταβολισμό. Αυτή η σχολή σκέψης που αγνοεί τα πάντα στερέωση όγκος των μελετών που έχουν βρεθεί σε δίαιτες με διαφορετικές μακρο θρεπτικών ίδιες αναλογίες με την πρόσληψη θερμίδων έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στην σύνθεση του σώματος, τα επίπεδα χοληστερόλης, οξειδωτικό στρες, etc.Translated, δεν μόνο η μάντρα "ένα θερμίδων μας θερμίδων" αποδείχθηκαν ψευδείς, "όλα τα λίπη είναι ίσοι" ή "πρωτεΐνη είναι πρωτεΐνη" είναι επίσης εσφαλμένη. Για παράδειγμα, γνωρίζουμε ότι δεν διαφόρων λιπών (π.χ. τα ιχθυέλαια εναντίον κορεσμένα λίπη) έχουν απέραντα διαφορετικές επιδράσεις στον μεταβολισμό και την υγεία εν γένει, όπως γνωρίζουμε σήμερα διαφορετικές υδατάνθρακες έχουν τις δικές τους επιπτώσεις (π.χ. υψηλό GI έναντι χαμηλού GI), όπως γνωρίζουμε διάφορες πρωτεΐνες μπορεί να έχει μοναδική effects.The "θερμίδες Δεν το θέμα "σχολείο του thoughtThis σχολή σκέψης που θα σας πω χαρακτηριστικά ότι αν τρώτε μεγάλες ποσότητες ορισμένων θρεπτικών ουσιών ιδιαίτερα μακροεντολών στο μαγικό αναλογίες τους, τις θερμίδες δεν το θέμα. Για παράδειγμα, οι οπαδοί του ketogenic δίαιτες στυλ που αποτελείται από υψηλή πρόσληψη λίπους και πολύ χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων (δηλαδή, Atkins, κ.λπ.) συχνά διατηρούν θερμίδες δεν έχουν σημασία σε μια τέτοια diet.Others διατηρηθεί αν τρώτε πολύ υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών με πολύ χαμηλά λιπαρά και υδατάνθρακες πρόσληψη, θερμίδες δεν το θέμα. Όπως το παλιό σχολείο, το σχολείο αποτυγχάνει να λάβει υπόψη τις επιπτώσεις αυτών δίαιτες έχουν σε διάφορες οδούς και να αγνοήσει την απλή πραγματικότητα της ανθρώπινης φυσιολογία, για να μην αναφέρουμε τους νόμους της θερμοδυναμικής! Η πραγματικότητα είναι, αν και είναι σαφώς διαφορετικά θρεπτικά συστατικά μακροεντολών σε διάφορα ποσά και ποσοστά έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στην απώλεια βάρους, απώλεια λίπους, καθώς και άλλων μεταβολικών αποτελέσματα, θερμίδες έχουν σημασία. Υπήρχαν πάντα και θα είναι πάντα. Τα δεδομένα, και η πραγματική παγκόσμια εμπειρία εκατομμυρίων δίαιτα, είναι σαφές ότι για reality.The αλήθεια πίσω από τέτοιες δίαιτες είναι ότι συχνά είναι αρκετά καλό στην καταστολή της όρεξης και έτσι το άτομο καταλήγει απλώς τις διατροφικές λιγότερες θερμίδες και να χάσουν βάρος. Επίσης, η απώλεια βάρους από τις δίαιτες αυτές είναι συχνά από το νερό εναντίον λιπαρά, τουλάχιστον κατά τις πρώτες λίγες εβδομάδες. Αυτό δεν είναι να λένε οι άνθρωποι δεν μπορούν να βιώσουν σημαντική απώλεια βάρους με ορισμένες από αυτές τις δίαιτες, αλλά το αποτέλεσμα προέρχεται από τη μείωση των θερμίδων εναντίον κάθε μαγικά αποτελέσματα συχνά ισχυρίζονται οι υποστηρικτές αυτών των diets.Weight έναντι απώλειας λίπους απώλεια! Αυτό είναι που θα έχουμε στην ουσία την πραγματική συζήτηση και γιατί οι δύο σχολές σκέψης δεν είναι στην πραγματικότητα, στο μέτρο εκτός από ένα άλλο, όπως εμφανίζονται στον ανεκπαίδευτο μάτι. Τι έχει γίνει απολύτως σαφές από τις μελέτες και πραγματικές αποδείξεις κόσμος είναι ότι για να χάσει το βάρος πρέπει να χρησιμοποιούν περισσότερες θερμίδες από ό, τι έχουμε λάβει (με τη μείωση πρόσληψης θερμίδων και την αύξηση ή την άσκηση), αλλά γνωρίζουμε διάφορες δίαιτες έχουν διαφορετικά συνέπειες για το μεταβολισμό, την όρεξη, τη σύνθεση του σώματος, και άλλες φυσιολογικές μεταβλητές ... Unified Brink της Θεωρίας της Διατροφής ... Έτσι, αυτή η πραγματικότητα με έχει οδηγήσει σε Ενιαίο Brink της Θεωρίας της διατροφής το οποίο αναφέρει: "Σύνολο θερμίδες υπαγορεύει πόσο βάρος που κερδίζει ένα άτομο ή χάνει? μακρο θρεπτικά αναλογίες υπαγορεύει τι που κερδίζει ένα άτομο ή χάνει "Αυτή η φαινομενικά απλή δήλωση που επιτρέπει στους ανθρώπους να κατανοήσουν τις διαφορές μεταξύ των δύο σχολείων σκέψης. Για παράδειγμα, μελέτες που συχνά βρίσκουν ότι δύο ομάδες ανθρώπων που για την ίδια πρόσληψη θερμίδων, αλλά πολύ διαφορετικές αναλογίες των υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών θα χάσουν διαφορετικά ποσά και bodyfat ή μυϊκή μάζα σώματος (δηλαδή, των μυών, των οστών, κ.λπ.). Ορισμένες μελέτες βρίσκουν για παράδειγμα τα άτομα με υψηλότερο σε πρωτεΐνες χαμηλότερη διατροφή υδατανθράκων χάσει περίπου το ίδιο ποσό του βάρους ως μια άλλη ομάδα σε ένα υψηλό υδατάνθρακες δίαιτα χαμηλότερη πρωτεΐνη, αλλά η ομάδα για την υψηλότερη σε πρωτεΐνες διατροφή χάσει περισσότερο πραγματική και λιγότερο λίπος μυϊκή μάζα σώματος (μυών). Ή, ορισμένες μελέτες που χρησιμοποιούν την ίδια πρόσληψη θερμίδων αλλά διαφορετικό μακροοικονομικής πρόσληψη θρεπτικών ουσιών συχνά το υψηλότερο δίαιτα πρωτεΐνη μπορεί να χάσει λιγότερο πραγματική βάρος από ό, τι δίαιτες το υψηλότερο υδατανθράκων χαμηλότερη πρωτεΐνες, αλλά η πραγματική απώλεια λίπους είναι υψηλότερο στην τριτοβάθμια πρωτεΐνη δίαιτες χαμηλών εξαερωτήρων. Το αποτέλεσμα αυτό έχει επίσης αναφερθεί σε ορισμένες μελέτες ότι σε σύγκριση με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά / χαμηλών υδατανθράκων έναντι υψηλού carb / χαμηλή λίπος δίαιτες. Το αποτέλεσμα είναι συνήθως ενισχύεται εάν άσκηση συμμετέχει ως θα μπορούσε κανείς να expect.Of βέβαια τα αποτελέσματα αυτά δεν υπάρχουν καθολικά σε όλες τις μελέτες που εξετάζουν το θέμα, αλλά ο κύριος όγκος των δεδομένων είναι σαφής: δίαιτες περιέχουν διάφορα θρεπτικά μακροοικονομικής ποσοστά έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη φυσιολογία, ακόμη και κατά την πρόσληψη θερμίδων είναι πανομοιότυπα (1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11). Ή, όπως οι συντάκτες της μίας πρόσφατης μελέτη που εξέτασε το θέμα κατέληξε στο συμπέρασμα: "δίαιτες με ταυτόσημο περιεχόμενο ενέργειας μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα για τις συγκεντρώσεις λεπτίνης, η ενεργειακή δαπάνη, εθελοντική πρόσληψη τροφής, και το ισοζύγιο αζώτου, γεγονός που υποδηλώνει ότι οι φυσιολογικές προσαρμογές για να περιορισμός της ενέργειας μπορεί να τροποποιηθεί με τη σύνθεση της δίαιτας. "(12) Το σημείο είναι, υπάρχουν πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η πραγματική αναλογία των υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών σε μια συγκεκριμένη δίαιτα μπορεί να ισχύει αυτό που είναι πράγματι χάνονται (δηλαδή, λίπος, μυς, οστά, και νερό) και ότι οι συνολικές θερμίδες που έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στο πόσο συνολικό βάρος έχει χαθεί. Είστε αρχίζουν να δούμε πώς ενοποιημένη θεωρία μου για τη διατροφή συνδυάζει την "θερμίδα είναι μια θερμίδα" σχολείο με την "θερμίδες δεν έχουν σημασία" σχολείο για να βοηθήσει τους ανθρώπους να πάρουν αποφάσεις για τη διατροφή; Γνωρίζοντας αυτό, γίνεται πολύ πιο εύκολο για τους ανθρώπους να κατανοήσουν τις φαινομενικά αντικρουόμενες δίαιτα και συμβουλές διατροφής εκεί έξω (φυσικά αυτό δεν αντιπροσωπεύουν την κάτω δεξιά αντιεπιστημονικό και επικίνδυνο άνθρωποι συμβουλές διατροφής υπόκεινται σε κακή μέσω βιβλία, τηλεόραση, το καθαρό ", καθώς και η σημασία τους φίλους, αλλά αυτό είναι ένα άλλο άρθρο συνολικά). Γνωρίζοντας τις παραπάνω πληροφορίες και τη διατήρηση της Ενοποιημένης Θεωρίας της Διατροφής στο μυαλό, μας οδηγεί σε ορισμένες σημαντικές και ενδεχομένως χρήσιμα συμπεράσματα: Η βέλτιστη διατροφή αποσκοπεί στο να καταστήσει το άτομο να χάσει λίπος και να διατηρήσει LBM όσο το δυνατόν περισσότερο, δεν είναι το ίδιο με μια δίαιτα μόνο στόχο να χάσουν weight.A πρόγραμμα διατροφής που αποσκοπούν στη δημιουργία απώλεια λίπους δεν είναι απλά μια μειωμένες θερμίδες έκδοση ενός προγράμματος διατροφής που αποσκοπούν στην αύξηση του σωματικού βάρους, versa.Diets θεώρηση και πρέπει να σχεδιαστούν με την απώλεια λίπους, όχι μόνο απώλεια βάρους, όπως ο στόχος, αλλά η συνολική θερμίδες δεν είναι δυνατόν να ignored.This είναι ο λόγος για τη διατροφή μου σχεδιασμού για τα άτομα-ή γράφουν για-για την απόκτηση ή την απώλεια βάρους είναι δεν είναι απλώς υψηλότερες ή χαμηλότερες θερμίδες εκδόσεις του ίδιου δίαιτα. Εν ολίγοις: σχέδια δίαιτες Ι σχεδιασμού για την απόκτηση LBM ξεκινήσει με το σύνολο των θερμίδων και να οικοδομήσουν μακρο θρεπτικά συστατικά σε αναλογία με τον αριθμό των θερμίδων που απαιτούνται. Ωστόσο, δίαιτες έχουν σχεδιαστεί για την απώλεια λίπους (απώλεια βάρους εναντίον του!) ξεκινούν με τις σωστές αναλογίες θρεπτικών μακροεντολή που εξαρτώνται από μεταβλητές όπως είναι το ποσό της LBM το πρόσωπο που ασκεί έναντι bodyfat τοις εκατό, τα επίπεδα δραστηριότητας, κλπ., και υπολογίστε θερμίδες με βάση την ορθή μακρο θρεπτικών αναλογίες για να επιτευχθεί απώλεια λίπους με ελάχιστη απώλεια του LBM. Ο πραγματικός λόγος της μακροοικονομικής θρεπτικών ουσιών μπορεί να είναι αρκετά διαφορετική για τις δύο δίαιτες και ακόμη και για individuals.Diets που δίνουν οι μακροοικονομική ίδια αναλογία θρεπτικών συστατικών για όλους τους ανθρώπους (π.χ., 40/30/30, ή 70,30,10, κ.λπ.), ανεξαρτήτως των συνολικών θερμίδων, τους στόχους, τα επίπεδα δραστηριότητας, κλπ., θα είναι πάντα μικρότερη από την αναμενόμενη. Βέλτιστη μακρο θρεπτικών αναλογίες μπορεί να αλλάξει με συνολικών θερμίδων και άλλες variables.Perhaps πιο σημαντικό, η ενοποιημένη θεωρία εξηγεί γιατί η εστίαση στην απώλεια βάρους εναντίον απώλεια λίπους από τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των περισσότερων επαγγελματιών του ιατρικού τομέα, καθώς και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, θα πάντοτε αποτυγχάνουν μακροπρόθεσμα να παραδώσει τα αποτελέσματα want.Finally λαό, για την καθολική θεωρία καθιστά σαφές ότι η βέλτιστη διατροφή για την απώλεια λίπους, ή να αποκτήσουν μυς, ή ό, τι ποτέ ο στόχος, πρέπει να μην υπόψη μόνο για συνολικών θερμίδων, αλλά μακρο θρεπτικών αναλογίες που βελτιστοποιούν μεταβολικές επιπτώσεις και να απαντήσει στα ερωτήματα: ποιες συνέπειες θα έχει αυτό για δίαιτα όρεξη; Τι επιπτώσεις θα έχει αυτό το διαιτολόγιο για μεταβολικό ρυθμό; Τι επιπτώσεις θα αυτή η διατροφή έχει την μυϊκή μάζα σώματος μου (LBM); Τι επιπτώσεις θα έχει αυτή τη διατροφή για τις ορμόνες? Δύο ορμόνες που μπορεί να βελτιώσει ή να εμποδίσουν τους στόχους μου; Τι επιπτώσεις θα έχει αυτό για την διατροφή (συμπληρώστε το κενό); Απλά ζητώντας, "πώς πολύ βάρος θα χάσω; "είναι το λάθος ερώτημα που θα οδηγήσει σε λάθος απάντηση. Για να πάρει την καλύτερη δυνατή αποτελέσματα από την επόμενη δίαιτα σας, αν θέλει να κερδίσει ή να χάσει το βάρος αυτό, πρέπει να ζητήσετε τις σωστές ερωτήσεις για να πάρει νόημα answers.Asking τις σωστές ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις παγίδες της αντιεπιστημονικό κακώς μελετημένη διατροφή που κάνουν υποσχέσεις που δεν μπορούν να κρατήσουν και να πάμε ενάντια σε αυτό που γνωρίζουμε για την ανθρώπινη φυσιολογία και το πολύ νόμους της φυσικής! Υπάρχουν βέβαια πολλές πρόσθετες ερωτήσεις που μπορεί να ζητηθεί και τα σημεία που μπορεί να αυξηθεί, όπως εφαρμόζεται για τα παραπάνω, αλλά αυτά είναι μερικά από τα βασικά θέματα που έρχονται στο μυαλό. Bottom line εδώ είναι, αν η διατροφή σας είναι παρακάτω για να επιτύχουν ή και απώλεια βάρους δεν αντιμετωπίζει αυτά τα θέματα και ή ερωτήσεις, τότε μπορείτε να υπολογίζετε ότι ανάμεσα στα εκατομμύρια των ανθρώπων απογοητευμένος που δεν λαμβάνουν τη βέλτιστη αποτελέσματα που ελπίζαμε και έχουν γίνει ακόμη διατροφή "γκουρού" γέλιο σε όλη τη διαδρομή προς την τράπεζα σε expense.Any διατροφή σας ότι οι ισχυρισμοί θερμίδες δεν έχουν σημασία, ξεχάστε το. Κάθε δίαιτα που σας λέει ότι έχουν μια μαγική αναλογία των τροφίμων, το αγνοούμε. Κάθε δίαιτα που σας λέει οποιαδήποτε από τις πηγές τροφίμων είναι κακό, είναι μια απάτη. Κάθε δίαιτα που σας λέει ότι θα εργαστεί για όλους τους ανθρώπους όλη την ώρα δεν έχει σημασία οι περιστάσεις, ρίξτε το έξω ή να δώσει σε κάποιον δεν σας αρέσει! Copyright 2005 Internet PublicationsSee πιο εξαιρετική bodybuilding, απώλεια λίπους, και τα αθλητικά είδη διατροφής από Will Brink εδώ: http://www.brinkzone.com/onlinearticles.html Και θα δούμε για άλλα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
